2歳から、幼児は非常にうるさい食べる人になり始めます。同じメニューを3回以上食べたくない場合があります。しかし、あなたが ムード 1つのメニューで、最大1週間繰り返すことができます。インスピレーションを得るために、2〜5歳の幼児向けの家庭でのメニューバリエーションのフードメニューの選択肢を以下に示します。
1〜5歳の幼児向けのさまざまなフードメニュー
赤ちゃんや補完食品（MPASI）を食べるときとは対照的に、1歳以上では家族向けの食事ができるため、お子様のメニューのバリエーションが増えています。
料理がしやすくなりますが、子供は飽きやすいので、メニューはもっとバラエティに富んでいるはずです。
言うまでもなく、あなたの子供が好き嫌いの強い人になる傾向がある場合、あなたは料理にますます挑戦するでしょう。こちらが1〜5歳の幼児向けのメニューです。
1歳の幼児向けフードメニュー
1歳の子供は、さまざまな固形食品を噛むことに長けているため、すでに家族向けの食品を食べることができます。
これは、通常、成長する子供の歯の数がはるかに多く、噛みやすいためです。
1歳または12か月の子供は、1日あたり約1125カロリーを必要とします。メインディッシュを提供することに加えて、これらのカロリーのニーズが満たされるように、スナックまたはスナックを提供することによってそれを補完することができます。
以下は、子供の栄養に応じた1歳の離乳食メニューレシピの例です。
鶏レバーシチュー
この幼児向け食品は鉄分が豊富で、1歳の幼児に栄養を与えることができます。インドネシアの食品成分データに基づくと、100グラムの鶏レバーには15.8グラムの鉄と261カロリーが含まれています。
材料：
- 鶏レバー1組
- 赤玉ねぎ1片
- にんにく1片
- 1ピーカン
- コリアンダー小さじ1
- 1ベイリーフ
- 2クローブ
- 大さじ1の粉末ブロス
- 大さじ2の甘い醤油
- ブラウンシュガー大さじ1
- 水200ml
作り方
- タマネギ、ニンニク、キャンドルナッツ、コリアンダーをピューレにします。
- 香辛料を香りが出るまで炒め、月桂樹の葉を加えて水を加えます。
- 鶏レバーにクローブ、粉フォン、醤油、黒糖を加えます。
- 火が通り、水が減るまで待ちます。味をチェックして味わってください。
- ご飯と一緒に温めながらお召し上がりください。
フライドポテト
この料理はメインメニューを食べた後のおやつになります。インドネシアの食品成分データに基づくと、100グラムのジャガイモには347カロリーが含まれており、お子様の1日のエネルギー摂取量を増やすことができます。レシピは次のとおりです。
材料
- じゃがいも5個
- 塩大さじ1
- にんにく2片
- 大さじ2コーンスターチ
- じゃがいもを茹でる水500ml
- クッキングオイル
作り方
- じゃがいもを皮をむき、必要に応じて切ります。
- 切ったじゃがいもは水がなくなるまで洗い、水気を切る。
- 鍋に水を入れて沸騰させ、にんにくと塩を加え、じゃがいもを3〜5分加える。
- じゃがいもを取り除き、水気を切り、じゃがいもが熱くなくなるまで氷水に10分間浸します。乾くまで排水します。
- コーンスターチをボウルに入れ、ドライポテトを加えてよく混ぜます。
- 中火で油を熱し、油が熱くなるまで待ってから、乾くまで炒めます。
- 温かいうちに召し上がれ、ソースを添えることができます。
2歳の幼児向けフードメニュー
2歳になると、子供たちは、特におやつに関しては、実際にはしばしば不健康な多くの種類の食品を試し始めます。赤ちゃんの頃とは違って、すでに他のメニューを味わうことができるので、これは自然な時間です。
健康的な食事から栄養摂取量を維持するために、2歳の幼児のメニューの例を次に示します。
チキンスープ
この幼児向け食品のレシピは、朝食メニュー、昼食、または彼が病気のときに使用できます。スープを食べると喉が新鮮になります。チキンスープの材料は次のとおりです。
材料
- ココナッツオイル大さじ1
- スライスした玉ねぎ1個
- セロリ1個
- にんじん2本
- 500mlチキンストック
- 茶白米カップ（好みに合わせてお選びください）
- カットされた鶏もも肉200グラム
作り方
- ストーブの上に鍋を用意し、中火で電源を入れ、ココナッツオイルを加えます。
- 熱くなったら、玉ねぎ、セロリ、にんじんを10〜15分炒めます。
- チキンストックを加え、沸騰するまで加熱します。
- 火を弱め、ご飯を鍋に入れ、ご飯になるまでスープで炊きます。このプロセスは、ご飯が完全に調理されるように時々かき混ぜながら、約40分かかります
- 半分火が通ったら、鶏肉を加え、完全に火が通るまでかき混ぜます。
- 温かいうちに召し上がれ。
シーフードチャーハン
この1つのフードメニューは、幼児だけでなく大人にも好まれています。 シーフード お子様の成長と発達に役立つビタミンとミネラルが豊富です。
材料
- ココナッツオイル大さじ2
- ねぎ2個
- にんにく2片
- 卵2個
- 皮をむいてみじん切りにしたエビ100グラム
- にんじん1本、細かく切る
- 縦にスライスした2つのインゲン
- セロリの茎1本、薄くスライス
- エンドウ豆100グラム
- 醤油大さじ2
- 醤油大さじ2
作り方
- フライパンを中火にかけ、油の半分を卵と一緒に加え、卵が刻まれるまで炒める。調理したら、皿に移します。
- 同じ鍋に油とエビを入れ、オレンジ色になるまで煮ます。調理したら、卵を入れた皿に移します。
- にんじんとセロリの番です。にんじんが柔らかくなるまで3〜4分炒めます。卵とエビの入った皿に移します。
- スライスした赤玉ねぎと白玉ねぎを香りが出るまで炒めます。その後、ご飯、エビ、卵、にんじんを加えます。
- 醤油と甘醤油を加え、好みに合わせて調整します。
アボカドアイスキャンディー
この幼児向けフードメニューは、新鮮な味がするので、確かに幼児に好まれています。たまにあなたの子供に氷を与えることは幼児の食事のスケジュールに従って子供のためのおやつとして傷つけません。
2歳の幼児向けのアイスキャンディーのレシピは次のとおりです。
材料
- 1アボカド
- 水250ml
- レモン汁小さじ2
- 500mlのヨーグルトまたはミルク（子供の好みに合わせて調整可能）
作り方
- アボカド、水、レモンをマッシュアップ ブレンダー。
- その後、ヨーグルトと混ぜて、均等に分散するまでかき混ぜます。
- 氷の材料をアイススティック型に入れ、中に保管します 冷凍庫 3時間。
- 氷型から取り出すときは、型の外側をお湯で洗い流して、氷が取れやすくします。
- 冷やしてお召し上がりください。
3歳の幼児向けフードメニュー
食べ物を選ぶ期間は2歳で止まらず、3年目も含めて翌年も続きます。これはあなたが幼児の食べ物がまだ勇気を持って食べられることができるようにあなたが新しいメニューレシピを探さなければならない理由です。
インドネシア保健省の2013年栄養適切率（RDA）に基づくと、1〜3歳の子供のカロリー必要量は1日あたり1125kcalです。
子供のカロリーの必要量を見ると、これが3歳の幼児のメニューの例です。
スコテルマカロニ
出典：ヒーロースーパーマーケット この一食メニューは、午後の夕食を待っている間のおやつとして使用できます。材料は次のとおりです。
材料
- マカロニ200グラム
- さいの目に切ったにんじん2本
- 卵3個、白身と卵黄が混ざるまで叩きます
- ひき肉100グラム
- にんにく2片、粗く刻んだ
- 300mlのUHTミルク
- マーガリン大さじ2
- 溶けたチーズ
- 塩のピンチ
作り方
- フライパンを熱し、マーガリンを溶けるまで加え、にんにくを香りが出るまで炒める。
- にんじんとひき肉を、火が通るか焦げ目がつくまで加えます。
- UHTミルク、チーズ、塩を追加します。沸騰するまで調理し、かき混ぜてから、ストーブの電源を切り、冷まします。
- 肉の混合物が冷めたら、マカロニと卵を加え、滑らかになるまで混ぜます。
- ケーキ型に入れて、お子様の食べる部分に合わせて調整します。
- 30分間蒸してから、温かいうちに召し上がれ。
マカロニアンドチーズ
出典：SuperValu このフードメニューのレシピは、高脂肪成分を使用しているため、体重を増やしたい幼児に適しています。
材料
- マカロニ200グラム
- マーガリン大さじ1
- 玉ねぎ
- 100mlのUHTミルク
- 溶けたチーズ2枚
- ひき肉100グラム
作り方
- マカロニを火が通るまで茹で、取り出して水気を切る。
- フライパンを中火にかけ、マーガリンが溶けるまで加えます。
- 玉ねぎのみじん切りを香りが出るまで加え、ひき肉を焦げ目がつくまで加えます。
- 調理したマカロニを追加し、UHTミルクとスライスしたチーズと混ぜます。
- テクスチャがさらに変化するまでかき混ぜます クリーミー 、液体ではありません。
- 温かいうちに召し上がれ。
4歳の幼児向けフードメニュー
インドネシア保健省が発行した2013年の栄養適切率（RDA）に基づくと、4〜6歳の子供たちのエネルギー需要は1日1600カロリーです。
4歳のとき、通常、あなたの子供は学用品の食べ物を持ってくるように頼むことがよくあります。提供されるメニューは確かに旅行中にこぼれるのを恐れて肉汁が多すぎることはありません、ここに試すことができる4歳の幼児のためのレシピがあります
スパゲッティカルボナーラ
あなたの子供が退屈しているなら、麺は米の代わりになることができます。新しい味を紹介したいなら、スパゲッティカルボナーラをお試しください。 クリーミー 彼のための皿としてだけでなく、小さなものの体重を増やします。
材料
- スパゲッティ200グラム
- 500mlの液体ミルク
- 牛ひき肉100グラム
- タマネギ、粗く刻んだ
- バター大さじ2
- 塩のピンチ
- きのこスープで味わう
作り方
- スパゲッティを鍋で火が通るまで茹で、取り出して水気を切る。
- フライパンでバターを溶けるまで熱し、玉ねぎを香りが出るまで炒める。
- ひき肉を調理するか茶色になるまで加えます。
- 調理したスパゲッティを加え、ミルクを加え、肉と混ぜます。均一に火が通るように弱火で調理します。
- 塩とキノコのスープを加えて、お子様の好みに合わせて味わってください。
- 皿に盛り付け、幼児の食事の部分に合わせます。お子様の食欲を増進させるために、チーズをふりかけることを忘れないでください。
チキンテックテックヌードル
まだヌードルグループから、今回は4歳の幼児向けの料理のレシピはインドネシアの味、すなわちtek-tekヌードルを持っています。材料と作り方も難しくありません。ガイドラインはこちらです。
材料
- ココナッツオイル大さじ2
- 300グラムの卵麺
- 赤玉ねぎ1片
- にんにく1片
- 卵1個
- 鶏肉200グラムを茹でて細かく切ったもの
- からし菜
作り方
- 卵麺を鍋で柔らかくなるまで茹で、取り出して水気を切る。次に醤油を加え、均一になるまでかき混ぜます。
- フライパンでココナッツオイルを熱し、卵を加えて砕けるまでかき混ぜます。
- 玉ねぎとにんにくを加え、香りが出るまで炒める。
- 卵麺、鶏肉、からし菜、塩を加えます。お子様が甘いものが好きな場合は、醤油を加えることができます。均等にかき混ぜます。
- 温かいうちに召し上がれ。
5歳の幼児向けフードメニュー
5歳は子供たちが幼稚園に入る時期であり、簡単な準備をすることは親にとって挑戦です。ランチの選択肢として使用できる5歳の幼児向けの2つのフードメニューレシピを次に示します。
ミートボール
学校でお子さまが食べやすいので、お弁当としても最適です。材料と作り方はこちらです。
材料
- 牛ひき肉300グラム
- マカロニ50グラム
- にんにく1片
- 小さじ1の塩
- コショウ小さじ
- トマト2個
- 玉ねぎ
- 塩のピンチ
- ココナッツオイル大さじ1
作り方
- トマトソースを作るには、トマトと玉ねぎを約7分間煮てから、なめらかな食感になるまで濾します。
- ミートボールは、肉、にんにく、塩、こしょうを合わせて、ハンバーガーパティのような平らな丸い形にします。
- ココナッツオイルをフライパンに入れ、完了するまでミートボールを調理します。
- マカロニはお湯で火が通るまで茹でてから取り出して水気を切る。
- 皿またはお弁当を用意し、パスタと一緒にミートボールを出します。
- 温かくお召し上がりください。
キムパプ
この韓国料理メニューは、5歳の幼児向けのランチメニューのインスピレーションとして使用できます。お子様でも食べやすいだけでなく、お子さまの食欲をそそる色も魅力的です。材料とその作り方のガイドです。
材料
- 海苔または海苔3枚
- ごま油大さじ3
- 卵1個
- にんじん1本
- ほうれん草の葉5枚
- きゅうり1個
- マヨネーズ大さじ3（お子様の好みに合わせて調整可能）
作り方
- ふわふわになるまでご飯を炊き、少し温まるまでそのままにします。
- ごま油と塩を混ぜて味を調え、なめらかになるまでかき混ぜて冷まします。
- 次に、キムパプの詰め物、つまりにんじんを茹でた棒の大きさに準備し、ほうれん草をしばらく茹で、ソーセージをグリルして縦にスライスします。
- 卵をたたき、いつものように炒めます。
- 竹ロールを用意し、海苔をのせます。次に、海苔の上にご飯を平らにし、少し海苔を残して転がしやすくします。
- キムパプを約1cmカットし、お子様に提供できるようにします。
UHTなどの幼児用ミルクを持参して栄養を補給することもできます。さまざまなメニューを用意して、お子様の食欲をそそりましょう！
親になった後めまい？
子育てコミュニティに参加して、他の親からの話を見つけてください。あなた一人じゃありません！
