筋肉のけいれんは、ほとんどすべての人が経験する状態です。腕や脚などの制御可能な筋肉を使用すると、筋肉は交互に収縮および弛緩します。不本意に収縮する筋肉はけいれんと呼ばれ、けいれんが十分に強く持続すると、けいれんが起こります。しかし、何 地獄 実際に筋肉のけいれんを引き起こすのは何ですか？
筋肉のけいれんのさまざまな原因
筋肉のけいれんを引き起こす可能性のあるさまざまな状態があります。
1.不十分な血液供給
筋肉痛の原因の1つは、血液供給の必要性または不十分さです。足に血液を運ぶ血管が収縮し始めると、けいれんと同様の痛みを引き起こす可能性があります。特に、運動しているとき。
それでも、運動をやめると、通常、あなたが感じるけいれんは自然に消えます。
2.神経圧は筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります
脊椎の神経への圧力も、脚の筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。この痛みは通常、歩くと悪化します。
したがって、この筋肉のけいれんを克服するために、ショッピングカートを押しているように少し前傾姿勢で歩くことができます。そうすれば、症状を管理することで痛みを軽減することができます。
3.ミネラル欠乏症
カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが不足すると、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。通常、この状態は、高血圧の治療に使用される薬が多すぎるために発生します。
4.暑い天気
暑さも筋肉のけいれんの原因のようです。筋肉痛を引き起こすこの状態は、暑くて灼熱の天気で運動したり、身体活動をしたりするときに発生する可能性があります。
これは、たくさん汗をかくと、体が水分やミネラルを奪われるために起こります。実際、前述のように、ミネラル欠乏症も筋肉のけいれんの原因となる可能性があります。
したがって、筋肉の健康を維持するために、暑い時期に運動する必要があるときは飲み物を持参するようにしてください。
5.筋肉のけいれんの原因としての脱水
まだ前の原因に関連して、脱水症はまたけいれんを引き起こす可能性があります。暑い時期の脱水症状だけではありません。
したがって、脱水症状を避け、これらの状態を避けるために毎日の水分の必要性を満たしていることを確認してください。
6.筋肉の乱用
筋肉痛の原因であることに加えて、過度に筋肉を使用することはまた、筋肉のけいれんの原因となる可能性があります。たとえば、長距離をサイクリングしたり、高強度の運動をしたりすると、筋肉のけいれんを発症するリスクが高まります。
脳、脊髄、筋肉をつなぐ神経が働きすぎると、これらの筋肉はけいれんを引き起こして反応します。
これは、運動の強度を突然上げた場合にも発生する可能性があります。これは、筋肉が新しい動きに慣れていない可能性があり、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があるためです。
7.座ったり立ったりする時間が長すぎる
筋肉を動かします。したがって、動かさずに長く放置された筋肉は、筋肉のけいれんやしびれの原因となる可能性があります。通常、一日中コンピュータの前で作業したり、電車で旅行したりして、外出中に立っていなければならない人は、この状態を経験する可能性があります。
さまざまな危険因子が筋肉のけいれんを引き起こします
筋肉のけいれんの原因に加えて、次のような状態の可能性を高める可能性のあるいくつかの危険因子がある可能性があります。
1.老化
基本的に、誰でも筋肉のけいれんを経験することができます。ただし、年をとるほど、筋肉のけいれんを発症するリスクが高くなります。これは、年齢とともに筋肉量が減少するためです。したがって、残りの筋肉はストレスを受けやすくなります。
これらの筋肉への圧力はけいれんを引き起こす可能性があります。実際、この状態は1回または2回発生するだけでなく、非常に頻繁に発生する可能性があります。
2.妊娠
クリーブランドクリニックに掲載された記事によると、筋肉のけいれんを引き起こす可能性のある危険因子の1つは妊娠です。はい、通常、妊娠中の女性は脚の部分にけいれんを経験することがよくあります。
これは通常、体内の電解質のレベルが低いために発生します。言うまでもなく、胎児の成長する赤ちゃんによって引き起こされる血液循環と神経への圧力の変化は、筋肉のけいれんのリスクを高めます。
3.特定の薬の使用
使用した場合、筋肉のけいれんを発症するリスクを高める可能性のある薬にはいくつかの種類があります。これらには、鼻づまりの治療に使用されるプソイドエフェドリン、および高コレステロールの治療に使用されるスタチンが含まれます。
4.特定の健康上の問題
筋肉のけいれんを発症するリスクを高める可能性があるのは、特定の薬の使用だけではありません。筋肉のけいれんの原因となる可能性のある健康上の問題もあります。
神経の挟み込み、脊髄損傷、神経への圧力、糖尿病、甲状腺機能低下症など、それらのいくつかは、筋肉のけいれんの可能性を高める可能性もあります。
5.ハイヒールを長時間履く
女性が経験する可能性のある危険因子の1つは、ハイヒールの使用です。短時間しか使用しないと、おそらく筋肉のけいれんを経験することはありません。
ただし、ハイヒールを長く履くほど、筋肉のけいれんを経験するリスクが高くなります。これを回避するには、高すぎないヒールを選択するか、特定の時間にのみハイヒールを履くことができます。
