ホルモンは、体のあらゆる機能に重要な役割を果たす体内の生化学物質のグループであるため、それらのレベルのバランスを保つ必要があります。ホルモンの不均衡は、不健康なライフスタイルと食事が原因で発生します。単純に見えるかもしれませんが、ホルモンの不均衡はあなたの健康に有害である可能性があります。体内のホルモンレベルの不均衡の兆候は何ですか？
ホルモンバランスの乱れの兆候
1.不規則な月経周期
最初の月から翌月までの女性の月経の間の距離は21から35日の間続きます。毎月同じ周期がない場合、または閉経していないのに数か月遅れている場合は、ホルモンの不均衡が発生している可能性があります。
この状態は、体内のエストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンのレベルが少なすぎるか少なすぎるために発生する可能性があります。 40〜50歳の場合、これは更年期症状が原因である可能性があります。
不規則な月経周期は、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの健康上の問題の症状でもあります。妊娠していないのに数ヶ月間不規則な月経周期を経験する場合は、医師に相談してください。
2.睡眠に問題がある
卵巣から放出されるホルモンであるプロゲステロンは、眠気を捕らえることができるはずです。このホルモンのレベルが通常よりも低い場合は、睡眠が困難になります。高いエストロゲンレベルも誘発する可能性があります ほてり 寝汗。この障害により、目覚め、眠りにつくのが困難になる可能性があります。
3.慢性のにきび
月経前のむらのある顔は正常です。なぜなら、その時、体にホルモンの変化があるからです。しかし、消えない慢性のにきびに苦しんでいる場合は、ホルモンの不均衡を経験している兆候である可能性があります。
アンドロゲン（男性と女性の両方が共有するホルモン）のレベルが高すぎると、皮脂腺が過労になる可能性があります。アンドロゲンは、毛包内およびその周辺の皮膚細胞にも影響を及ぼします。これらは両方とも毛穴を詰まらせ、ブレイクアウトを引き起こす可能性があります。
3.疲れやすい
疲れやすいのは、ホルモンバランスの乱れの最も一般的な症状の1つです。過剰なプロゲステロンはあなたを眠くすることができます。また、甲状腺が生成する甲状腺ホルモンが少ない場合、これはあなたのエネルギーを減らす可能性があります。体内の甲状腺のレベルを決定するために、血液検査を行うことができます。
4.気分が急激に変動する
ホルモンの変化により、気分が急速に変化する可能性があります。ホルモンのエストロゲンは、セロトニン、ドーパミン、ノルエピネフリンなど、脳内の主要な化学物質に影響を与える可能性があります。これはあなたを幸せに感じさせますが、それから1時間後、些細なことのために動揺したり怒ったりする可能性があります。
5.食欲の変化と体重増加
気分が不安定になると、体内のエストロゲンレベルが低下するため、より多く食べる傾向があります。これはまた、体内のホルモンレベルが体重増加に役割を果たす原因となります。エストロゲンのレベルは、食物摂取の調節を助ける役割を果たすホルモンであるレプチンのレベルにも影響を与える可能性があります。
6.頭痛
多くのことが頭痛を引き起こす可能性があり、その1つは体内のホルモンレベルの不均衡です。特に女性にとって、エストロゲンレベルはこの状態に非常に影響を及ぼします。これは、月経中の頻繁な頭痛の原因でもあります。
月経中、体内のエストロゲンレベルは低下します。同じ周期の頭痛は、ホルモンレベルが変化している兆候である可能性があります。
7.乾燥した膣
通常、膣の表面は濡れたままで、特に出産する期間中はそうです。しかし、突然膣が乾燥していることに気付いた場合は、低レベルのホルモンエストロゲンの影響が原因である可能性があります。このホルモンは、膣組織を湿らせて快適に保つのに役立ちます。このホルモンが低下した場合、その効果の1つは、膣液を減らすことができるということです。
8.性欲の低下
ホルモンのテストステロンはあなたの性欲のレベルに影響を与える可能性があります。女性はホルモンのテストステロンも生成するため、これは男性と女性の両方で発生します。テストステロンが低く、プロラクチンのレベルが高いと、性的に活発になりたいという欲求を減らすことができます。
ある研究によると、体内に高レベルのプロラクチンを持っている男性の約3分の2は、セックスへの興味を失い、勃起不全も経験しています。
9.乳房の変化
女性のエストロゲンが減少すると、乳房組織の密度が低下する可能性があります。逆に、ホルモンのエストロゲンの増加は組織を引き締め、しこりや嚢胞を引き起こすことさえあります。乳房の質感に変化が見られる場合は、ホルモンのバランスが崩れている可能性があります。乳房に変化がある場合は医師に相談してください。
この状態は女性だけでなく男性にも起こります。男性はホルモンのテストステロンとエストロゲンを生成します。ホルモンのエストロゲンは、乳房肥大などの女性の特徴に関与しています。エストロゲンの増加とテストステロンの減少を伴うホルモンの不均衡は、男性の乳房肥大を引き起こします。この状態は女性化乳房としても知られています。
