一人でいるときに恐れを感じたことはありますか？ええと、怖いところにいるのなら、これはごく自然なことです。例えば、長い間人が住んでいない空き家や、悪い人でいっぱいの場所にいるのです。ただし、安全で快適な場所にいても、一人でいることを恐れている場合は、孤独恐怖症の兆候である可能性があります。孤独恐怖症とは何ですか？次の説明を確認してください。
孤独恐怖症とは何ですか？
孤独恐怖症または孤独恐怖症は、孤独または孤独になることへの恐れです。一人でいるとき、家のような非常に身近な場所でさえ、この状態を経験する人々はまだ不安を感じるでしょう。
孤独恐怖症の人は、安心できるように、他の誰かが一緒にいる必要があると常に感じています。実際、この状態を経験している人は、自分が実際に安全な状態にあることに気付いていても、次のような他のことを恐れるでしょう。
- 泥棒または強盗。
- 外国人。
- 愛されていません。
- 望ましくない。
- 生命を脅かす病気。
- 起源不明の声。
まあ、実際には、恐怖症に属するすべての状態は、治療が必要な状態です。その理由は、すぐに適切な治療を受けないと、この恐怖感が悪化する可能性があるためです。
他の多くの恐怖症と同様に、孤独恐怖症もあなたの身体的および心理的状態に影響を与える可能性があります。したがって、あなたまたはあなたに最も近い誰かがこれらの精神障害のいずれかの症状を示した場合は、すぐにその状態に対処するのがよいでしょう。
孤独恐怖症の兆候と症状
孤独恐怖症の兆候や症状である可能性があるいくつかの心理的および感情的な健康上の問題があります。
この恐怖症の症状は、いくつかの組み合わせである可能性があり、時間の経過とともに悪化する可能性があります。孤独恐怖症の症状の考えられる状態のいくつかは次のとおりです。
- 放っておかれることを心配しすぎた。
- 一人でいると必ずしも起こらない様々な可能性への恐れ。
- 体は、震え、発汗、胸痛、めまい、動悸、過呼吸、吐き気などの身体的症状を示し、これらの状態は、彼らが望むとき、または彼らが一人でいるときに現れます。
- あなたが一人でいるとき、誰かがあなたを恐怖に陥れているように感じます。
- あなたが一人でいるときに場所から離れたいという大きな願望。
- 一人でいるときの不安障害。
はい、あなたが一人でなくても、孤独恐怖症の人が一人でいるときに自分の状態を考えると、突然不安を感じるかもしれません。彼が本当に一人であるかのように状態が発生しました。
孤独恐怖症の原因
実際、この孤独恐怖症がどのように発生するかについての説明はありません。その理由は、孤独恐怖症は、誰かが一人で終わることを恐れたり心配したりするときに形成される不合理な不安です。
実際、彼を本当に一人にする条件や脅威はありません。しかし、これは彼の状態を改善するのに役立ちませんでした。つまり、その状態を脅かす可能性のある特定の状態がない場合でも、その人は依然として自分自身を恐れていると感じます。
孤独恐怖症の診断
二重診断によると、孤独恐怖症を経験している人々は通常、医師による状態のチェックを受けることに消極的です。実際、専門家との恐れについての会話を避ける人も少なくありません。
これは兆候です。実際、孤独恐怖症の人は、自分の恐れが無理であることに無意識のうちに気づいています。彼が持っている状態を知ることができるために、彼がしなければならないことの一つは、その恐れから解放されたいという願望です。
したがって、孤独恐怖症を経験していると感じた場合は、すぐに医師に相談することをお勧めします。確かにあなたが精神障害を持っているならば、あなたの医者はメンタルヘルスの専門家を推薦します。
メンタルヘルスの専門家と面会した後、通常、医師は最初に心理検査を行います。それだけでなく、医師は通常あなたの病歴に関連する情報を求めます。
目標は、医師があなたの精神的健康に影響を及ぼしている可能性のある身体的な問題があるかどうかを調べる必要があります。その後、新しい医師が精神的評価を行い、日常生活やあなたの気持ちに関連する多くのことを医師が尋ねます。
孤独恐怖症の治療法の選択肢
通常、この状態は心理療法または心理療法でより簡単に解決されます。恐怖症に対処するための2つの最も一般的なタイプの治療法は次のとおりです。
1. 曝露療法
この心理療法は、時間の経過とともに形成される特定の態度を克服します。この治療法の主な目標は、恐怖症がもはやあなたの生活空間を制限しないように生活の質を改善することです。
心理学者は、絶えず自分自身を作り上げることによって、この恐怖症を克服するのを助けます。ただし、心理学者は安全な条件下でそれを行うので、心配しないでください。
時間が経つにつれて、慣れて一人になることへの恐れが大きくなると、心理学者は実際の状況でそれをするように頼むでしょう。
2. 認知行動療法 （CBT）
このセラピーでは、メンタルヘルスセラピストが自分で慣れることでこの状態に対処するのを手伝います。さらに、セラピストは、あなたが一人でいるとき、しかしゆっくりと、あなたがその状態と戦い、受け入れるのを助けます。
それだけでなく、セラピストは一人でいることへの恐怖に対するあなたの考え方を形作るのを助け、セラピーセッションが終わったときにあなたが恐怖自体を克服しようとすることができるようにします。
これは、恐怖症を克服したり、自分自身を恐れたりする自信を高めることができる1つの治療法です。セラピーに行って自分でやろうとする頻度が高いほど、恐怖が再び現れた場合にそれを克服するのが容易になります。
さらに、治療は薬を服用する形で行うことができます
治療法の1つではありませんが、この恐怖症自体の症状を和らげるのに役立つ薬を服用することもできます。この状態を助けるメンタルヘルスの専門家は通常、治療の開始時に薬を処方します。
さらに、セラピストはこの薬を服用するのに適切な時期を教えてくれます。次に、この薬を使用する時間の長さはあなたの健康状態の発達に依存します。
孤独恐怖症の症状を和らげるために使用できる薬の種類は次のとおりです。
- ベータ遮断薬。
- 鎮静剤。
