バンレイシの体の健康への利点は非常に多様です。熱帯や亜熱帯で育つこの果実には、さまざまな病気から身を守ると言われている栄養素がたくさん含まれています。葉、根から種子まで、この植物のいくつかの部分は、他の多くのものにも利益をもたらします。より明確にするために、次の説明を参照してください、はい！
バンレイシの栄養成分
The Invasive Species Compendium（ISC）のWebサイト、srikayaまたは バンレイシ アメリカ原産の小さな木です。
その後、この植物は世界中のさまざまな熱帯および亜熱帯地域に広がりました。
興味深いことに、バンレイシを食べることはあなたの毎日の栄養ニーズを満たすのを助けることができます。
未処理の（生の）バンレイシ果実の合計100グラム（g）には、次の栄養素が含まれています。
- 水：83.4 g
- エネルギー：63カロリー（Cal）
- たんぱく質：1.1g
- 脂肪：0.5g
- 炭水化物：13.9 g
- 繊維：2.1 g
- 灰：1.1 g
- カルシウム：127ミリグラム（mg）
- リン：30mg
- 鉄：2.7 mg
- カロチン：31マイクログラム（mcg）
- チアミン：0.08 mg
- ビタミンC：28 mg
健康のためのバンレイシの利点
バンレイシの果実は、あなたの体に炭水化物、ビタミン、タンパク質の良い供給源です。
より完全に、あなたが知る必要があるスリカヤフルーツの利点の説明はここにあります：
1.消化器系の健康を維持する
バンレイシの果実や種子は、下痢や赤痢などの消化器疾患を治療する伝統的な薬としての利点があります。
これは、バンレイシが収斂剤としての性質を持っており、糞便中の水分含有量を減らし、排便の頻度を減らすことができるためです。
また、ジャーナルに掲載された研究 ナチュラルプロダクトコミュニケーション バンレイシは現代の病気の治療法かもしれないと述べた 食中毒.
疾患 食中毒 細菌、ウイルス、または寄生虫で汚染された食品を食べた結果として発生する消化器疾患です。
2.アタマジラミを取り除く
フィリピン伝統代替医療研究所は、乾燥したバンレイシの種子がアタマジラミの駆除剤として有効であることを明らかにしました。
これは、バンレイシの種子にアタマジラミの刺激となる黄色い油が45％含まれているためです。
使用方法は、乾燥したバンレイシの種をココナッツオイルと混ぜて髪に塗る方法です。
髪をタオルで包み、1〜2時間放置します。
バンレイシの種はシラミだけを殺すことができ、孵化していない卵は殺せないことに注意してください。
3.胃潰瘍の克服
果物だけでなく、砕いたバンレイシの葉の効能や効能も、潰瘍や悪性創傷の治療に効果的な薬として応用できます。
これは、 International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
ラットで行われた研究では、バンレイシの葉が潰瘍によって引き起こされる胃の病変を抑制することができることがわかりました。
つまり、葉の抽出物 バンレイシ 胃の潰瘍や傷を癒すのに役立つ抗潰瘍特性があるかもしれません。
4.持久力を高める
前述のように、バンレイシには28 mgものビタミンCが含まれており、1日あたりのビタミン含有率は約31％です。
ジャーナル 栄養素 ビタミンCは体の免疫システムを改善するように機能する人間にとって重要な栄養素であると述べています。
ビタミンCはあなたの体が体内に入る異物と戦うのを助け、それによって病気の発生を防ぎます。
これは、バンレイシの果実が持久力を高める利点があることを意味します。
バンレイシにはビタミンCが含まれているため、バンレイシを摂取することで、さまざまな病気から体を守ることができます。
5.癌を予防する
International Journal of Research in Pharmaceutical and BiomedicalSciences。 バンレイシに含まれる抗酸化物質には、ガンのリスクを減らす効果があると述べています。
抗酸化物質を含む食品は、体内に蓄積するフリーラジカルを減らすことが知られています。
これらのフリーラジカルは、癌のリスクを高める可能性があります。
また、アジアでの研究 パシフィックジャーナルオブキャンサープリベンション バンレイシ種子抽出物は、癌細胞に対して細胞毒性（細胞内の物質への損傷のレベル）を示したと述べた。
つまり、バンレイシの種子抽出物は、悪性細胞の破壊剤としての利点があり、癌予防食品として使用できる可能性があります。
6.血圧を下げます
バンレイシのもう一つの利点は、血圧を下げることに関連しています。これは、スリカヤのマグネシウムに対するカリウム、抗酸化物質、繊維の含有量が原因である可能性があります。
で発表された研究 化学学術雑誌 バンレイシ抽出物はラットの血圧を下げることができると考えられていることを示しました。
これらの利点により、バンレイシはさまざまな心血管疾患（心臓や血管）を予防することもできます。
その理由は、高血圧（高血圧）は心臓病や脳卒中などの心血管疾患のリスクを高める可能性があるためです。
7.血糖値を管理する
バンレイシのグリセミック指数は低いです。したがって、この果物はあなたの体の血糖値のコントローラーの1つになる可能性があります。
これが、バンレイシが初期の糖尿病の治療に役立つと言われている理由です。
で発表された研究 植物医学の国際ジャーナル バンレイシ果実の抗糖尿病特性を調査しました。
ラットで行われた研究の結果は、バンレイシの葉の抽出物が安全で効果的な抗糖尿病活性を持っていることを示しました。
バンレイシを安全に摂取するためのコツ
バンレイシの果実は、新鮮なものでも未加工のものでも食べることができます。この植物の部分の約50〜60％が食べられます。
バンレイシは生で食べるだけでなく、油と混ぜて食べたり、薬の粉末として使ったりすることもできます。
それだけでなく、スリカヤはアイスクリームフレーバーなどのおいしいスナックに加工することもできます。
一方、種を取り除き、肉を処理することもできます。
この果実の果肉を濾して、おいしくてさわやかな飲み物を作ることができます。
バンレイシの果実、葉、種子、または根を摂取すると、健康に役立つ可能性があります。
ただし、他の栄養価の高い食品を食べて健康的なライフスタイルを送る必要があることを忘れないでください
