これまでのシワクの威信は、イスラム教徒の耳にはもっと馴染みがあるように聞こえるかもしれません。しかし、アラビアからのこの木の幹の名前は、古代の預言者の物語に天然の歯ブラシとしてよく見られます。健康な歯と歯茎以外の健康のためのミスワクの利点は何ですか？
シワクは世界の初期の文明以来存在してきました
Siwakまたはmiswak（アラビア語）は木の小枝または幹です サルバドラペルシカ これは一般に「歯ブラシの木」とも呼ばれます。一般的に、ミスワクの茎は小枝のように小さく、色は薄茶色です。
ミスワクの小枝は、アラビア、ギリシャ、古代ローマの初期の文明以来、歯と口の洗浄と手入れに使用されてきたと考えられています。
植物はアフリカ、中東、またはアラビア半島の国々などの乾燥した砂漠地帯から来ていますが、ミスワクは他の地域でも見られます。一般的に、このミスワクの木は、タンザニア、中央に泉がある砂地の平原（オアシス）、およびサバンナの牧草地でまだ見られます。
シワクを噛むという伝統は、現代のアラビア半島のいくつかの国では今でもかなり一般的です。たとえば、パキスタンとサウジアラビアでは、50％以上の人が歯を磨くよりもシワクする可能性が高いことがわかりました。ナイジェリアとインドの人々はまた、歯磨き粉で歯を磨くよりも頻繁にシワクする傾向があります。
ミスワクの利点は何ですか？
ミスワクを保存する祖先だけではありません。 WHOや世界保健機関でさえ、1987年以来、世界のコミュニティがこの木の幹を使用して歯科および口腔の健康を維持することを推奨しています。
世界保健機関（WHO）は、低所得国で口腔および歯の健康を維持するための代替方法として、ミスワクによる歯磨きを引き続き推進しています。
ミスワクの木の幹を使用して定期的に歯を掃除することで得られる利点のいくつかを次に示します。
- 歯周病や歯肉炎の原因となる細菌を殺します。
- 歯垢の出現を防ぎます。
- 歯の自然な白い色を維持することは、色あせするのは簡単ではありません。
- 虫歯やその他の虫歯のリスクを軽減します
- 口臭を取り除きます。息を自然な香りにします。
- 木質繊維が歯の間をきれいにするのを助けるので、それはデンタルフロスとしても働きます。
- 唾液の産生を増加させ、口渇を防ぎます。
茎だけでなく、歯の健康を維持するのにも役立ちます。この植物の葉は、うがい薬や歯茎の痛みとしても使用できます。これは、ミスワクの葉には細菌の増殖と歯垢の形成を抑制する抗生物質が含まれているためです。
シワクと歯ブラシのどちらを使うのがいいですか？
スウェーデンの調査では、21〜36歳のサウジアラビア人男性15人を調査することにより、この2つの比較を模索していました。最初の歯科検診の後、これらの男性は彼らの歯にかなりひどいプラークを持っていることがわかりました。その後、彼らは歯科医で標準的な歯のクリーニングを受け続けるように求められました。
その後、研究者たちは参加者をいくつかのグループに分けました。ミスワクスティックだけを使って定期的に歯を磨くように頼まれた人と、歯ブラシとメーカーの歯磨き粉を使った人がいました。その結果、研究者たちは、シワクは通常の歯ブラシよりも歯の健康を維持するのに効果的であると結論付けました。定期的にミスワクで歯を磨いた男性のグループの歯垢の量と重症度は、いつものように歯を磨いただけの男性と比較して大幅に減少していることがわかりました。
この発見は、ミスワクの木の幹を噛んだり吸ったりすることは、歯ブラシや歯磨き粉を使用するのと同じくらい口腔衛生を維持するのに効果的であると述べているWHOからのメディアリリースと一致しています。
どのようにミスワクを使って歯を磨きますか？
ミスワクを使って歯を磨く方法は簡単です。通常の歯ブラシで歯を磨くように使用する必要があります。
ミスワクの端を約1cmカット、ピール、またはスキンします。次に、皮をむいた端を、茎の繊維が開いて羽を形成するまで噛みます。通常の歯磨きのように毛を使用してください。歯磨き粉を追加する必要はありません。
歯を正しく磨く方法は次のとおりです。
- 歯茎に最も近い歯の表面に45度の角度で剛毛を置きます。上から下に円を描くように優しくブラッシングします。
- 口の片側にある後列の歯からブラシをかけ、円を描くように前方に移動します。たとえば、右上の大臼歯から右前側まで。
- 前列の歯をブラッシングするときは、ミスワクステムを垂直に持ち、ガムの端から歯の上部まで円を描くようにブラッシングします。
- 歯を約2〜3分間ブラッシングして、歯のすべての表面が完全にブラッシングされていることを確認して、付着した歯垢や食べ物の残留物を取り除きます。
この「天然歯ブラシ」は清潔で乾燥した場所に保管してください。髪を柔らかくしたい場合は、ローズウォーターに少し浸して乾かしてから、もう一度ブラッシングしてください。
ミスワクの茎の毛が壊れ始め、ほうきのように見えたら、それらを切り取り、残っている糸くずを取り除きます。ミスワクを使い続けたい場合は、もう一度皮をむき、新しい端を噛んで新しい「ブラシ」の毛を作ります。
口腔および歯の健康に加えて、ミスワクの利点
葉や茎に加えて、シワクの根は背中の痛み、胸の痛み、胃の痛みの治療に使用できます。アラビア半島のこの木は、額に擦り込むと頭痛を和らげる軟膏としても使用できます。
一方、エッセンシャルオイルに加工されたミスワクシードは、ラウリン酸、ミリスチン酸、パルミチン酸などの多くの活性物質を含んでいるため、リウマチの痛みを和らげるのに役立つと報告されています。
一部の研究者によると、この歯ブラシの木は、肺結核の症状と戦うのに役立つ抗菌薬として有用であることを忘れないでください。結核または結核は、細菌感染によって引き起こされる感染症です。
このアラビアの木は、香りがよいため、バスソープやアロマセラピーキャンドルの製造にも使用されています。一方、シワクの皮膚のラテックス含有量は、傷の治療に役立ちます。
