ほとんどの人が暇なときに自分の趣味を持っているようです。本を読んだり、音楽を聴いたり、映画を見たりするのを楽しむ人もいます。さて、体の健康と脳の健康を改善するのに効果的であることが証明されている生産的な活動の形での趣味のいくつかの例があることを知っていましたか？元のソーシャルメディアストーカー趣味をやめるための別のアクティビティを探している場合は（おっと！）、以下のアクティビティを選択してみませんか？
健康的な生活を送るための趣味のさまざまな例
1.ダンス
ダンスは、心地よい音楽を聴きながら体の形を保つための効果的で安価な方法です。伝統舞踊、バレエ、ベリーダンス、エアロビクス、ヒップホップ、ジャズ、ポールダンス、サルサ、タップダンス、モダンダンス、ラテンダンス、ズンバ、フラメンコなど、新しい趣味として追求できるダンスにはさまざまな種類があります。 、その他多数。
ダンスは楽しいだけでなく、心臓と肺の健康を改善するための有酸素運動としても適しています。ダンスをしながら積極的に動くことで、間接的に体に呼吸を促し、酸素をより効果的に使用するようになります。さらに、カーディオトレーニングは、筋力と健康を改善するだけでなく、全体的な体力を高めることもできます。
それでも最寄りのダンススタジオに登録するのが恥ずかしがり屋の場合は、部屋に音楽を置いて、お気に入りの音楽のビートに合わせて体を自然に動かしてください。鏡を見てどんなに馬鹿げていても、跳ねたり歌ったりすることは、荒れた日の気分の悪さの救世主になることができます。
2.自然写真
これまでずっと自分撮りや食べ物の写真しか好きではなかった場合は、カメラを向けて周囲の自然の写真を撮りましょう。自然写真の芸術は、通常、徒歩またはハイキングでしかアクセスできない美しい場所を訪れる必要があるため、健康的な趣味の一例です。これは、休暇中や場所を訪れている間もアクティブな状態を保つ方法です。
3.調理する
道端でファーストフードを食べたり、間食したりする習慣に取って代わるために、今日から料理の趣味を始めることができます。調理することで、あなたはあなた自身の材料、調理方法、そしてあなたの創造性に応じた部分の数を決定することができます。
あなた自身の食品成分を処理することはまたあなたの健康に直接利益をもたらし、あなたがより健康的な食事に慣れるのを助けます。さらに、料理の趣味は、食品の栄養情報ラベルを読んだり、新鮮で高品質の食材を選択したり、より安全で栄養価をあまり低下させない食品加工方法を選択したりするなど、食品を購入する際の正確さを高めることができます。
4.ガーデニング
ガーデニングは暑くて汚いように見えますが、これらの植物の世話をする活動は、体の健康に多くの並外れた利益をもたらします。一つ目は、朝日を浴びて肌の健康を整えることです。
さらに、雑草を引く、草を刈る、植木鉢を整える、おもりを持ち上げる、園芸工具を使用するなど、園芸中に必要な身体活動は、筋力と体の柔軟性を高めてより柔軟に動くのに役立ちます。
5.書き込みと描画
書くこと（手書きまたはタイピング）または絵を描いたり落書きしたりすることによってあなたの心を注ぐことは、あなたの精神的健康にとって健康的な趣味の例です。
書くことと描くことは、重いストレスの下で混沌とした心を落ち着かせ、否定的な感情から回復するための効果的な方法であると信じられています。さらに、書くことの利点は、外科的創傷の治癒過程を加速し、生活の質を改善し、癌患者が治療を受けることでより持続的であると考える方法を変えることも報告されています。
6.スポーツ
スポーツは、健康上の利点が疑う余地のない趣味の一例です。ウォーキング、サイクリング、水泳、登山、ダイビングなど、すべてに体と心に健康上のメリットがあります。
では、今日からどちらに取り組みたいですか？
