デング出血熱（DHF）は、蚊によって引き起こされる感染症です。 ネッタイシマカ デング熱ウイルスキャリア。認識および治療が遅すぎるDHFの症状は、危険な内出血を引き起こす可能性があります。そのため、デング熱やデング熱が自分自身や家の周りの人から伝染しないように、この病気が広がらないように努力する必要があります。方法？
自宅でデング熱（DHF）を予防する方法
前に説明したように、デング出血熱、別名DHFは、蚊に刺されて感染します。 ヤブカ デング熱ウイルスに感染している。適切に治療されない場合、患者は致命的となる可能性のあるDHFの合併症のリスクがあります。デング熱の予防は、これらのリスクを回避するために重要です。
たぶん、あなたは3Mを読むデング熱（DHF）を防ぐためのスローガンに非常に精通しているでしょう：排水、閉鎖、そして埋葬。しかし、デング熱を予防する原則はそれだけではありません。
最も重要な方法は、蚊に刺されないようにすることです。 ネッタイシマカ デング熱の伝染を防ぐため。これは、環境を清潔に保つこと、および蚊よけ剤を使用して家庭での繁殖を防ぐことによって行うことができます。
1.週に1回浴槽を排水します
停滞した水は蚊のための場所です ヤブカ ネッタイシマカ 繁殖。メスの蚊は、最初に水で満たされた浴槽の壁に卵を産みます。卵から孵化する蚊の幼虫は、周囲の微生物から餌を得るでしょう。
時間が経つにつれて、蚊の幼虫は成虫の蚊に成長します。このサイクル全体は、室温で8〜10日間続きます。
したがって、デング熱を予防するための最も重要な方法は、少なくとも週に1回はお風呂の水を切り、掃除することです。この習慣は蚊を取り除くことができます ネッタイシマカ デング熱の伝染の連鎖を断ち切ります。
2.他の水容器も掃除します
ただトイレに立ち寄らないでください。また、デング熱を防ぐために、家の中の水を保持している他のさまざまな容器を排水して掃除する必要があります。洗面器、缶、花瓶、植木鉢、バケツなどの家具は、熱心に排水しないと蚊の巣になる可能性があります。
家庭でのデング熱の予防策として、少なくとも週に2回は水容器を排水する習慣を身につけてください。その後、蚊の巣になる可能性のある容器をしっかりと閉じます。
水たまりにならないように、古くて未使用の容器は捨ててください。
3.蚊帳とガーゼを取り付けます
デング熱の蚊が家に侵入するのを防ぐ方法として、各換気口と窓にスクリーンを設置することができます。
蚊帳にはさまざまな種類があり、ワイヤーや磁石、さらには薄くて丈夫な蚊帳でできているものもあり、外部から蚊を寄せ付けません。
デング熱の予防も、寝室に蚊帳を設置することによって行う必要があります。ベッドの周りに蚊帳を置いたり、ベビーベッドを覆ったりすることができます。
4.衣服を積み上げたり、吊るしたりしないでください。
折り畳み式の洗濯物を先延ばしにして積み上げる習慣はありますか？そうでない場合は、ドアの後ろに服を掛けたり、部屋の隅に汚れた洗濯物を積み上げたりすることに慣れていますか？
デング熱の予防策として、この習慣をやめることをお勧めします。衣類を積み上げたり、ぶら下げたりするのは、蚊が入るのにお気に入りの場所です。蚊は人体の匂いが好きだからです。
着たばかりの服を元に戻す必要がある場合は、折りたたんで清潔で密閉された場所に保管してください。
5.使用する ローション または蚊よけ剤
家を出たり、戸外に出たりするたびに、蚊よけローションを塗って身を守りましょう。
包装ラベルに記載されている使用説明書に従ってください。特に衣服で覆われていない体の部分にクリームを塗ってください。衣服で覆われた皮膚に蚊よけクリームを塗布しないでください。日焼け止めも使用する場合または 日焼け止め 、最初に日焼け止めを塗る ローション 防蚊剤。
ただし、自宅にいる場合でも、蚊よけクリームで体を保護する必要があります。デング熱の蚊は一晩中活動しているので、就寝前にもう一度塗ってください。
原則として、どこにいても一日中繰り返しクリームを塗ることが多いです。パッケージの指示に従って再適用します。たとえば、3時間ごとに繰り返す必要があるものもあります。
あなたや他の家族が虫除け成分にアレルギーがないことを確認するために、使用の1〜2日前に手の甲の皮膚に少量のクリームを塗って最初にテストしてください。アレルギーの兆候が見られる場合は、使用を中止し、汚れた皮膚の部分をきれいに洗ってください。必要に応じて医師に連絡してください。
6.家を出るときは閉じた服を着てください
蚊に刺されやすくなります ヤブカ 朝と夕方に。デング熱の感染を防ぐ方法として、皮膚を覆う長い服を着てください。家にいるときでも、家を出るときでも。
デング熱をより効果的に防ぐために、最初に薬のペルメトリンを靴、ズボン/スカート、靴下、衣服にスプレーします。ペルメトリンは、蚊を含むダニを麻痺させて殺すことができる薬です。
重要！ 包装ラベルに記載されている使用説明書に従って、ペルメトリンを使用してください。ペルメトリンを皮膚に直接スプレーしないでください。
7. 曇り
蚊取り線香や蚊取り線香を使って日常的に家を守ることに加えて、活動に慣れるのも重要です 曇り . 曇り は、より広い範囲に到達できる蚊よけ剤を噴霧することにより、デング熱（DHF）を大量に防ぐ方法です。
デング熱（DHF）の予防 曇り 通常、移行シーズンが始まるとき、またはお住まいの地域のデング熱の症例数が増加し始めたときに行われます。
ドラッグ 曇り 水に溶解した後、蒸発してスモッグになる合成ピレスロイド化学物質（殺虫剤）が含まれています。煙 曇り 離れた建物にすばやく広がり、蚊とその幼虫をすばやく殺すことができます。したがって、すべての世帯主は、家のすべてのドアと窓をできるだけ長く開いたままにしておく義務があります。 曇り 行われる。
正しく行われた、 曇り あなたの健康を危険にさらすことはありません。ただし、煙を吸いすぎないようにするには、まずマスクを使用するか、空気の流れがスムーズな開放された場所に「避難」する必要があります。
曇り 午前5時30分から7時30分または午後4時30分から6時30分頃にスケジュールするのが最適です。今回は、デング熱の蚊が巣から活発に出てきている時期です。
8.庭の野生植物を剪定してきれいにします
緑と花の咲く庭は、家の外観をより美しくきれいにします。ただし、蚊の巣にならないように注意が必要です。維持されていない密な草や野生の雑草は、隠れた蚊の巣になる可能性があります。
特に雨季には、すべての水が地面に吸収されるわけではありません。時々、野生の植物の間に隠れている水たまりの残骸がまだあります。さて、これは蚊が何千もの幼虫を自由に繁殖させて産卵させる場所です。
平らにトリミングし、家の周りの庭や雑草をトリミングします。各ポットを排水し、水たまりの穴を覆い、土で平らにすることを忘れないでください。
9.天然の蚊よけ植物であなたの家を飾りましょう
上記に加えて、自宅でデング熱（DHF）を予防する方法として、他の自然な代替手段を利用することができます。たとえば、家の内部を次のような蚊よけ植物で飾る シトロネラ、ラベンダー、ペパーミント、ゼラニウム （バージンパーム）。
これらの植物が入った小さな鉢を、家の隅、窓の近く、玄関のドアなどの戦略的な場所に置きます。家の庭にもう少し植えて、蚊が外を歩き回らないようにすることもできます。特にレモングラスやレモンバームなど、鉢植えにできない種類の植物に。
別の方法は、ラベンダーやゼラニウムの香りのキャンドルなど、これらの蚊よけ植物の香りのアロマセラピーキャンドルを設置することです。夜はアロマテラピーキャンドルを灯します。
しかし、これらの天然成分は、すべての人にとってデング熱またはDHFの予防として100％安全で効果的であることが証明されていないことを覚えておいてください。したがって、確実にテストされた市販の蚊よけ製品の使用を優先する必要があります。
10.DHFワクチン
上記のすべての予防方法を実行したが、それでもデング熱のリスクを恐れている場合は、最寄りのクリニックまたは病院でデングワクチンを入手してください。
はい、インドネシアでデング熱ワクチンが長い間使用されていることを知っている人は多くありません。デング熱ワクチンは、BPOMRIによっても承認されています。ワクチンは3回投与され、投与間隔は6か月です。
世界保健機関（WHO）は、デング熱を予防する方法としてのデングワクチンを9〜45歳の人々に接種できることを確認しています。しかし、研究によれば、デング熱ワクチンは、9〜16歳の子供に投与され始めた場合に最も効果的です。
現在、インドネシア以外にデング熱ワクチンの使用を承認している国は、フィリピン、ベトナム、タイ、マレーシア、ブラジル、プエルトリコ、メキシコ、ホンジュラス、コロンビアの10か国です。
11.免疫システムを維持します
デング熱またはデング熱の予防として取られる必要があるもう一つの重要なステップはあなたの体の抵抗を増やすことです。優れた免疫システムがあれば、病気になるリスクを減らすことができます。
あなたは健康的な習慣を採用することによってあなたの免疫システムを保護することができます。さまざまな種類の健康食品をたくさん食べることでデング熱を予防することで、毎日の栄養ニーズを満たしながら持久力を高めることができます。
野菜、果物、ナッツ、肉などのビタミンやミネラルが豊富な食品のメニューをアレンジします。
デング熱を防ぐために健康な体を維持するための最良の方法は運動でもあります。定期的に運動してみてください。重すぎる必要はありません。たとえば、1日30分ほどのんびりと散歩するだけで十分です。
また、喫煙、飲酒、睡眠不足などの悪い習慣を減らし、ストレスをうまく管理する方法を学びます。あなたはあなたの全体的な健康に顕著な変化を感じることが保証されています。
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