泣くことは、悲しみや欲求不満の感情を減らすための自然な人間の方法です。残念ながら、泣くことを否定的なものと見なす社会的固定観念のおかげで弱いとは言われないように、ますます多くの人々が涙を抑えてすべてが大丈夫だと偽ることを選んでいます。
実際、泣くことはストレスを減らして気持ちを改善するだけでなく、泣くことの利点はあなたが健康な体を維持するのを助けることもできます。実際、最近の研究では、頻繁に泣くことで精神的に強くなることが示されています。さて、どうして？
なぜ泣くことはしばしば否定的なことと見なされるのですか？
なぜ泣くことは女性の特徴とより頻繁に関連しているのか疑問に思ったことはありますか？女性は確かに男性よりも泣きやすいですが、気まぐれな理由や弱い理由ではありません。その理由は、女性は男性よりもプロラクチンホルモンが多いからです。プロラクチンはストレスに関与するホルモンであり、免疫系やその他の身体機能に関与しています。
それで、あまりにも簡単であるか泣いていることは、あなたが「非常にガーリー」または弱い人であることをしばしば示しているというのは本当ですか？
研究者は、泣くことの実際の効果はそれを引き起こしているものに依存することを示しています。感情的な泣き声（不安や気分障害による）は、感情的な泣き声よりも良い影響を及ぼします。
メンタルヘルスのために頻繁に泣くことの利点
頻繁にまたは簡単に泣く人が鋼の精神的な強靭さを持っていることを証明できる、泣くことの利点のいくつかを次に示します。
1.ストレスに強い
涙はセラピーであり、泣くことは、うんざりした感情を導くテクニックであるカタルシスです。泣いても問題を解決したり、状況を変えたり、誰かをあなたの生活に戻したりすることはできません。しかし、泣くことは気分を良くすることが科学的に証明されています。泣くことは、感情的なストレスからの体の回復プロセスの1つです。泣くことで、激しいストレスの間に蓄積するストレス誘発性化学物質を涙で洗い流すことができます。
2.痛みを軽減する
いくつかの研究は、泣くことで痛みを和らげることができると主張しています。これは、泣くことで個人との物理的な接触が引き起こされる可能性があり、他のタッチ（抱きしめたり、背中をこすって落ち着かせたりするなど）が快適さと幸福感の向上に関連しているためです。オランダのティルブルフ大学の科学者グループが実施した調査によると、男性と女性の両方が、泣いている人に感情的なサポートを与える可能性が高いことが示されています。
3.健康に良い
実際、泣くことは精神的または感情的な健康だけでなく、肉体的な健康にも影響を及ぼします。泣くと気分が良くなるホルモンが放出され、マンガンホルモンのレベルが低下する可能性があります。これにより、体に過剰な量が蓄積すると、極度の不安やストレスが発生します。泣くことはまた、目を保湿し、脱水症を防ぎ、バクテリアを殺し、そして体から有害な毒素を取り除くことができます。
しばしば泣くことはあなたがタフな人であることのしるしです
多くの人（おそらくあなたを含む）は、自分が感じている感情を無視することを好みます。実際、否定的な感情を無視することはあなたの精神的健康に良くありません。否定的な感情を無視すると、実際にそれらが心に蓄積し、不安や鬱病を引き起こす可能性があります。その結果、否定的な感情のダムは実際にあなたがあなたの日常生活をすることを妨げます。
泣くことは弱さの兆候ではありません。 男性と女性の両方、子供と大人：本当にしたいのなら泣いてください。泣くことは自然なことなので、弱く嘲笑されることを恥じたり恐れたりする必要はありません。悲しみ、痛み、うつ病、泣き声—これらはすべて人体の自然な反応です。
本質的に、泣くことは、あなたが泣き虫であり、弱く、人生の酸性塩の問題に対処することができないという兆候ではないことがよくあります。代わりに、泣くことは、問題から逃げることを意図せずに、これらの問題に対する他の解決策があることの兆候です。 泣くことで、実際にはもっと準備ができて、問題に直面するのが難しいと感じることができます。
泣くことによって、あなたは自分の弱点を示すことに成功しました。あなたは自由に自分自身になることができるだけでなく、他の人に泣くことは普通であると示すことができるので、彼らは同じことをより快適に感じるでしょう。そうすることで、あなたはより本物の、自由で健康的な社会に貢献しました。
