今日、アロマテラピーはさまざまな健康状態の代替治療として広く使用されています。ストレス、消化器系の問題、不眠症、うつ病などから始まります。体に良いと言われているさまざまなアロマテラピー製品を見つけやすくなっているのも不思議ではありません。あなたにとってアロマテラピーには多くの利点があるというのは本当ですか？以下の答えを見つけてください。
実際、アロマテラピーとはどういう意味ですか？
アロマテラピーは、植物から抽出した天然オイルを利用して、心身の健康を改善する方法です。使用されているオイルは、世界中で育つさまざまな薬用植物、花、ハーブ、根、果物、樹木から作られたエッセンシャルオイルです。多くの研究によると、いくつかのタイプのエッセンシャルオイルは、人の身体的および感情的な状態を改善するのにプラスの効果があることが示されています。
5000年以上の間、アロマテラピーは世界中の文化の間で信頼されています。アロマテラピーは、抗菌、抗炎症として機能するだけでなく、抗痛み効果を提供することができる自然治癒剤であると考えられています。
エッセンシャルオイルは、さまざまな方法でアロマテラピーに使用できます。とりわけ以下の通りです。
- 使用する ディフューザー エッセンシャルオイルを香りのよい蒸気に変換することによって
- 衣服やボトルから直接鼻からオイルを吸い込む
- エッセンシャルオイルを使用してマッサージ療法を行います
- エッセンシャルオイルを混ぜた水に浸します
- エッセンシャルオイルを直接お肌に塗ってください
体と心にアロマテラピーのメリット
1.リラクゼーション
多くの研究では、ラベンダーオイルやカモミールオイルなどのアロマテラピーで使用されるエッセンシャルオイルは、不安やストレスを感じているときに落ち着くことができることが示されています。
ラベンダーの香りはリラックス効果があり、ストレス反応の原因となる神経系である交感神経系を制御すると考えられています 戦うか逃げますか （戦うか逃げるか）および汗をかいた手や心臓の鼓動などの身体的症状。
2.睡眠の質を改善する
アロマテラピーオイルは人々がストレスを軽減するのを助けるので、アロマテラピーはそれはまた人がよりぐっすり眠るのを助けます。不眠症、不安神経症、またはむずむず脚症候群があり、夜のかゆみが頻繁にある人は、アロマテラピーを使用して睡眠を助けることができます。
アロマテラピーのエッセンシャルオイル使用できるのはラベンダーオイルです。オンにしてみてください ディフューザー ラベンダーオイルまたは他の任意のオイルで就寝する約1時間前。
3.呼吸の問題の治療
一部のアロマセラピーオイルには、バクテリア、細菌、真菌の空気を浄化するのに役立つ消毒剤が含まれています。これらの有機体は、閉塞、咳、くしゃみなどの呼吸を妨げることが知られています。
ティーツリーオイルまたはティーツリーオイルは防腐および抗菌能力があると考えられており、ユーカリオイルは風邪の際の呼吸を和らげることができると考えられています。
4.痛みや炎症を和らげます
痛みや緊張した筋肉、関節痛、炎症を起こした組織、または頭痛を和らげるために、アロマテラピーの利点を利用してこれらの不満を減らすことができます。
一般的に使用されるアロマセラピーオイルは、関節の痛みを和らげるために生姜、ターメリック、オレンジです。それから頭痛のためにあなたはミントの葉の香りを使うことができます、スペアミント、 と ローズマリー。
5.消化に良く、吐き気を減らします
アロマテラピーオイル生姜、ターメリック、ブドウ、ミントの葉、レモン、カモミール、ユーカリなどは、胃酸病、吐き気、 つわり （妊娠中の吐き気）、またはPMS中の胃のけいれん。
によると Journal of Basic Physiology and Pharmacology 2015年、ターメリックとジンジャーのエッセンシャルオイルは、胃を保護する性質があるため、伝統的な薬や食品成分としてアジア諸国で広く使用されていることがわかりました。これらのオイルは両方とも抗酸化物質を多く含んでおり、壊死、侵食、胃壁の出血を減らし、腹痛を大幅に軽減すると考えられています。
