騒音はあなたの睡眠を妨げる可能性があります。そういうわけで、あなたは別名イヤーマフを使用しているかもしれません 耳栓 快適に眠ります。しかし、耳栓で寝ても大丈夫ですか？さあ、以下の答えを見つけてください。
耳栓をつけて寝ても大丈夫ですか？
耳栓 睡眠中に使用することは非常に一般的で安全です。このツールは、周囲のノイズ、特に迷惑なノイズをブロックできます。
工場、主要道路、空港の近くに住んでいる人のために、 耳栓 非常に便利。
耳栓でよく眠ることは確かに生活の質に影響を与えます。たとえば、日中は眠くならず、生産性を維持し、気分を維持し、もちろんストレスを避けます。
よく眠るだけでなく、耳栓を着用することには多くの利点があります。 Iranian Journal of Nursing and Midwifery Researchに掲載された研究によると、 耳栓 アイマスクはメラトニンホルモンを刺激することができます。このホルモンは体に休息して眠りにつくように伝えます。
この研究の結果は、レム睡眠の増加も示しました（急速眼球運動）。レム睡眠は、夢を見ることによって脳の活動を増加させる睡眠の一形態です。この睡眠は人の記憶の改善に影響を与えます。
安全ですが、睡眠習慣を身につけましょう 耳栓 危険にさらされる
多くの利点があり、安全であると考えられていますが、耳栓を着用してぐっすり眠ることも悪影響を与える可能性があります。特に頻繁に使用する場合。
使用する 耳栓 耳の詰まりを引き起こす可能性があります。 耳栓 出ているはずの耳垢を押します。その結果、耳垢は再び入り、蓄積し、閉塞を引き起こします。
まあ、長期的には、この耳垢の閉塞は、耳のかゆみ、めまい、難聴、耳鳴り（耳鳴り）を引き起こす可能性があります。
定期的に使用する場合 耳栓 寝ているときや耳に不快感を感じているときは、すぐに医師の診察を受けてください。
耳栓を安全に装着して眠るためのヒント
問題なく耳栓をつけて眠りたいのなら、正しい使い方をしなければなりません。
最も重要なことは、スリープするためにこのツールが本当に必要であることを確認してください。
たとえば、 耳栓 騒音で睡眠が妨げられたとき。使わないようにしましょう毎晩寝ます。
第二に、あなたが使用する方法 耳栓 寝ることも正しくなければなりません。注意してください、使用する手順 耳栓 CDC（米国疾病予防管理センター）によると、以下は安全です。
- 取り付ける前に手をきれいにしてください 耳栓 寝る前に耳に。
- 入れる 耳栓 耳にやさしく。正しく取り付けられたら、押したり、無理に押し込んだりしないでください。
- もしも 耳栓 使用しているものにはフォームパッドが付いています。定期的に清掃して交換することを忘れないでください。使用する前に、フォームが乾いていることを確認してください。
第三に、 耳栓 あなたが選ぶものは、特に成分の点で、良質のものです。ワックスパッド付きの耳栓は、耳のサイズに合わせて作られているので、寝ている間も快適に使用できます。
ベアリングも同様 耳栓 フォームの場合、これらのパッドは耳にも柔らかく使用できます。残念ながら、多孔質の表面は、定期的に清掃しないとバクテリアにとって好ましい環境になる可能性があります。
睡眠のためにシリコンパッド付きの耳栓を着用することは避けてください。このキャンセルにより、横向きに寝ると耳が痛くなることがあります。
