カルシウム欠乏症はまだ私たちの周りで起こっています。それらの1つは、世界の人口の約27.72％が経験している低カルシウム血症です。低カルシウム血症の重症度は、軽度で無症候性から重度までさまざまであり、生命を脅かす可能性があります。したがって、低カルシウム血症を早期に予防する方法を知る必要があります。
低カルシウム血症の症状と原因を認識する
低カルシウム血症は、血中のカルシウムレベルが通常よりも低い状態です。カルシウム濃度が8.8mg / dl未満の場合は、低カルシウム血症と宣言できます。
低カルシウム血症は、高齢者、特に65歳以上の人によく見られます。しかし、すべての年齢の人々は、新生児でさえ、低カルシウム血症を発症する可能性があります。したがって、妊娠中の女性も妊娠中のカルシウム摂取量に注意を払う必要があります。
カナダのファミリーフィジシャンズカレッジの研究によると、低カルシウム血症は一般的に体内のビタミンDの不足によって引き起こされます。ビスフォスフォネート、シスプラチン、抗てんかん薬、アミノグリコシド系抗生物質、利尿薬、プロトンポンプ阻害薬（PPI）などの特定の薬剤も低カルシウム血症を引き起こす可能性があります。
ビタミンD欠乏症と特定の薬の効果に加えて、以下も低カルシウム血症を引き起こす可能性があります。
- 副甲状腺機能低下症（副甲状腺ホルモンの欠如）
- 末期の腎臓または肝臓の病気
- 偽性副甲状腺機能低下症
- 低マグネシウム血症または高マグネシウム血症
- 空腹骨症候群 （副甲状腺摘出後）
- ファンコニ症候群
- 副甲状腺への放射線
最初は、低カルシウム血症の人は何の症状も感じません。より進行した段階では、低カルシウム血症の人々は以下の症状を経験するかもしれません：
- 倦怠感
- 筋けいれん
- チクチクするしびれ
- 不規則な心拍
- 乾燥したうろこ状の肌
- 粗くて脆い髪
- 新生児の呼吸困難
上記の兆候を示し、低カルシウム血症を引き起こすリスクのある障害または疾患の1つに苦しんでいる場合は、低カルシウム血症をすぐに治療できるように評価を行う必要があります。
一般的に、低カルシウム血症の人は、血中のカルシウムレベルを正常に戻すために、一定量のビタミンD、カルシウム、およびマグネシウムの補給を受けます。
低カルシウム血症を予防する簡単な方法
あなたは確かに早い段階で低カルシウム血症を防ぐことができます。将来、低カルシウム血症のリスクを減らすためにできることがいくつかあります。
先天性疾患の管理
あなたはあなたの健康状態に注意を払う必要があります。特に、慢性腎臓病や副甲状腺機能低下症の人は特別な注意が必要な場合があります。
低カルシウム血症のリスクを防ぐために適切な治療を受けるために、常に医師と定期的に病気の状態を管理するようにしてください。
低カルシウム血症の予防に役立つカルシウム、ビタミンCおよびDの摂取
一般に、カルシウムは、強い骨を作り、維持し、体内の心臓、筋肉、神経を適切に機能させるために必要です。
カルシウムは、牛の乳製品（チーズ、ミルク、ヨーグルト）、緑の野菜、柔らかい魚（イワシとサーモンの缶詰）から得ることができます。一方、牛乳にアレルギーのある方は、豆乳、シリアル、フルーツジュースなどの他の製品からカルシウムを摂取することができます。
カルシウムを効果的に吸収するために、体は骨の健康を維持する役割を果たし、将来の慢性疾患を予防するのに役立つビタミンDを必要とします。ビタミンDは、日光に当たったり、鮭や卵黄などの食べ物を食べたりすることで得られます。
それほど重要ではありませんが、健康な歯茎と骨の強度を維持するためにビタミンCも必要です。 British Journal of Nutritionの研究によると、ビタミンCを大量に摂取すると、股関節骨折や骨粗鬆症のリスクを減らすことができます。
ビタミンCは、病気になりにくいように免疫システムを維持するためにも必要です。ブロッコリー、ケール、レモン、オレンジ、イチゴ、パパイヤなどの果物や野菜を食べることで、ビタミンCの利点を得ることができます。
カルシウム、ビタミンC、Dを含むサプリメントを摂る
上記の3つの栄養素を一度に摂取するには、カルシウム、ビタミンC、およびDの組み合わせを含むサプリメントを摂取することができます。
健康な骨や歯を維持し、骨粗鬆症を予防するのに適した有機カルシウム含有量のサプリメントを選択してください。
このサプリメントには、カルシウムの吸収を助けるビタミンD3も含まれており、胃の痛みを引き起こさず、免疫システムを維持するのに効果的なビタミンCであるEster-Cが含まれています。
将来の低カルシウム血症やその他の骨障害を防ぐために、上記の3つの栄養素を摂取するようにしてください。これは骨と全体的な免疫システムに有益です。
