痛みを伴うふくらはぎの原因とそれを克服するためのさまざまな方法•

一般的に、ふくらはぎの痛みは、けいれんや骨格筋の兆候である可能性があります。ただし、この状態は、より深刻な状態の兆候である可能性もあります。それでは、痛みを引き起こす可能性のある状態とそれらを克服する方法は何ですか？以下の完全な説明を確認してください。

ふくらはぎの痛みのいくつかの一般的な原因

歩いたり走ったりするたびに、ふくらはぎの筋肉を動かしている必要があります。すべての人間のふくらはぎは、腓腹筋とヒラメ筋の2つの筋肉で構成されています。これらの2つの筋肉はアキレス腱で合流し、かかとに直接接続します。したがって、足を動かすたびに、これら2つの筋肉を使用する必要があります。しかし、足のさまざまな健康上の問題がふくらはぎを傷つける可能性があります

以下は、ふくらはぎの痛みの原因となる可能性のある健康上の問題の一部です。

1.筋肉のけいれん

ふくらはぎの痛みは通常、筋肉が突然収縮するときの筋肉のけいれんによって引き起こされます。通常、この状態は、新しいタイプの運動を始めたばかりの場合は正常であるため、筋肉はまだ慣れていません。さらに、脱水症状やミネラル欠乏症の場合にも、筋肉のけいれんが発生する可能性があります。

それでも、あまり心配する必要はありません。その理由は、ふくらはぎにも現れて痛みを引き起こす可能性のある筋肉のけいれんが自然に治癒する可能性があるためです。

2.筋肉の損傷（子牛の緊張）

前述のように、ふくらはぎは踵骨に直接接続されている2つの筋肉で構成されています。ふくらはぎの筋肉を過度に使用すると、これらの筋肉に損傷を与える可能性があります。

もしそうなら、通常、ふくらはぎに突然現れる痛みがあります。それだけでなく、あなたが緊張した筋肉を経験するとき、あなたはまた、次のような他のいくつかの状態を経験するかもしれません：

脚の後ろの突然の痛み。
ふくらはぎは、特に歩くときに硬くて弱く感じます。
立ち上がって足で休むのが難しい。
あざは1〜2日後に子牛に現れます。

3.アキレス腱炎

アキレス腱炎またはアキレス腱損傷は、ふくらはぎの痛みを引き起こす可能性のある深刻な状態です。この状態は、アキレス腱の使いすぎが原因で発生します。アキレス腱は、ふくらはぎの2つの筋肉を踵骨に接続する腱です。

実際、アキレス腱の構造は加齢とともに弱くなり、怪我をしやすくなります。ただし、使いすぎるとこの腱を傷つける可能性があります。通常、この状態は突然激しい運動をする人によく起こります。

4.坐骨神経痛

坐骨神経痛は坐骨神経の損傷です。これらの神経は、腰から腰、臀部、脚まで伸びています。ただし、この状態は通常、体の片側にのみ影響します。

坐骨神経痛は、脊椎の骨棘または脊椎の狭窄が坐骨神経を圧迫するときによく発生します。これは、ふくらはぎを含む患部の脚に炎症、痛み、しびれを引き起こすことさえあります。

5.末梢神経障害

痛みを伴うふくらはぎは、末梢神経障害の兆候としても発生する可能性があります。これは、脳と脊髄の外側の神経の損傷が原因で発生する状態です。この状態は、脱力感やしびれを引き起こす可能性があるだけでなく、一般的に手足に現れる痛みも引き起こします。

末梢神経障害は、外傷、感染症、代謝障害、または遺伝性疾患に起因する可能性のある状態です。実際、この状態は有毒物質への暴露が原因で発生する可能性があります。しかし、この状態の主な原因は糖尿病です。

6.深部静脈血栓症（深部静脈血栓症)

深部静脈血栓症は、体内の1つまたは複数の静脈に血栓が形成されることです。ただし、この状態は一般的に足の領域で発生します。深部静脈血栓症は、ふくらはぎを含む脚の部分の腫れに痛みを引き起こす可能性があります。

ただし、まれではありませんが、この状態も症状なしで現れます。長時間足を動かさないと、脚の部分に血栓が発生することもあります。たとえば、最近手術や事故にあったとき、長距離を移動したとき、または受けなければならなかったとき 安静。

ふくらはぎの痛みに対処する方法

原因に応じてふくらはぎの痛みを治療することができます。つまり、原因に対処すれば、この状態を解決できます。したがって、診断を受けるために医師にこの状態をチェックしてもらうことをお勧めします。

そうすれば、あなたはあなたの状態に応じて適切な治療を受けることができます。ふくらはぎの痛みを和らげるのに役立ついくつかの簡単な方法があります。

1.休憩

この状態を克服するための最も効果的で簡単な方法は、ふくらはぎの痛みを休めることです。通常、ふくらはぎの痛みは、激しい運動が原因で発生します。したがって、あまりにも激しい活動を減らすことは、実際にはそれらを克服するのに十分です。

それだけでなく、休息することで、急性炎症などの他の付随する症状を和らげることもできます。ただし、症状がひどい場合は、歩行補助器具が必要になる場合があります。

2.圧縮

オーストラリア保健省のHealthDirectは、休息に加えて、氷または温水のいずれかを使用して、湿布を使用してふくらはぎの痛みを治療することを推奨しています。通常、この方法は腱の問題から痛みを和らげるのに十分効果的です。

一方、冷湿布または温湿布の使用は、状態によって異なります。約20分間圧縮し、ふくらはぎの痛みが治まるまで数回行います。

3.ストレッチ

筋肉を伸ばすことでふくらはぎの痛みを和らげることもできます。これは、けいれんや筋肉の緊張による痛みを軽減するのに特に役立ちます。

克服するだけでなく、将来的にふくらはぎの痛みを防ぐために筋肉を伸ばすことができます。

4.理学療法

重度に分類されるレベルでは、通常、この1つの筋骨格系障害に対して理学療法を行う必要があります。理学療法士は、通常の在宅治療では緩和できないふくらはぎの痛みに対処するのに役立ちます。

理学療法士は通常、負傷したふくらはぎの体力と可動性を回復するためにさまざまな技術を使用します。実際、理学療法士はふくらはぎの状態を正常に戻すために最善を尽くします。

5.薬

特定の条件では、医師はふくらはぎの痛みを軽減するための薬を処方する場合があります。使用される薬は通常、NSAIDなどの痛みを和らげるために機能します。

薬の使用は、医師の処方箋に従う必要があります。通常、これは腱炎、筋肉の緊張、および筋肉のけいれんによる痛みを和らげることができます。

ふくらはぎの痛みを防ぎます

実際、痛みを伴う子牛の予防は複雑なことではありません。ふくらはぎを強化するには、各運動の前後に定期的にストレッチする必要があります。

また、過度の運動はしないでください。体の筋肉に衝撃を与えないように、少しずつ運動の強度を上げていくとよいでしょう。

また、筋肉のけいれんを引き起こす可能性のある脱水症を避けるために、十分な水を飲むことをお勧めします。それだけでなく、マグネシウムサプリメントを服用することは、特に妊婦のけいれんを防ぐのにも役立ちます。それでも、サプリメントの使用については、もう一度医師に相談する必要があります。