炭酸飲料、体への利点と危険性

炭酸飲料または炭酸水とも呼ばれる炭酸飲料は、二酸化炭素ガスが「注入」された水です。二酸化炭素の添加は、スパークリングウォーターの特徴的な泡を作るものです。炭酸水中のこれらの泡は体に影響を与えないと思うかもしれません。しかし、これらの泡があなたの健康に影響を与える可能性があることがわかりました。

炭酸水の体への影響は何ですか？

飲み物に意図的に「注入」された二酸化炭素は、明らかに体に良い影響と悪い影響の両方をもたらす可能性があります。なんでも？

舌が炭酸水に当たると、すでに感覚を感じることができるかもしれません。この感覚は、一部の人にとっては心地よいかもしれません。炭酸水中の酸は、口の中の神経受容体を刺激する可能性があります。

いくつかの研究は、それがあなたの嚥下能力を改善することができることを示唆しています。それは酸性のpHを持っていますが、実際にはソフトドリンクはあなたの体のpHに影響を与えません。

炭酸水はまた、便秘の問題を抱えているあなたの人々を助けることができるかもしれません。炭酸水を飲んだ後、消化がスムーズになる人もいます。これは、いくつかの研究によっても証明されています。

炭酸水は酸性ですが、胃の臓器障害を起こすことなく、胃酸の増加による胸焼けを和らげるのに役立つ場合があります（機能性消化不良）。これは、炭酸水が胃の活動を増加させる可能性があるためです。

ただし、これは砂糖からカロリーを追加せずに炭酸水を消費する場合にのみ有効であることに注意してください。

残念ながら、よく目にする炭酸水はソフトドリンクの形で、さまざまなフレーバーと大量の砂糖が加えられています。実際、これらのソフトドリンクは体重増加を引き起こす可能性があります。

炭酸水の別の効果は歯にあります。炭酸水はしばしば虫歯に関連しています。これは、その酸性pHにより、歯のエナメル質層が侵食されるためです。ただし、これは必ずしも正しいとは限りません。

いくつかの研究によると、ソフトドリンクなどに砂糖を加えた炭酸水は、実際に虫歯を引き起こす可能性があります。しかし、砂糖を加えていない炭酸水が歯を損傷することは示されていません。

ソフトドリンクに含まれる酸と糖は虫歯に重要な役割を果たしているようです。この2つを組み合わせると、歯のエナメル質が侵食される可能性があります。したがって、歯を健康に保ちたい場合は、砂糖を含まない炭酸水を選択してください。

この間、炭酸水が原因であるとよく耳にするかもしれませんが、これは単なる神話であることがわかります。炭酸水は骨の健康に影響を与えません。骨量減少への影響は実際にはコーラです。

炭酸水の消費が骨量減少を引き起こす可能性があるというニュースを聞いたことがあるかもしれません。実際、これは完全に真実ではありません。

確かに、いくつかの炭酸飲料の味を高めるために使用されるリン酸がカルシウム吸収を妨げる可能性があるという理論があります。したがって、これは骨からのカルシウムの損失をもたらします。

しかし、リン酸塩の摂取量が多いことが骨量減少の直接的な原因である可能性があることを実際に証明する研究はありません。

一方、コーラのような飲み物は、骨密度の低下に関連していることがよくあります。これは、コーラに高カフェインが含まれているために発生する可能性があります。カフェインはあなたの体が蓄えるカルシウムの量を減らすことが知られています。

ただし、カルシウムの摂取量が十分である限り、コーラなどのソフトドリンクが骨に悪影響を与えることはありません。ただし、カフェインを多く含むコーラやその他の炭酸飲料の摂取を制限する必要があります。