肝臓は私たちの体の中で最大であると同時に重要な器官です。肝臓に障害があると、その部分に痛みがあることがあります。それが起こらないように、健康な心臓を維持する方法を教えてください！
なぜ肝臓は体の最も重要な器官の1つなのですか？
彼らの健康を維持する方法を知る前に、あなたは確かにこの1つの器官の働きが体にとってどれほど重要であるかを知る必要があります。
肝臓は体のバランスを調節する100以上の機能を持っています。心臓の能力 マルチタスク これにより、この臓器は、脳、心臓、腎臓に加えて、体内で最も忙しい臓器の1つになります。さて、忙しい心の仕事は何ですか？
1.毒素を除去するためのボディアーマーと「機械」（解毒）
肝臓は、害から体を保護する役割を果たします。この臓器では、体内で生成されるさまざまな種類の毒素、残留薬物、アルコール、有害物質が中性物質に変換され、他の臓器に受け入れられる要素になります。
肝臓は老廃物や毒素を胆汁や尿に分泌するように変換し、機能している脳などの敏感な臓器に到達する前に血液を浄化します。
これらのさまざまな物質は、腎臓や腸から排泄されます。これは解毒と呼ばれます。
2.多目的工場
肝臓は古い赤血球を破壊する責任があります。 120日経過した赤血球（赤血球）は、正常に機能しなくなるため、肝臓に移動して融合する必要があります。
肝臓は古い赤血球を分解し、赤血球内の酸素を運ぶヘモグロビンを原料として胆汁に変換します。
肝臓は1日あたり約1リットルの胆汁を生成します。この量は、さらに使用するために胆嚢に送られます。後で、この胆汁は食物の消化のプロセスを助けるために腸を通して排泄されます。
さらに、肝臓はアミノ酸レベルのコントローラーとしての機能も持っています。アミノ酸はタンパク質の生成に役割を果たし、後で体内の組織を修復するのに役立ちます。
3.ボディトラフィックコントローラー
小腸で消化された食品物質は、次のように肝臓に移動しますプールセンター「」肝臓には、糖（ブドウ糖）を生成し、貯蔵し、体のすべての部分に循環させる能力があります。
肝臓では、ブドウ糖はグリコーゲンとして貯蔵されています。肝臓のグリコーゲンは、組織で使用されるときにのみ放出されます。
肝臓はまた、血中のコレステロールのレベルを監視し、それを処理し、必要なだけそれを生成します。酢酸からのコレステロールの製造は肝臓で行われます。
血漿リポタンパク質と同様に、トリグリセリドを輸送するビヒクルも肝臓で作られます。
4.ビタミンプロセッサーおよび体の免疫として
肝臓は、ビタミン、特にビタミンDを処理する機能を持っています。ビタミンDを活性化するプロセスは、腎臓と一緒に肝臓によって実行されます。肝臓には、クッパー細胞と呼ばれる免疫系の中心として機能する細胞もあります。
クッパー細胞は、肝臓の質量の15％、免疫細胞集団全体の80％を占めています。
これらの細胞は、細菌、ウイルス、および体外から来る他の損傷の攻撃を克服する上で非常に重要です。これは、感染と戦う上で重要です。
健康な心臓を維持する方法
私たちが心の世話をすることができる多くの簡単な方法があります。私たちは確かに、肝臓の無数の機能が乱されたときに混乱することを望んでいません。
簡単な手順で予防できる肝疾患はたくさんあります。あなたは何ができますか？手順は次のとおりです。
1.早期に予防接種をする
肝臓の炎症の一種である肝炎は、早期の予防接種によって予防できます。赤ちゃんが生まれてから投与されるB型肝炎ワクチンなど、いくつかの段階で実施されます。同様に、A型肝炎ワクチンは病気の発症を防ぐのに役立ちます。
したがって、肝炎ワクチンは重要です。赤ちゃんと子供を医者またはPosyanduなどの地元の医療施設に連れて行き、定期的な予防接種を受けてください。
2.水をたくさん飲む
水は毒素を取り除き、必須栄養素の吸収プロセスをスムーズにするのに役立ちます。必要な量の水を飲むことも、投薬や治療中の副作用を和らげるのに役立ちます。
しかし、すでにしわが寄った肝臓である肝硬変を患っている場合は、体に水分が多く含まれないように飲料水を減らすことをお勧めします。
3.栄養価の高い食べ物を食べる
適切な種類と量の両方の食物調節は、肝臓が代謝トラフィックを適切に調節するのを助けることができます。また、心の働きを楽にするお手伝いもします。
脂肪肝または脂肪肝は、私たちが食べる脂肪と炭水化物の量を規制していないために発生します。
4.アルコールを避ける
アルコールは肝臓の収縮や肝硬変を引き起こす可能性があります。長期的には、アルコールも肝臓がんを引き起こす可能性があります。
したがって、私たちの心の健康のためにアルコールを消費することは避けてください。
5.薬を飲むときは注意してください
上記のように、肝臓は原薬を活性物質または中性物質に変換するように機能します。多くの市販薬は、明確な規則なしに過剰に摂取すると肝臓に毒性を示す可能性があります。
薬やサプリメントの選択には注意してください。これは悪化し、心臓の働きを損ないます。したがって、治療を開始したり、特定のサプリメントを服用する前に、必ず最初に医師に相談してください。
6.有毒物質を避けてください
家の掃除などの特定の活動を行うと、有毒物質にさらされる可能性があります。一部の洗浄剤やエアロゾルには有害な化学物質が含まれているためです。
使用する必要がある場合は、清掃する部屋が換気されていることを確認し、マスクを着用することを忘れないでください。
7.安全なセックスをする
間違いなく、B型肝炎は性交によっても感染する可能性があります。特にあなたやあなたのパートナーがワクチン接種を受けていない場合は、保護なしでワクチン接種し、頻繁にパートナーを変更してください。
したがって、この病気を感染させるリスクを回避するために安全を使用してください。
あなたの心臓の健康を維持するために行うことができるさまざまな方法があります。肝臓の周りに不満を感じ始めたら、すぐに医師に相談することを躊躇しないでください。
