イフタールメニューのアイデアをお探しですか？チョコレートボールのような簡単で安価な食べ物を試すことができます。断食する時間を待っている間、この1つの食べ物は子供と一緒に作ることができます。この活動はまた、断食を学んでいる間、あなたの子供が空腹を感じることから気をそらす方法である可能性があります。これがチョコレートボールの簡単で安価なレシピです。
健康的で安くて簡単なチョコレートボールレシピの選択
チョコレートは、子供から大人まで、さまざまなグループが好む食べ物です。加工チョコレートから料理を作ることは、断食をするためのメニューのバリエーションまたはスナックの1つです。
しかし、多分あなたは疑問に思っています、チョコレートを食べているのは健康ですか？では、チョコレートには何が含まれていますか？インドネシアの食品組成データから引用すると、100グラムのチョコレートには次のものが含まれています。
- エネルギー：565 cal
- 脂肪：35グラム
- タンパク質：9グラム
- 炭水化物：53グラム
- 繊維：3.4グラム
- カルシウム：200mg
- カリウム：405 mg
- 亜鉛：2.3 mg
- リン：200mg
だから、このおやつを食べることを心配する必要はありません。チョコレートは、過剰に消費されない限り、健康的に食べることができます。
このレシピからチョコレートボールを作りましょう。時間を埋めながら、家で子供たちと一緒に料理することもできます バブリング。
1.チョコレートミルクボール
写真：クックパッド/envira.nu 低体重だが夢中になっている子供向け スナック 、ミルクチョコレートボールを作ることができます。チョコレートのカロリーがかなり高いので、このスナックはあなたの小さな人の体重を増やすために使用することができます。
これがチョコレートミルクボールの完全なレシピです。
材料
- ベビービスケット15個
- 加糖練乳チョコレート3袋
- 大さじ2マーガリン（溶けた）
- チョコレート粉乳
作り方
- ベビービスケットを完全に滑らかになるまでつぶしてから、溶かしたマーガリンと混ぜます。
- 加糖練乳を加え、濃くなるまでかき混ぜます。生地が厚くなっていない場合は、加糖練乳を追加できます。
- 厚くなった生地をボールのように丸く形作ります。
- ボールをミルクチョコレートまたはココアパウダーでコーティングします。
- サービングはすぐに食べるか、最初に冷蔵庫に保存して冷やすことができます。
2.チョコレートバナナボールのレシピ
写真：クックパッド/フィデラサデウォ このレシピはあなたとあなたの子供に適しています、テクスチャーはより密度が高く、栄養素が豊富です。このレシピでは、チョコレートボールにバナナを追加できます。
バナナには109カロリーが含まれており、1日の断食後、断食するとエネルギーが増加します。
チョコレートとバナナの組み合わせは、美味しくて退屈ではないイフター料理になります。チョコレートバナナボールの完全なレシピは次のとおりです。
材料
- ケポックバナナ4本
- 15〜20tbsp小麦粉
- 砂糖大さじ5〜7（調整可能）
- 80-100グラム ダークチョコレート
- 50〜75mlの水
- 塩のピンチ
- パン粉
作り方
- バナナを5〜10分間蒸します。
- 粗いチョップ ダークチョコレート バナナチョコレートボールの詰め物として。
- バナナが熟したら、バナナをすりつぶし、小麦粉と砂糖を加え、混ぜ合わせます。
- 小麦粉大さじ2と水を加えてチョコレートボールをコーティングします。
- 生地を作るときに手がくっつかないように、手を小麦粉でほこりを払います。
- 小麦粉を混ぜたバナナ生地を取ります。
- 丸く形を整え、親指で生地の中心を押してから、中身を入れます。 ダークチョコレート 溶けてバナナ生地で円を覆っています。
- 丸くなったら、バナナボールを小麦粉と水の混合物で接着剤としてコーティングします。
- パン粉にチョコレートボールを振りかけるか転がします。
- パン粉がよりよくくっつくように、生地を冷凍庫に30分間置きます。
- 茶色のバナナボールを弱火で炒めます。
- 温かいうちに召し上がれ。
3.チョコレートビスケットボールのレシピ
写真：クックパッド/ベラ・ドウィ・ハリタ あなたの子供はビスケットが好きですか？バラエティに富み、お子様が飽きないように、チョコレートボールにすることができます。これがチョコレートビスケットボールの非常に簡単で安価なレシピです。
材料
- チョコレートビスケット1パック
- 溶けたマーガリン大さじ2
- 加糖練乳1パック
- Meises
- チョコレートバー1個
作り方
- 中にクリームが入ったチョコレートビスケット1パックをつぶします。
- 液体マーガリンと加糖練乳を追加します。
- 生地をボールに成形します。
- 溶かしたチョコレートにボールを浸します。
- チョコレートボールをマイズに振りかけるか転がします。
- 冷やしてお召し上がりください。
チョコレートには多くの利点がありますが、糖尿病のリスクを高める可能性があるため、あまり頻繁に摂取する必要はありません。健康を維持するために消費を制限し続けてください。幸運を！
