腰痛は男性と女性の両方が感じることができます。しかし、女性は、特に月経や妊娠中に、それに対してより敏感になる傾向があります。まあ、残念ながら、かなり多くの女性が月経によって引き起こされる腰痛と妊娠の症状である腰痛の違いを知りません。
実際、適切な治療とケアを迅速に受けることができるように、2つを区別する能力は重要です。だまされないように、以下の記事を読んで、月経による腰痛と妊娠の違いを認識してください。
月経痛と妊娠の原因の違い
腰痛の最も一般的な原因は筋肉の緊張（捻挫）であり、通常は持ち上げたり運動したりするなどの激しい身体活動の結果です。しかし、特に女性の場合、腰痛は月経中や妊娠中に発生しやすい傾向があります。
さて、まず第一に、あなたは月経による腰痛の原因と妊娠の症状として現れるものとの違いが何であるかを理解する必要があります。
月経中の腰痛の原因
月経中の腰痛は、子宮の筋肉が組織を脱落させるのに十分なほど強く収縮していることを示しています。これは、月経血として知られています。腰痛は、月経周期中の体のホルモンの変化が原因で発生する月経前症候群、別名月経痛の兆候の1つです。
腰痛は通常、子宮内膜のプロスタグランジンレベルが上昇する月経の1〜2日前に始まります。月経の初日にレベルが最も高くなります。このプロスタグランジンの増加は、子宮が収縮して壁を剥がすきっかけとなります。
月経中に発生する腰痛は通常軽度です。ただし、プロスタグランジンが多く生成されるほど、腰痛の影響が強くなり、背中や脚にまで広がる可能性があります。場合によっては、痛みの強さが非常にひどくなり、日常生活に支障をきたすことがあります。重度の月経痛は一般に月経困難症と呼ばれます。
妊娠中の腰痛の原因
腰痛も妊娠の初期兆候の1つです。妊娠中の腰痛の出現の主な原因の違いは、実際には月経周期が原因で発生するものとは対照的ではありません。
最初の学期の初めに発生する腰痛は、一般的に妊娠の準備におけるホルモンの変化によって引き起こされます。体がより多くのプロゲステロンを生成し始めると、卵管の筋肉が弱くなり、受精卵が子宮に入ることができます。
妊娠中の腰痛の訴えは、受精卵が子宮壁に付着したときに着床プロセスが起こっていることも示しています。着床は排卵後約1週間または受精後約6〜12日で起こります。
在胎週数が増加しても、一部の妊婦は依然として腰痛を感じることがあります。通常、これはホルモンのリラキシンの放出によって引き起こされ、骨盤の関節に骨を結合する靭帯と構造が伸びます。
このストレッチにより、筋肉組織は妊娠前と同様に体重と姿勢を支えることができなくなります。その結果、妊娠中の女性はより頻繁に腰痛を経験する可能性があります。
さらに、妊娠中の腰痛は次の原因によっても引き起こされる可能性があります。
- 消化不良の症状 妊娠初期の鼓腸や便秘など。
- 妊娠中の体重増加。
- 体の重心を変更しました。お腹が大きくなると、姿勢が前か後ろに傾くようになります。体の重さを支える腰の筋肉が引っ張られ、弱くなってすぐに疲れます。
- 妊娠中の挟まれた神経 子宮の重量が増加しているため、股関節に過度の圧力がかかります。
- 子宮内での赤ちゃんの位置の変化 また、骨盤神経への圧力を高め、妊娠中に腰痛を引き起こす可能性があります。
月経痛と妊娠の症状の違い
それで、あなたが心配そうに待っているならば、今度は来る毎月のゲストであろうと、将来の赤ちゃんでさえであろうと、違いをどのように見分けるのですか？
感じている症状に注意を払うことで、月経による腰痛と妊娠の違いを実感できます。
月経による腰痛の症状
月経中に発生する腰痛は、通常、次のような月経痛の他の症状も伴います。
- 下腹部の鈍いけいれん、しかし一時停止せずに続く
- 太ももの後ろから脚にかけて広がる腰と背中の部分を取り巻くズキズキする痛み。
- 吐き気を催す嘔吐。
- 疲れて弱い感じ。
- 下痢。
- 頭痛。
- 痛みが激しい場合は失神。
日が進むにつれて、プロスタグランジンのレベルは月経周期の終わりに向かって減少します。プロスタグランジンのレベルが下がり、月経が終わると、通常、腹部のけいれんや腰痛は治まります。
妊娠中の腰痛の症状
Spine Healthからの引用によると、妊娠中の腰痛は悪化し、仕事や特定の活動を行う能力を妨げる可能性があります。
妊娠中の腰痛の症状は一般的に次のとおりです。
- 臀部または脚の片側に一定または断続的な痛み。
- 腰の鋭い痛みと灼熱感。
- 臀部から太ももの腰までの痛みが脚に広がります。
- 足がけいれんするまで痛いです。
- 骨盤または尾骨の痛みまたは圧痛。
- チクチクする感覚のようなしびれやうずき、あるいは患部の脚の脱力感。
腰痛は、最初は痛みと鈍感を感じ、次にけいれんのように刺して鋭く感じることがあります。痛みも出入りする可能性があります。徐々に、痛みがあなたが動き、まっすぐに立つのを難しくする可能性があります。
月経の腰痛や妊娠への対処方法は、多くの違いがありますが、同じです
月経中と妊娠中の両方で女性が感じる腰痛には多くの違いがあります。ただし、両方に対処する方法は同じままです。腰痛に安全に対処するには、次の方法があります。
1.鎮痛剤を服用する
軽度の腰痛は、鎮痛剤を服用することで治療できます。ただし、もちろん、月経や妊娠中の腰痛を治療するために服用できる薬の種類には違いがあります。
月経中も、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用することが許可されています。一方、妊娠中の女性はパラセタモールを服用することのみをお勧めします。イブプロフェンまたはアスピリンの摂取は妊娠中は避けるべきです。
2.腰を圧迫してマッサージします
暖かい手ぬぐいを使用して腰を圧縮するか、 加温パッド 月経中と妊娠中の両方で感じる痛みを和らげるのに役立ちます。
痛みが治まるまで、温湿布または冷湿布を腰に10〜15分間置いてみてください。必要に応じて再度接着する前に、約15分間一時停止します。
気を散らすものとして、月経中と妊娠中の両方で腰痛を治療するために、腰の痛みを優しくマッサージしてみてください。ただし、妊娠している場合は、腹部を強くマッサージすることは避けてください。
3.休憩
妊娠中と月経中の腰痛への対処方法にそれほど違いはありません。あなたは2〜3日間激しい身体活動を避けてあなたの体を休ませる必要があります。
休息中は、姿勢に注意を払うことも重要です。前傾すると背骨が伸びることがあります。立ったり、歩いたり、座ったり、寝たりするときは、正しい姿勢を保つようにしてください。
4.シンプルなストレッチ
休憩の合間には、腰痛を和らげるために、妊娠中の女性のために簡単なストレッチ運動やヨガをすることもあります。または、ウォーキングや水泳などの軽い運動で腰痛に対処する方法を試すこともできます。
定期的なストレッチや軽い運動は、筋肉を強化してストレッチすることができます。また、腰痛の原因となる脊椎へのストレスを和らげます。
5.鍼治療
研究によると、鍼治療は月経や妊娠中の腰痛を和らげるのに効果的です。そうする前に、妊娠している場合はまず産科医に相談することを忘れないでください。
6.十分な水を飲む
水を飲むと、月経や妊娠中に体が膨満感を感じないようにすることができます。温水は血流を増やし、筋肉をリラックスさせることができるため、月経や妊娠中のけいれんや腰痛を和らげることができる温水を飲むようにしてください。
