古代のリフレクソロジーの芸術によれば、各指は異なる器官と感情に接続されています。気分が悪い場合は、おそらく最初に医師または薬剤師に相談してください。しかし、身体にさまざまな症状を引き起こす緊張をほぐす芸術である、ジンシンジューツと呼ばれる自然の代替医療があります。
医師による薬の代わりにはなりませんが、これらの運動は市販の鎮痛剤に代わる簡単で痛みのない方法です。感情は、心と体の健康と幸福の状態に密接に関連しています。簡単なテクニック ジンシンジューツ どこでもできます。両手のすべての指でこのテクニックを実行することにより、特定の領域で、または全身でそれを行うことができます。症状を和らげることができるいくつかの簡単な指のエクササイズがあります。
指マッサージの練習をする方法
以下のリストからターゲットの指を探してください。次に、深呼吸しながら指を3〜5分間押し続けます。目的に応じて1本の指で、または体を調和させたい場合は指全体でこれを行うことができます。
親指：胃、落ち着きのなさ、頭痛
手へのアンカーとして、親指はすべての決定の重みを担います。親指は一般的に落ち込んで落ち着きのない感情に関連付けられています。親指は脾臓と胃にもつながっています。
気分が悪くて心配している場合、または頭痛や落ち着きのなさがある場合は、親指をそっと押してみてください。強く押しすぎないように注意してください。
3〜5分間、または心が再びはっきりするまでそれを行います。
人差し指：腎臓、欲求不満、筋肉痛
人差し指は恐怖感や混乱感を伴い、腎臓とつながっています。
リフレクソロジーに関するいくつかの研究では、多くの腎臓透析患者がこのマッサージによる改善を感じています。筋肉や背中に問題がある、または腕や脚に不快感がある患者も、このマッサージを行った後に気分が良くなります。
中指：肝臓、怒り、倦怠感
リフレクソロジーのエクササイズは、痛みや炎症を起こした領域を減らすことでも知られています。いつもより疲れている、または循環に問題がある場合は、中指に圧力をかけてみてください。
中指は怒りと苛立ちの感情に関連付けられています。ジンシンジューツの哲学によれば、この指は肝臓の問題も緩和します。このエクササイズはリラックス効果も提供します。この運動をした後、患者は血圧の低下と不安を経験しました。
薬指：肺、否定的な感情、消化不良
自分自身を疑っている場合、または否定的なエネルギーと悲しみを感じている場合は、薬指に焦点を合わせてみてください。
薬指に圧力をかけることも、消化器系や呼吸器系の問題に役立ちます。このリフレクソロジーのエクササイズは、結腸と肺の不快感を軽減することができます。
このエクササイズをしている間、落ち着いて呼吸をコントロールすることを忘れないでください。
小指：心臓、緊張、ストレス
一般的に、小指は自信の低さに関連しています。あなたはいつも状況を考えすぎたり、何かを厳しく判断したりする人かもしれません。
このエクササイズをするとき、あなたを悩ませているものを手放し、あなたの心をクリアにして、現在の瞬間に集中するようにしてください。
この運動は、体の痛みや神経の問題に苦しんでいる場合に適しています。
手のひら：すべての臓器、すべてに栄養を与える
手のひらも非常に重要です。手のひらの中央を押し下げて3回息を吐くか、手のひらを円を描くように押します。
全身だけでなく、すべての重要な臓器や基本的な感情を手のひらで握ることができると信じられています。
誰もが異なる反応をするかもしれませんが、この運動は治療を受けている一部の癌患者を助けました。によると ミネソタ大学、定期的なリフレクソロジーのエクササイズは、吐き気、下痢、便秘に役立ちます。気分が悪い場合は、この演習を試すことができます。あなたはより幸せで健康に感じて一日を過ごすことができます。
