理想的な体を持つことは多くの女性の夢です。体がフィットするように見えるように維持しなければならない体の部分の1つは胸です。したがって、理想的な体を維持することは、胸をしっかりと保つことを意味します。しかし、乳房が自然にたるみ始めるため、20代前半に入るのは脆弱な時期です。さらに、あなたのライフスタイルと毎日の習慣のバランスが取れていない場合。あなたの胸もより速くたるみます。これを防ぐために、以下の乳房のたるみのさまざまな原因を考慮してください。次の7つの間違いを無意識のうちに犯すことがよくあります。
1.姿勢は理想的ではありません
姿勢の悪さが骨の健康に与える影響について聞いたことがあるかもしれません。理想的ではない姿勢も乳房の形に影響を与える可能性があることがわかりました。肩を曲げたまま座ったり、立ったり、歩いたりすると、胸がたるむ傾向があります。これは、乳房の周りの筋肉が弛緩するためです。したがって、座っているときも立っているときも、常に理想的な体の姿勢を維持する必要があります。理想的には、背中をまっすぐにして立ったり座ったりします。そうすれば、胸の周りの筋肉も引き締まります。曲がった姿勢を矯正するためにヨガや運動をすることもできます。
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2.運動不足
あなたの毎日の身体活動のニーズを満たすようにしてください。その理由は、運動不足も乳房のたるみの原因の1つである可能性があるためです。これは、胸の周りの小さな筋肉が訓練されておらず、最終的にはリラックスするためです。胸の健康を回復するために、特に胸の筋肉を鍛えるのに役立つ身体活動の重要性を過小評価しないでください。乳房のたるみを防ぐための良い運動は、ウェイトと腕立て伏せを持ち上げることです。
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3.運動が強すぎる
運動不足が乳房のたるみを引き起こす可能性がある場合、過度の運動は乳房のたるみを引き起こすリスクもあることがわかります。特に、身体活動用に設計された特別なブラなしで運動する場合。このブラはとして知られています スポーツブラ 。その機能はあなたの胸があまりにも速く動くのをサポートすることです。のようなスポーツ ジョギング、 サッカー、バスケットボールはあなたの胸を高速で揺らします。これは乳房のコラーゲンを損傷する危険があります。コラーゲン自体は、乳房の弾力性と硬さを維持する役割を担う繊維または組織です。したがって、身体活動を行う前に、必ず特別なスポーツブラを着用してください。
4.ブラの間違った選択
あなたの胸の健康と硬さは本当にあなたが毎日着るブラの選択に依存します。この女性の体の調子を整え、完全に丸く見えるようにするには、胸の形に合ったブラを選択してください。ゆったりとしたブラを着用すると、乳房が適切に支えられなくなります。その理由は、女性の胸には、女性を引き締めるのに役立つ特別な筋肉がないためです。だからあなたのブラがあなたの胸を支えることができないならば、それはあなたの皮膚が体重を保持するためにもっと一生懸命働くでしょう。働きすぎると肌の老化が早くなり、弾力性が失われます。これが乳房のたるみの原因です。
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5.喫煙
タバコはあなたの胸の最大の敵の1つです。あなたの喫煙習慣は無意識のうちにあなたの胸の形に影響を与える可能性があります。ニコチンなどのタバコに含まれる毒素は、皮膚のコラーゲンを破壊する可能性があります。実際、女性の体内でのコラーゲンの供給は男性よりも少ないです。さらに、喫煙は皮膚の表面への血液循環も妨げます。その結果、乳房は早期老化プロセスを経験し、すぐにたるみます。
6.アルコール依存症
たまに酒を飲んでも、乳房への影響はあまり感じません。しかし、飲みすぎたり、アルコール中毒になったりすると、悪い結果となり、コラーゲンの分解を引き起こす可能性があります。あなたの胸もたるみが増し、その周りの皮膚はくすんで見えます。ですから、乳房の早期老化を防ぐために、あなたが消費するアルコールのレベルに注意を払ってください。
7.減量
体重が不安定な場合は注意してください。体重が増えると、胸の周りの皮膚が体型に合わせて伸びます。ただし、再び体重が減ると、肌が再び引き締まるまでに時間がかかります。肌が引き締まる前にもう少し体重をかけると、ストレッチが多すぎて肌がたるんでしまいます。したがって、体重が簡単に上下しないように、バランスの取れた定期的な食事を採用し、乳房が理想的でしっかりした状態を保つようにする必要があります。
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