それは自然に消えることができますが、持続的または長期の咳は非常に厄介な場合があります。幸いなことに、ハーブ療法や果物を摂取するなど、咳に対処するためにできることはたくさんあります。これは、果物に咳からの回復を助けることができるビタミンと抗酸化物質が含まれているためです。咳を治したり治療したりするのに役立つ果物の種類は何ですか？
咳に対処するための果物の選択
咳は実際、病気と戦うための免疫系の重要なプレーヤーです。
咳をすると、粘液、微生物、異物が気道から排出されます。これは、感染症や肺の炎症から保護するのに役立ちます。
咳は、感染からの保護に加えて、風邪、インフルエンザ、アレルギー、喘息などの呼吸器疾患の兆候でもあります。
良いニュースは、果物の栄養成分が咳の頻度を減らし、気道の感染による炎症を減らし、持久力を高めることができるということです。
はい、果物の摂取を含む健康的な食事は、確かにさまざまな病気の症状からあなたの体を保護するための主な鍵です。
したがって、咳を和らげ、咳自体を引き起こす病気を治すのを助けるために、あなたはより多くの果物を食べることができます。
さて、咳が来たら、次の果物の選択肢を準備してください、ハァッ！
1.パイナップル
パイナップルには、細菌やウイルスの感染によって引き起こされる炎症を軽減する酵素ブロメラインが含まれています。
さらに、ブロメラインは、喉の痰の塊を壊すことができる粘液溶解性の咳止め薬のように機能することができます。
つまり、パイナップルは痰による咳を減らすのに良い果物です。
咳を和らげるのにこの果物の最大の利益を得るには、砂糖なしでパイナップルジュースを飲んでください。
それでも、体内のブロメラインアレルギー反応に注意する必要があります。これは通常、抗生物質や抗凝血薬を服用している患者が経験します。
2.ライム
ラテン語の名前を持つ果物 シトラスオーランティフォリア 呼吸筋をリラックスさせ、喉に潤いを与えるエッセンシャルオイルが含まれています。
この果物の利点は、喉の痛みやかゆみを引き起こす長時間の乾いた咳を経験している人にとって非常に役立ちます。
さらに、石灰には、咳を引き起こすウイルスや細菌の感染を防ぐのに役立つさまざまな抗菌物質が含まれています。
自然な咳の治療薬として石灰を処理する一般的な方法の1つは、この果物を甘い醤油と混ぜることです。この方法は、ライムの強い酸味を減らすことができます。
3.レモン
レモンに豊富に含まれるビタミンCは、病気を克服する上でさまざまな利点があります。
ビタミンCは、免疫系が咳を引き起こすウイルスや細菌の感染を防ぐのに役立ちます。
この物質はリンパ球の産生を増加させます。リンパ球は、ウイルスや細菌を根絶するための体の防御の最前線にある白血球です。
このタイプのビタミンには抗酸化作用もあります。つまり、レモンの抗酸化物質の含有量は、有害なフリーラジカル分子の攻撃から体の細胞の保護を強化することができます。
別の利点として、レモンに含まれるビタミンCは、気道の感染によって引き起こされる炎症を克服するなど、身体の創傷治癒を早めることができます。
そのため、レモンを摂取すると咳が早く治まります。自然な咳の治療のために、この果物のジュースを生姜と蜂蜜の溶液に混ぜてください。
4.アップル
痰の咳と乾いた咳の両方にそれほど良くないもう一つの果物はリンゴです。
リンゴには、COPD、気管支炎、肺気腫など、咳を引き起こすさまざまな呼吸器疾患の回復をサポートするビタミンCとフラボノイドが含まれています。
ジョンズホプスキンブルームバーグ公衆衛生大学院に発表された報告書は、リンゴを定期的に摂取することで全体的な肺機能を改善できると述べています。
リンゴを直接食べて、咳を克服するこの果物の利点を得ることができます。
5.グアバ
グアバには、体の健康に重要なさまざまな栄養素が含まれています。
それらの1つは持久力を高めることができるビタミンCです。
それだけでなく、グアバの葉は咳を治療するための自然療法としてもよく使用されます。
グアバの葉は、咳でよく現れる喉の痛みを和らげるのに役立つとも言われています。
6.アボカド
また、アボカドを果物として使用して、不快な咳を治療することもできます。これは、アボカドには健康に重要な栄養素がたくさん含まれているためです。
アボカドは、食物繊維、ミネラル、ビタミンの優れた供給源として、病気と戦うための体の抵抗力を高めることができます。
オレイン酸を含むアボカドの脂肪は、炎症のリスクを減らすのに役立ちます。
7.キウイ
キウイには多くの栄養素、特にビタミンCが含まれています。この栄養素は免疫システムを高め、それによって病気のリスクを減らすために重要です。
からの研究 Canadian Journal of Physiology and Pharmacology キウイは免疫機能をサポートし、インフルエンザや風邪などの病気の発症を減らすことを示しています。
咳は通常、インフルエンザまたは一般的な風邪の症状の1つとして現れます。したがって、キウイは咳を和らげるのに役立つ果物の1つと見なすことができます。
8.トマト
トマトに含まれるビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、咳を和らげることができます。
トマトバッグカンは、損傷を受けた喫煙者の肺機能を改善するのに役立ちます。
この果物は、呼吸機能を開始し、咳を引き起こす感染症からの体の抵抗力を強化するのに役立ちます。
実際、トマトの摂取には抗酸化物質が豊富な果物も含まれているとよいでしょう。
の研究 欧州呼吸器学会 トマト、リンゴ、バナナの摂取が、10年以内に呼吸機能の低下を経験した患者の回復に役立つことを明らかにしました。
果物の摂取は咳の自然な治療法になり得ます。咳を治療するために、この方法は咳止めシロップまたは他の医薬品を服用するのと同じくらい有用です。
しかし、咳を自然に治療することは症状を軽減することに限定されており、特に深刻な呼吸器感染症によって引き起こされる場合、咳を引き起こす病気を治療することはまだできません。
したがって、果物を食べても咳が治まらない場合は、すぐに医師に相談してください。
健康診断に基づいて、医師はより効果的な治療を提供することができます。
