生姜は伝統的なハーブの主成分として知られています。ただし、妊娠中はもちろん、不用意に食べ物を食べてはいけません。生姜が安全に摂取できるかどうかを最初に確認する必要があります。それが安全であるならば、妊娠中の女性にとっての生姜の利点は何ですか、そしてそれを消費するための規則は何ですか?さあ、次の説明を見てください!
妊娠中に生姜を飲んでも大丈夫ですか?
食品、消費者製品、および環境における化学物質の毒性に関する委員会によると、妊娠中にショウガを摂取すると妊娠合併症のリスクが高まるという科学的証拠はありません。
妊娠中の合併症は、早産、流産、またはその他の合併症の形をとることがあります。
基本的に、生姜は若い妊婦や年配の妊婦を含む妊娠のあらゆる段階で安全に摂取できます。
実際、妊娠中の女性にとって生姜の多くの利点を得ることができます。
ただし、それを消費する前に、まず医師に相談する必要があります。
特に、脳卒中や鼻血などの血液凝固や出血の問題による病気の病歴がある場合。
ミシガン大学の健康を引用すると、ショウガの摂取は血栓や出血のリスクを高める可能性があります。
それでも、生姜の利点は実際にはまだ体の健康のために存在しています。
妊娠中の女性にとって生姜の利点は何ですか?
生姜は最も健康的なハーブの1つです。したがって、その中の栄養素と活性化合物は、独自の健康上の利点を提供します。
さらに、生姜は、すべての不満を持っている妊婦を含め、誰にとっても比較的安全に摂取できます。
一般的に、ここに得られることができる妊婦のための生姜の利点があります。
1.症状を和らげる つわり
つわり 妊娠中の女性、特に妊娠初期の一般的な苦情の1つです。
この状態は、におい、特定の食品、熱などによって悪化することがある吐き気と嘔吐を特徴としています。
生姜には、ジンゲロールとショウガオールという2つの有効成分が含まれています。どちらも消化器系の受容体に作用し、胃内容排出をスピードアップするのに役立ちます。
胃を空にすることで、吐き気は徐々に消えます。
克服する生姜の利点 つわり 妊娠中の女性は、ジャーナルに掲載されたものを含む、多くの信頼できる研究によって証明されています 統合医学の洞察 .
ジャーナルでは、妊娠中の女性にショウガのサプリメントを与えることで、妊娠中の女性と化学療法を受けている患者の吐き気と嘔吐を減らすことができたと述べられています。
2.筋肉痛を和らげる
妊娠中の女性は通常、ホルモンの急増や体の変化による筋肉痛を訴えます。痛みに加えて、妊娠中に太ももや臀部のけいれんを経験することもあります。
さらに、妊娠後期に胃のサイズが大きくなると、妊娠中の女性は痛みや痛みを感じることがよくあります。
自然ですが、この状態は確かに妊娠を不快にします。
幸いなことに、生姜は妊婦の筋肉痛に対処するための利点を提供します。これは、抗炎症化合物が含まれているためです。
痛みの原因をすぐに取り除くことはできませんが、特に関節炎の症状を経験している場合は、感じる痛みを軽減することができます。
対関節炎の部位を引用すると、これらの利点は、1日あたり約510から1000ミリグラムのショウガを消費することによって得ることができます。
3.スムーズな消化
妊娠中の女性にとってのショウガの次の利点は、妊娠中の胃酸障害を克服することです。
妊娠中の女性の胃酸障害は非常に一般的です。通常、ホルモンの変化または腹部の胎児の頭の圧力によって引き起こされます。
の研究によると 食品科学と栄養 生姜に含まれるジンゲロールとショウガオールの化合物は、胃の消化を促進します。
そうすることで、胃が早く空になり、胃酸が食道に上昇する可能性が低くなります。
副作用を避けるために生姜を消費する方法は?
妊娠中の女性にとって生姜にはさまざまな利点がありますが、それはあなたがそれを過度にそして継続的に消費できるという意味ではありません。
ジャーナルを起動する 食品生姜の過剰摂取は、次のような多くの副作用を引き起こす可能性があります。
- 頭痛、
- 胃の不快感や灼熱感、
- 眠くて無気力、
- 胸焼け、 と
- 下痢。
したがって、生姜飲料またはこれらの成分を含む製品を摂取するときは、安全な制限を維持する必要があります。
妊娠中の女性は、Mother to BabyのWebサイトを引用して、1日に1,000ミリグラムを超える生姜を摂取しないようにアドバイスされています。
この量は、インスタントジンジャーティー4カップに相当します。
妊娠中の女性のためのジンジャーティーの作り方
ミシガン医学を立ち上げ、妊娠中の女性の健康のために生姜の利点を得るには、次の方法を試すことができます。
- すりおろした生姜を淹れてお茶として飲む。
- 妊娠中の女性に安全な生姜入りシロップを飲みましょう。
- 結晶化した生姜からキャンディーを飲み込みます。
- 妊娠中の女性に安全な生姜サプリメントを服用してください。
生姜のサプリメントを摂取することを決定する前に、まず医師に相談する必要があります。
これは、製品に危険な物質が含まれていないこと、および必要に応じて投与量が適切であることを確認するためです。
上記のオプションの中で、自宅で自分のジンジャーティーを作ることをお勧めします。そうすれば、使用する成分の安全性と適切な投与量を確保できます。
妊婦さんのためのジンジャーティーの作り方です。
- 新鮮なすりおろした生姜または小さじ1杯ほど乾燥させた生姜の形で材料を準備します。
- 水を沸騰するまで加熱し、温度がわずかに下がるまでしばらく放置します。
- 約1カップまでの温水でお茶を淹れます。
- 甘い味を出すには、砂糖を少し加えます。ピンチ程度か、医師の勧めに従ってください。
- ブラウンシュガーやコーンシュガーなどの他の甘味料を使用することもできます。
妊娠中の女性のために生姜の利点を得るには、1日あたり約2杯の生姜茶を飲むことができます。
体には良いのですが、1日または頻繁に生姜を飲みすぎないようにする必要があります。
妊娠の苦情が解決した場合は、服用を中止する必要があります。