本質的に、人間は社会的な生き物です。だからこそ、そんな真の友達を持つことはあなたの人生の必需品になっています。浮き沈みの話を共有する場所としてだけでなく、友達もあなたの健康に良い影響を与えることができます。実際、研究者たちは最近、青年期の強い友情が成人期の良好なメンタルヘルスの維持に役立つことを発見しました。
青年期の友情とメンタルヘルスに関する研究
それは否定できません、健康な関係を持つことはあなたの人生に多くの良い利益をもたらします。これにより、科学者は親しい友情が人の精神的健康に及ぼす影響の研究を開始するようになりました。
米国バージニア大学心理学部の研究者の1人であるレイチェルK.ナー博士は、思春期から育まれてきた友情を長期的に観察しました。 Journal of Child Developmentに掲載されたこの研究では、親しい友情を持っている10代の若者はストレスが少ない傾向があると述べています。興味深いことに、ティーンエイジャーは一般的に幸せで、価値を感じ、学力を向上させることができます。
これとは別に、研究者たちはこれらの利点が成人期まで続くことができるかどうかを知りたいと思っていました。そのために、レイチェルK.ナーと同僚は、170人の15歳のティーンエイジャーを研究し、次の10年間彼らの成長を追跡し続けました。
研究参加者は、彼らの友人の姿と彼らの友情の質についての質問票に記入するように求められました。それだけでなく、研究者たちは、特に彼らの社会環境における自尊心、不安、鬱病、および自己受容に関して、ティーンエイジャーの感情状態を決定するためにインタビューを実施しました。
ほとんどすべてのティーンエイジャーは、質の高い友情とは、一人一人がお互いを尊重し、信頼し、支え合うことを意味すると考えています。そのため、10代の若者は自分が感じていることを共有しやすく、一般的に他の人と共有するのは難しいかもしれません。
本当の友達がいる人は不安や落ち込みが少ない
実際、この研究では、15歳前後で親密な友情を築いた10代の若者は、社交不安障害を患う可能性が低いことがわかりました（社会不安), より高い自尊心、そして最後に重要なこととして、25歳でのうつ病のリスクは有意に低かった。これは、友達を作ることにあまり親密ではなく、友情を優先しない傾向がある他のティーンエイジャーとは対照的です。
レイチェル・ナーは、青年期に続く友情の質は、長期的には人の精神的および感情的な健康の側面を予測できると述べました。その理由は、質の高い友情は、その後何年にもわたってメンタルヘルスを維持するのに実際に効果的だからです。
気づかずに他の人と親密になることは、確かにあなたの自尊心を高めることができます。もちろん、これは各人の自己啓発とアイデンティティ形成にとって非常に重要です。
あなたの本当の友達は将来のメンタルヘルスの鍵になることができます
真の友人を持つことは、精神疾患に苦しんでいる人々の健康を回復するのにも役立ちます。バスキングリッジの臨床心理士であるレスリーベッカーフェルプス博士によると、双極性障害やうつ病などの精神疾患を持つ人々は、イライラしたり、倦怠感を感じたり、気分のむらが頻繁に起こる傾向があります。
さて、あなたが良くなるように常にあなたを受け入れてサポートする真の友人の存在は、あなたが精神疾患に対処するのを助けることができます。友情は幸福感を高め、ストレスを軽減し、長生きさせることさえできるので、理由がないわけではありません。
ただし、本当の友達がいる人がうつ病や同様の精神障害のリスクがないという意味ではないことを覚えておくことが重要です。精神障害は、彼に良い友達がいるかどうかに関係なく、誰でも攻撃する可能性があります。ただし、10代の頃から本当の友達がいる人は、リスクが小さく、回復の可能性が高くなります。
