嫌悪感に加えて、汚れた物に触れると、さまざまな病気のリスクが高まります。しかし、ほとんどの人は、ゴミを処理するときやガーデニングのときに地面を掘るときにアヒルが汚れることを無視することができます。 結局その後、シャワーを浴びたり、手を洗ったりすることができます。しかし、それは潔癖症の人とは異なります。落ちた紙くずに触れると、パニックになって悲鳴を上げることがあります。あなたはその一人ですか？
潔癖症とは何ですか？
潔癖症は、細菌、汚れ、ほこり、細菌による汚染、および病気の感染のリスクに対する過度かつ不合理な恐れです。汚れた病気に対するこの恐怖は、生殖恐怖症または汚れた恐怖症としても知られています。
細菌に対する恐怖症を持っている人は、細菌への曝露を避けるためのあらゆる種類の方法を正当化するでしょう。たとえば、他の人と握手したり、エレベータボタンを直接手で持っていないなどの物理的な接触を避けることによって。
彼らはまた、細菌汚染から彼らの体と彼らの周りの環境をきれいにし、彼らを常にきれいに保つために様々な方法をします。
潔癖症の症状
Medline Plusページからの報告によると、恐怖症を経験している人々は通常、パニックに陥り、恐れ、恐れるものに近づかないように努力します。恐怖が生じると、体が震え、息切れ、汗をかき、心拍数が速くなります。
一般的な恐怖症と同様に、潔癖症も同様の症状を引き起こします。より具体的には、汚い恐怖症を持っている人々はまた、以下の行動を示します：
- 部屋の過度の掃除。
- 頻繁に手を洗い、1日に数回シャワーを浴びてください。
- 身の回り品を共有したくない。
- 可能な限り、公衆トイレは避けてください。
- 他の人との物理的な接触を望まない。
- 多くの場合、群衆や動物を避けます。
- 多くの場合、食べ物を共有することを拒否します。
- 何か汚れたものを見て嫌悪感を持って嘔吐。
潔癖症の人は、汚れやバクテリアにさらされたと感じると、恐怖で泣いたり悲鳴を上げたりすることさえあります。この恐怖症の症状は、庭の労働者が雑草を引いて肥料をまき散らしたり、ゴミを運んでいる労働者を掃除したりするなど、恐怖症の対象だけを見たときにも発生する可能性があります。
実際、何が潔癖症を引き起こしますか？
一般的な恐怖症と同じように、人が細菌をそれほど恐れることができる理由を説明できる明確な原因はありません。しかし、健康の専門家は、この状態の根底にあるいくつかの要因があると主張しています。
- 細菌や汚れた物体に関連する外傷性の出来事を経験したことがあります。
- 潔癖症は、家族または不安障害のある家族から受け継がれている可能性があります。
- 不完全な脳の構造と発達は危険因子になる可能性があります。これは、化学物質と脳機能が、恐怖や不安のときに身体的症状を引き起こす役割を果たしているためです。
- 家族の中で超クリーンな生活を送ることに慣れていると、人はさまざまな汚れた物を恐れることもあります。
ミソポビアはしばしば強迫性障害（OCD）と関連しています。これらの障害は両方とも同じ特徴的な症状、すなわち頻繁な手洗いを示します。
しかし、生殖恐怖症の人とOCDの人の間で手を洗う動機は異なります。 OCDを患っている人は、不安やストレスを和らげるために手を洗うことを余儀なくされますが、細菌を恐れている人は、細菌を取り除くために手を洗わなければならないと感じています。
OCDの病歴がある人は、細菌に対する恐怖症になるリスクが高くなります。しかし、OCDを持つすべての人が細菌に対する恐怖症を持っているわけではありません。
それで、どのように潔癖症を克服するのですか？
潔癖症は、それを持っている人々の生活に壊滅的な、無力化する、影響を及ぼします。その理由は、衛生的すぎる生活は実際にさまざまな病気のリスクを高める可能性があります。同様に、細菌を避けるために消毒剤や抗菌製品を過度に使用すると、実際には簡単に病気になります。
身体的健康を害することに加えて、生殖恐怖症はまた、人の自信と自尊心に影響を及ぼし、職場や学校での関係とパフォーマンスを妨げ、うつ病、社会的孤立、不安障害などのメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります。
汚れの恐れが悪化して悪影響を及ぼさないように、この状態の人は治療を受ける必要があります。以下は、潔癖症の人が一般的に行うさまざまな治療法です。
心理療法
心理療法は、特定の恐怖症の人が恐怖に立ち向かうのを助けることを目的としたカウンセリング療法です。恐怖症に対処するための最も効果的なタイプの心理療法は、認知行動療法です。このセラピーでは、セラピストは何が恐れられているかを説明し、患者がそれを恐れないように心をコントロールするのを助けます。
心をコントロールすることに加えて、潔癖症の人々はまた、例えば深呼吸技術を行うなど、気を散らすものとして他のさまざまな活動で恐怖や不安を発散させるためのさまざまなスキルを教えられます。
薬を飲む
治療はこの病原菌を恐れる病気を克服するのに非常に効果的ですが、いくつかの重症例はさらなる治療、すなわち薬の服用を必要とします。薬は不安を和らげるために使用され、短期的に使用される場合があります。
潔癖症のために一般的に処方される薬のいくつかの例は次のとおりです。
- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）やセロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）などの抗うつ薬。
- 必要に応じて、ベータ遮断薬、鎮静薬、および抗ヒスタミン薬。
ライフスタイルの変化
薬物や治療に頼るだけでなく、潔癖症の治療は、患者自身、つまりライフスタイルを変えることによっても行うことができます。これが実行されると、恐怖症を取り除くことに成功した患者の割合はさらに大きくなります。
日常生活で汚い恐怖症を抱えている人々が考慮する必要があることは次のとおりです。
- 活動を続け、十分な睡眠を取り、健康的な栄養価の高い食品を食べましょう。
- ヨガや太極拳など、心を落ち着かせるような運動をしましょう。
- コーヒー、エナジードリンク、ソーダなどのカフェインは不安を引き起こす可能性があるため、摂取量を減らしてください。
- 恐怖症や不安症に対処するスキルを向上させるために、恐怖症の人のためのコミュニティに参加してみてください。
