熱が出ると、気分が悪くなります。その結果、睡眠や食事が困難になります。実際、熱があるときは、熱を引き起こす病気と戦うために休息と十分な栄養摂取が必要です。
では、熱が出たときにあなたをより快適にする正しい方法は何ですか？間違った方法を選択しないでください、OK！以下の発熱治療ガイドラインに注意してください。
熱が出たとき、いつ医者に行くべきですか？
通常、わずかな熱でも、医者に行く必要はありませんが、気分が悪くなります。通常、体温が摂氏40度以上に達したときにのみ医師の診察を受ける必要があります。
また、発作、呼吸困難、体のどこかに耐えられない痛み、体のどこかに腫れ、排尿時の痛み、または意識の喪失（失神）がある場合は、医師に連絡する必要があります。
発熱による気分の悪さへの対処法
パラセタモールやイブプロフェンなどの薬を服用することに加えて、発熱時に快適に休むことができるように、次の治療手順を実行することもできます。
1.水をたくさん飲む
水を飲むと体温をコントロールできるので、暑くなりすぎません。さらに、水をたくさん飲むと、体からさまざまな細菌、細菌、毒素を取り除くことができます。そうすれば、あなたの免疫システムはより一生懸命働き、熱を引き起こすバクテリアやウイルスとの戦いに集中することができます。
2.薄い服と毛布を着用してください
気分が悪いときは、本能的に暖かい服を着て、厚い毛布の下に寄り添うように言われるかもしれません。この方法は間違っているようです。厚手の服や毛布を着ると、実際に体に熱気が入り、熱が下がらないようになります。
そのため、薄くて汗を吸収できる服や毛布を着用する必要があります。室温は、冷たすぎず、十分快適になるように設定することを忘れないでください。震えたらすぐにぬるま湯を飲んでください。厚い布で身を覆ったり包んだりしないでください。
3.温かいお風呂に入る
発熱や高熱は発汗することがあります。そのため、温水またはぬるま湯で入浴できます。水温が高すぎたり低すぎたりしないことを確認してください。さらに、温かいお風呂は、熱が出たときの筋肉痛を和らげるのにも役立ちます。
4.より多くの睡眠
病気の人はたくさん寝るべきです。あなたが眠るとき、あなたの体は白血球を生成するからです。これらの白血球は、発熱を引き起こすウイルスや細菌と戦うために免疫系によって必要とされます。
熱があるときに眠れない場合は、部屋の照明を暗くして、このリンクの呼吸法を試して、もっとリラックスしてください。
5.マッサージの必要はありません
熱があるときは、筋肉痛を和らげるために実際にマッサージをする必要はありません。専門家によると、熱があるときにマッサージすると、実際には体に過度の刺激が与えられます。あなたの体は病気と戦うことができるように十分な休息を必要としていますが。
実際、あなたが服用している解熱剤、例えばパラセタモールには、すでに鎮痛剤が含まれています。次に、あなたはただ休んで、体が熱に対処するためにそれ自身で働くようにする必要があります。
6.温湿布
この方法は間違っていますが、解熱剤は解熱剤として多くの人に選ばれています。冷湿布は実際に体を震わせ、熱くします。その理由は、体温が高くなり、病気の原因となるバクテリアやウイルスを攻撃する可能性があるためです。冷湿布で戦うと、体は脅威を感じ、脳がさらに体温を上昇させます。
したがって、気分が悪いときに本当に圧迫したい場合は、温湿布を使用してください。額の温湿布は、血液循環を改善し、めまいや頭痛を軽減するのにより効果的です。
