心身の健康のために泣くことの4つの利点

あなたが一人だったとき、あなたは寝室であろうと浴室であろうと、泣いたに違いありません。泣くことは、あらゆる分野の誰にとっても非常に自然なことです。実際、泣くこともあなたにとって有益です。奇妙？さあ、次のレビューで詳細をご覧ください！

泣くことは男性と女性の両方にとって正常です

泣くことは、赤ちゃん、女の子、女性と同義かもしれません。しかし、これは男の子も男性もまったく泣いてはいけないという意味ではありません。

残念ながら、「男の子/男性は泣き虫であってはならない」という原則は、常に男の子の両親から根付いてきました。子供たちが成長し始めると、さまざまな問題に直面しても泣かないようにできるだけ強くなります。どうして？

その理由は、泣くことは弱点と見なされ、強くてタフな人としての男性/男性の自己イメージと矛盾するためです。

弱いように見えますが、泣くことは健康上の利益をもたらすことがわかります。対照的に、特定の状況で泣くことを控える男性は、愛する人々から感情的に引きこもる可能性が高くなります。彼らはまた、アルコールや麻薬で感情を発散させようとします。

ペン医学によって報告されているように、泣くことは必ずしもあなたを弱くするわけではありません、それどころか、それは健康上の利益を提供することができます：

泣いた後はいつも気分が良くなることに気づきましたか？あなたが泣くとき、あなたは実際にストレスを増加させる無数の毒素とホルモンの体を放出しています。

これは、順番に、気分を良くすることによって実際にあなたに利益をもたらします。あなたはよりよく眠り、より強い免疫システムを持ち、そして体重増加を避けることができます。ストレスレベルを下げることで、泣くことも血圧を下げるのに役立ちます。

あなたの体は、体の細胞が適切に機能し、水分補給されるために水を必要とします。まあ、あなたの目も水分補給を維持するために水が必要です。

泣くことはあなたの体があなたの目を水分補給する方法です。そうすることで、オブジェクトに焦点を合わせる目の能力がよりシャープになります。また、泣くことのメリットは、さまざまな有害な異物から目を保護します。それをほこり、汚れ、または飛んでいるおがくずと呼びます。

これらの小さな粒子は目に入る可能性があり、刺激を引き起こし、後でさまざまな目の問題を引き起こす可能性があります。涙には、感染と戦うのに役立つ強力な抗菌化学物質であるリゾチームも含まれています。

あなたの涙管は実際に私たちの鼻の内側に接続されています。つまり、泣くと、涙が目をきれいにするだけでなく、さまざまな刺激物（刺激性物質）の鼻腔もきれいにします。

したがって、あなたが泣くと、あなたの鼻は走って粘液を分泌し、それをあなたはそれから取り除きます。

泣くと弱く見えるので、抱きしめて泣こうとします。ただし、状況によっては、他の人の前で涙を抑えることができない場合があります。特に近くにいてあなたが信頼している人々に。

これにより、言葉では表現できない感情や感情を他の人が見ることができるようになります。これは私たちの家族、友人、そして私たちの周りの人々の間に深い感情的な絆を生み出すことができます。

泣くことのメリットはもうご存知ですか？はい、メリットは豊富ですが、毎回泣いたり、過度に泣いたりする必要があるわけではありません。泣きすぎないように、健康に良くないコツをいくつかご紹介します。

泣くことは自然なことであり、感情を表現する方法として特定の状況でそれが必要であることを思い出してください。
泣きたいときは、泣く時間と空間を自分に与えてください。場合によっては、他の人の前で泣くことがありますが、それは問題ありません。この時点で、あなたが泣くとき、あなたは他の誰かがあなたと一緒にいる必要があるかもしれません。
ヒステリックに叫びながら泣くことは避けてください。喉が痛くなる可能性があります。
泣くことはできますが、やりすぎないでください。いつも泣きます。絶え間なく泣くと目が腫れて痛くなり、日常生活に支障をきたします。

明らかな理由もなく絶えず泣き悲しんでいると感じる場合は、心理学者または医師に相談して、自分の状態について詳しく調べてください。これは、精神障害、すなわちうつ病の兆候である可能性があります。