体の健康のためのフェンネルのこれらの5つの利点はお見逃しなく

フェンネルは長い間、台所のスパイスとしてだけでなく、薬用植物としても知られています。フェンネルオイルは、ベビーテロンオイルを作るための成分の1つでもあります。フェンネルから得られる健康上の利点はもっとたくさんあることがわかったので、それだけではありません。

フェンネル植物の健康へのメリット

フェンネルには、心臓の健康に良いビタミンと栄養素が含まれています。フェンネルに含まれる繊維、カリウム、葉酸、ビタミンC、ビタミンB-6、植物栄養素の含有量に加えて、少量の善玉コレステロールが心臓の健康を維持すると報告されています。

特に繊維。毎日の適切な繊維摂取は、血中の総コレステロール値を下げるのに役立ち、それによって心臓病のリスクを減らします。さらに、ある研究では、1日あたり4,069 mgのカリウムを定期的に摂取すると、心臓病による死亡のリスクが49％低下したことが報告されています。

ビタミンB-6と葉酸の含有量は、それをメチオニンに変換することにより、血管内のホモシステイン化合物の蓄積を防ぎます。ホモシステインの過剰な蓄積は、血管を損傷し、心臓の問題を引き起こす可能性があります。

この1つのフェンネルの利点を知っている人はあまりいません。フェンネルには、抗がん作用があり、いくつかの種類のがんのリスクから体を保護するのに役立つアネトール化合物が含まれていることが知られています。

テキサスの研究によると、アネトールは乳がん細胞の成長を止めて殺すのを助ける可能性があります。同じことがサウジアラビアの研究でも伝えられました。

しかし、それは有望に見えますが、代替の癌治療としてのフェンネルの利点については、さらなる研究が必要です。

コリンはフェンネル植物に含まれる化合物で、多くの利点があります。それらの1つは、よりしっかりと眠り、筋肉の収縮と動きを開始し、記憶を研ぎ澄ますのを助けることです。

さらに、コリンはまた、細胞膜の構造を維持するのを助け、神経インパルスを伝達するのを助け、脂肪の吸収を助け、そして体内の慢性的な炎症を減らします。

心臓の健康に良いだけでなく、フェンネルのビタミンB6もエネルギー代謝に重要な役割を果たしています。

ビタミンB6は炭水化物とタンパク質をブドウ糖とアミノ酸に分解することができます。分解されたこれらの化合物は、あなたが活動しているときに体のエネルギーの蓄えとして使用することができます。

フェンネルはビタミンCが豊富で、生で摂取すると最大限に摂取できるという利点があります。

ビタミンCはコラーゲンの生成に不可欠な抗酸化物質です。抗酸化物質とコラーゲンの適切な供給の組み合わせは、汚染や煙だけでなく、日光への暴露による皮膚の損傷を防ぐのに役立ちます。

ビタミンCはまた、しわの出現を防ぎ、皮膚の弾力性を改善するコラーゲンの能力を高めます。

体に潜在的な利点があるにもかかわらず、誰もがフェンネルを摂取することをお勧めしているわけではありません。

フェンネルの特定の活性化合物は、人体のホルモンエストロゲンと同様に機能することが示されています。これにより、妊娠中の女性による消費の安全性が低下します。妊娠中のホルモンエストロゲンの不必要な増加は、胎児を発達させる身体のプロセスを混乱させるリスクがあります。

フェンネルはまた、エストロゲンピルや特定の抗がん剤などの特定の薬と相互作用する可能性があります。したがって、あらゆる種類のハーブを摂取する前に、必ず最初に医師に相談してください。