見苦しいことに加えて、膨張した胃は深刻な健康問題の多くのリスクも伴います。そのため、多くの人がおなかの脂肪の山を取り除く方法を積極的に探しています。レモンと生姜の水の溶液は、おなかの脂肪を減らすための遺伝的なレシピになっています。しかし、この方法は本当に機能しますか、それとも隣人からのささやきだけですか？
なぜ胃が膨らむのですか？
腹部膨満は、腹部や腰の周りに脂肪がたまりすぎると発生します。このおなかの脂肪の蓄積は、炭水化物、コレステロール、脂肪を多く含む食事、ストレスホルモンであるコルチゾールの増加、運動不足によって引き起こされる可能性があります。腹部膨満は、過度のアルコール摂取によっても引き起こされる可能性があるため、しばしば「 ビール腹 またはビールの腹。
体の健康のためのレモンと生姜の利点を明らかにする
レモンは、体の新陳代謝を高めるのに役立つと考えられているため、減量のための天然成分の1つとして広く使用されています。あなたの新陳代謝が速く働くほど、より速くそしてより多くの貯蔵された脂肪が燃やされます。
さらに、レモンには自然な利尿作用があり、便秘の引き金となる食品廃棄物の山の腸を浄化するのに役立ちます。論理的には、腸に蓄積する固形廃棄物が多いほど、体重が増えます。
別の理論は、レモンは非常に低カロリーの食物源であるため、その酸性の性質が実際に空腹を抑えるのに役立つため、体重増加を引き起こさないというものです。
生姜も同様です。ブリティッシュジャーナルオブニュートリションの記事によると、ショウガは血糖値とコレステロール値を制御し、脂肪を燃焼させることで食欲を減らすことができます。博士記事Biologicaland PharmaceuticalBulletinのLenKravitzは、ショウガはホルモンのコルチゾールの生成を抑制できると述べています。
レモンと生姜の水の調合の作り方
- 小さな鍋を取り、4カップの水または必要に応じて加熱します。
- 新鮮なレモンを取り、それをきれいにし、レモンをいくつかの部分に切ります。
- 生姜を一枚取り、きれいにして、いくつかに切ります。挽いた生姜も使えます。
- 生姜を数個または大さじ1杯の挽いた生姜を鍋に入れます。
- 次に、1〜2個のレモンウェッジを追加します。
- 沸騰させてからグラスに注ぎます。
レモンジュースと生姜の混合物を舌の上で甘くしたい場合は、スプーン一杯の蜂蜜を加えることができます。
それでは、レモン水と生姜の溶液が膨満した胃を減らすのに効果的であるというのは本当ですか？
十分な水を消費すると、体は脂肪をより最適に燃焼するようになります。さらに、レモン水は体内の毒素を洗い流すことができます。しかし、生姜と混ぜると、膨満した胃を収縮させるのは本当に効果的ですか？
答えはまだ明確ではありません。セルフによると、アリッサ・ラムゼイ、R.D。、 栄養と栄養学のアカデミー、 この問題についていくつかの見解を示してください。 「お湯で薄めたレモンは、実際には体重減少を引き起こしません」と彼は言いました。
Rumseyの声明は、内分泌代謝科医のAnna Z. Feldman、M.D。によっても支持されています。 ジョスリン糖尿病センター、 女性の健康によって報告されました。フェルドマンは、レモンは実際には減量に直接影響を与えないことを明らかにしましたが、その含有量が私たちの体に良いことは否定できません。
それでも、レモンは体のスタミナを高めることができるビタミンCが豊富です。レモン水溶液に生姜を加える 可能 減量を加速することができます。生姜はカフェインのような効果がある覚醒剤です。生姜の刺激効果とレモンのスタミナブースト効果の組み合わせは、あなたのエネルギーと運動への熱意を高めることができます。これは、実際にカロリーとおなかの脂肪を燃焼させて平らな胃を作るのに役立ちます。
言い換えれば、毎朝レモンと生姜の水の溶液を飲むことは必ずしもあなたの胃を平らにするわけではありません。おなかの脂肪を減らすためにすぐに単独で働くことができる単一のハーブまたは薬はありません。これを実現するには、運動とバランスの取れた食事など、他の努力をする必要があります。
身体活動や健康的な食事とのバランスをとらないと、膨満した胃を収縮させるのに役立つレモン水と生姜の利点は無駄になります。
