潰瘍の症状は、辛い食べ物や酸っぱい食べ物などの不適切な食べ物の選択が原因でしばしば現れ、再発します。そのため、胸焼けのある人は通常、毎日消費する食べ物や飲み物を慎重に選ぶようにアドバイスされています。
いつものように胃の機能がすぐに回復するために、あなたが消費すべき食べ物や飲み物の選択肢は何ですか？次の推奨事項を確認してください。
胃潰瘍患者のための最良の食品の選択
潰瘍薬は通常、突然再発する症状を和らげる最初の解決策です。さらに、実際にはもう1つ重要なことがあります。それは、毎日の食べ物や飲み物の摂取量を選択することです。
食べ物や飲み物の中には、実際に胃酸の生成を増やしたり、胃潰瘍を悪化させたりするものがあります。そのため、食品の種類を選択することは、合併症や潰瘍症状の再発を防ぐための治療法の1つです。
胃潰瘍に問題があるあなたのための正しい食べ物の選択はここにあります。
1. オートミール
オートミール 特に胃酸の上昇による消化不良の症状を軽減するのに良いと信じられています。その理由は、小麦から作られた製剤は、食べられた後、胃の中の過剰な酸を吸収するのを助けることができるからです。
オートミールはまた、胃酸の増加による刺激のリスクから胃の内壁を保護するのに役立ちます。興味深いことに、繊維は オートミール また、腸の働きを開始し、便秘のリスクを減らし、より長く満腹感を与えることができます。
消化器系をより快適にするために、あなたは内部で重いクリームを使用することを避けるべきです オートミール。代わりに、ボウルに低脂肪ミルクまたはアーモンドミルクを混ぜることができます オートミール.
2.バナナ
バナナは酸分が少ない食品なので、胸焼けをしている人に適しています。そのクリーミーなテクスチャーは、炎症を起こした食道に保護コーティングを形成するのにも役立ちます。
バナナは胃酸に良いだけでなく、繊維含有量が高いため、腸の働きを開始し、便秘を防ぐこともできます。そうすれば、腹痛、鼓腸、胃の不快感などの不満を減らすことができます。
3.メロン
バナナと同じように、メロンにも酸味の少ない食品が含まれているので、胃の病気の人に適しています。実際、メロンはマグネシウムの形のミネラル含有量のおかげで実際にはかなり高いアルカリ性を持っています。
マグネシウムは、胸焼けを和らげるための市販薬である多くの制酸剤に含まれる主要な成分の1つです。この薬は胃酸を中和することで作用し、症状が徐々に改善します。
4.ヨーグルト
適度に食べると、ヨーグルトは実際に潰瘍の症状を和らげるのに役立ちます。これは、ヨーグルトが胃の不快感を抑えながら胃壁を落ち着かせる効果があるためです。
その結果、胃酸の増加によってしばしば発生する潰瘍の症状をより適切に制御することができます。それだけでなく、ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスや善玉菌は、消化器系の健康と滑らかさを維持するのに役立ちます。
5.緑の野菜
カラシナ、ほうれん草、ケールなど、伝統的な市場やスーパーマーケットで簡単に見つけることができるさまざまな種類の緑の野菜があります。
栄養素が豊富であることに加えて、カラシナ、ほうれん草、ケールなどの緑の野菜は胸焼けのある人にとって良い食べ物の選択になる可能性があります。糖分と脂肪の含有量が少ないため、胃酸の増加を抑えることができます。
野菜も素早く消化され、胃内容排出をスピードアップします。これにより、胃酸が上昇して食道に炎症を起こす可能性が低くなります（食道炎）。
この1つの食品をどのように処理する必要があるかについて混乱する必要はありません。同じ野菜の準備に飽きたら、たまに、ゆでた緑の野菜サラダのボウルを作ることで、より創造的になることができます。
6.パパイヤ
腸を刺激する食品として人気があり、パパイヤが胸焼けの患者に適していることを知っている人は多くありません。この利点は、パパイヤラテックスに含まれるパパイン酵素に由来します。
体は胃で生成された酵素ペプシンを使用してタンパク質を消化します。ただし、この酵素は酸性の胃の状態でのみ活性があります。胃食道逆流症の人にとって、酸のレベルが高いと、胃や食道の内壁が損傷する可能性があります。
パパイヤのパパイン酵素は、タンパク質を分解するプロセスを促進することにより、消化器系の起動を助けます。その結果、消化プロセスが短くなり、胃が胃酸に長時間さらされることがなくなります。
言い換えれば、パパイン酵素は間接的に胃酸の症状を和らげることができます。この酵素は、消化器系の負担を軽減することによって機能します。その上で、パパイヤは胃食道逆流症の人にとって良い食べ物であると考えられています。
7. シーフード と低脂肪の肉
肉に多くの油が含まれている場合、肉は実際に潰瘍の症状を引き起こす可能性があります（処理方法と肉の脂肪部分の両方から）。ただし、これらの食品は依然として潰瘍患者によって消費される可能性があるため、心配する必要はありません。
赤身の肉、鶏肉、 シーフード 脂肪が少ない限り。この食品の低脂肪含有量は、胃酸の増加によって生じるさまざまな不満を回復するのに役立ちます。
潰瘍患者に適した飲み物
食べ物だけでなく、飲み物の選択も考慮する必要があります。その理由は、アルコール、コーヒー、ソフトドリンクなどのカフェインを含む一部の飲み物は、一度に制限または回避する必要があるためです。
あなたの食べ物の仲間として、ここに胃酸病の人々に適した飲み物のいくつかの例があります。
1.ジンジャーティー
生姜は、さまざまな消化器系の問題を治療するのに適していることが知られています。その理由は、根から採取した材料は強力な抗炎症作用を持っているため、胃酸の上昇（胸焼け）による胸の痛みを和らげることができます。
それでも、胃酸病の人にとってショウガの利点を証明するには、まだ多くの研究が必要です。これまで、ショウガの効能は、潰瘍の症状の1つである吐き気と嘔吐を和らげることでより有名です。
生姜を処理して消化不良を治療する方法も非常に簡単です。生姜は、さまざまな種類の料理のスパイスであるだけでなく、お茶に加工したり、追加の天然香料として加工したりすることもできます。
2.低脂肪乳
あなたは牛乳を避けるべきです 全乳 (全脂肪）酸逆流症の症状を悪化させたくない場合。代わりに、消化しやすいので消化器系に優しいスキムミルクなどの低脂肪ミルクを選択してください。
低脂肪乳は、胃酸疾患のある人にも推奨される他の食べ物や飲み物と安全に組み合わせることができます。短い消化時間は、過剰な胃酸の上昇を防ぎます。
3.カモミールティー
あなたが酸逆流症の症状を制御することを試みることができるもう一つの飲み物はカモミールティーです。この飲み物は、抗炎症物質が豊富であるため、長い間、天然の胃酸治療薬と見なされてきました。
カモミールティーは、酸逆流の引き金の1つであるストレスを和らげるのにも役立ちます。温かいカモミールティーを飲むだけで、体がより快適でリラックスした気分になります。
だから、あなたの台所でこの美しい花の植物からお茶を保存することに何も問題はありません。胃酸の不調を和らげるのにも役立つ食事の仲間として定期的に飲んでみてください。
4.アーモンドミルク
アーモンドミルクは健康であるだけでなく、胃酸病の人にも有益です。これは、アーモンドミルクがバナナやメロンのようにアルカリ性またはアルカリ性を持っているためです。これは、酸性の胃の状態を中和するのに役立ちます。
それだけでなく、アーモンドミルクは低脂肪で有名なので、潰瘍を患っている人でも安全に飲むことができます。したがって、胃酸の増加による潰瘍の症状をよりよく制御することができます。
食べ物や飲み物は潰瘍の治療に直接的な役割を果たしていないかもしれませんが、再発や合併症を防ぐために両方とも重要です。回復をサポートするために、可能な限り、上記の食べ物や飲み物の消費量を増やしてください。
