スピルリナに由来する体の健康を改善するための栄養補助食品についてよく耳にします。その理由は、このサプリメントの出所は「スーパーフードあなたの体に多くの良い特性を持っている別名スーパーフード。スピルリナとは正確には何ですか？スピルリナの健康上の利点は何ですか？
スピルリナとは何ですか？
スピルリナ、または一般に藍藻（シアノバクテリア）と呼ばれる生物は、淡水と塩水の両方で成長する生物の一種です。スピルリナは、らせん状の形をした植物の一種です。一般的な植物と同様に、スピルリナも光合成の過程を通じて太陽光からエネルギーを生成することができます。
スピルリナは何世紀にもわたって存在し、中央アメリカ、特にメキシコのアステカ族によってその栄養成分として長い間使用されてきました。それだけでなく、この現代では、スピルリナはサプリメント、フェイスマスク、さらには コーヒーラテ.
スピルリナにはさまざまな種類があります。ただし、そのうちの2つ、つまりスピルリナプラテンシス（アルスロスピラプラテンシス）およびスピルリナマキシマ（Arthrospira maxima).
スピルリナの健康上の利点は何ですか？
1.さまざまな栄養素が豊富
スピルリナに含まれる栄養素は疑う余地がありません。これらの有機体はあなたの体に不可欠な様々な栄養素が豊富です。それらの中にはアミノ酸、ビタミンA、ビタミンB12、B1、B2、B3、B6およびビタミンEが含まれています。
鉄、カルシウム、マグネシウム、リン、マンガン、セレンの含有量も、この植物の「富」に貢献しています。したがって、スピルリナの利点を疑う必要はもうありません。
2.LDLおよびトリグリセリドレベルを下げます
非常に良いページによると、スピルリナがコレステロールとトリグリセリドのレベルを通常の制限内に保つことができるという結果を示すいくつかの研究があります。その理由は、スピルリナには栄養素のC-フィコシアニンが含まれているからです。この物質は脂肪を消化する役割を果たします。さらに、スピルリナのガンマリノレン含有量は、体内の脂肪の生成に影響を与える可能性があります。
それだけでなく、スピルリナベースの製品の摂取は、総コレステロール、LDLまたは悪玉コレステロール、およびトリグリセリドを減らすことができると考えられています。それだけでなく、スピルリナはHDLや善玉コレステロールのレベルを上げることさえできます。
Healthlineの報告によると、体内の高コレステロール値を対象とした研究があり、1日あたり1グラムのスピルリナを熱心に摂取することでトリグリセリドレベルが16.3％、LDLが約10.1％減少することが示されています。
3.血圧レベルを下げる
高血圧は、心臓発作、腎不全、脳卒中などのさまざまな危険な病気の出現を引き起こす要因の1つです。しかし、今あなたは高血圧の治療法を含む、健康を改善することができるいくつかの代替治療法に出くわしました。
メキシコ国立自治大学の研究によると、高血圧を患っている可能性のある人に役立つスピルリナの他の利点があります。その理由は、このタイプの植物は、4.5グラムのスピルリナを6週間定期的に摂取することにより、血圧レベルを下げることができるからです。
4.血糖値の制御に役立ちます
見逃しがちなスピルリナの健康上の利点の1つは、血糖値を制御することです。もちろん、これは特に糖尿病を患っている人にとっては非常に便利です。体内の血糖値の変化に影響を与える可能性のあるものはさまざまであるため、血糖値を通常の範囲内に保つことは簡単な作業ではありません。
ただし、加工されたスピルリナを摂取することは、血糖値の急上昇を防ぐ1つの方法です。中国の薬学部の研究によると、コレステロール値を下げることができることに加えて、繊維含有量とガンマリノレン酸も血糖値を下げることができるとのことです。
スピルリナは、脂肪障害、高血圧、糖尿病の薬に完全に取って代わることはできないことを覚えておくことが重要です。そのためには、最善の治療を受けるために医師に相談する必要があります。さらに、スピルリナサプリメントを使用する前に、まず医師またはハーバリストに相談する必要があります。
