誰もがあなたを眠りから目覚めさせることができる幸せなものから怖いものまで、夢を持っていたに違いありません。これまで、夢に関連するさまざまなことをさらに深く掘り下げて研究を続けています。実際、夢とは何ですか、そしてなぜそれが起こるのですか？奇妙？さあ、次のレビューで詳細をご覧ください！
夢とは？
夢は、人が睡眠中に経験するイメージ、思考、および感情です。通常、レム睡眠中に発生します急速眼球運動）、これは呼吸が速くなったり不規則になったりする睡眠の段階であり、目はすべての方向に急速に動きます。
このタイプの睡眠は、最初に眠りに落ちてから約1時間半後に発生し、その後、一晩中90分程度ごとに発生します。
あなたが経験する夢は、非常に感情的、漠然とした、短い、混乱した、刺激的な、あるいは恐ろしいものになる可能性があります。
さらに、ストーリーを持っている人やまったく意味がない人もいます。これは、論理的なことを扱う脳の領域ではなく、調節するのは脳の感情的な中心であるために起こります。
J.アランホブソンとロバートマカリーの理論主導の夢活性化モデルによると、脳回路はレム睡眠中にアクティブになり、扁桃体と海馬が一連の電気インパルスを生成するようにトリガーします。この組み合わせは、人が眠っている間に現れるランダムな思考、画像、および記憶を生成します。
それで、その夢の目的は何ですか？
前の説明を理解した後、「なぜ私は夢を見ているのですか？」と頭に浮かぶかもしれません。説明は以下の理論に含まれています。
「夢判断」の中で、フロイトは夢は「抑圧された欲望の覆い隠された成就」であると書いています。彼はまた、2つの異なるコンポーネント、つまり実際のコンテンツ（実際の画像）と潜在的なコンテンツ（隠された意味）についても説明しました。
このフロイト理論は、真の解釈の台頭と人気に貢献しました。研究は、実際のコンテンツが夢の心理的重要性を偽装することを示していませんが、一部の専門家は、それがストレスの多い感情や経験を処理する上で重要な役割を果たすと信じています。
カリフォルニア大学のグレーターグッドサイエンスセンターによると、それらは取るに足らないように見えるかもしれませんが、夢は次のようないくつかの目的に役立ちます。
自己療法
夢は、一日を通して起こる困難な、さらにはトラウマ的な、感情的なエピソードからの痛みを和らげるようです。次に、翌朝目を覚ますときに感情的な落ち着きを提供します。
レム睡眠は、脳が不安を誘発するノルアドレナリン分子を完全に欠いている唯一の時間です。同時に、私たちが夢を見ているレム睡眠中に、脳内の重要な感情的および記憶関連の構造が再活性化します。
これは、感情的な記憶の再活性化が重要なストレス化学物質のない脳で起こることを意味し、より安全で穏やかな環境で邪魔な記憶を再処理することを可能にします。
解決策を見つける手段
レム睡眠の段階は、抽象的な非常に斬新な方法で複数の記憶を組み合わせることが示されています。
ですから、あなたが夢を見ている限り、脳はさまざまな既存の知識を取り入れ、それを情報に整理し、整理します。このプロセスは、以前は解決できなかった問題の解決策を見つけるのに役立つ考え方を生み出すことができます。
次に、Sleep FoundationのWebサイトでは、記憶力の強化、感情の管理の支援、不要な情報の脳の除去など、他の目標についても言及しています。
しかし、夢は無意味な睡眠の副産物である可能性があると考える研究者もいます。
なぜ良い夢と悪い夢があるのですか？
今まで、夢とは何か謎が残っています。それが楽しいか怖いかにかかわらず、これが起こり得る理由を見つける決定的な研究はありません。しかし、これはおそらくあなたの気分や就寝前に経験したり考えたりすることに密接に関連しています。
ワシントン州立大学の専門家は、あなたが怖がったり不安になったりする何かを経験すると、悪夢が発生する可能性が高いと説明しています。たとえば、寝る前にホラー映画を見たり、日中の怖い出来事を見たりします。
先に説明したように、夢はあなたが感じるさまざまな情報や感情で構成されています。ええと、それはあなたが夜眠りに落ちるときにそれが現れるまで、あなたの脳がその恐ろしい出来事の断片を日中に拾うかもしれません。
良いニュースは、ほとんどの人が自分の夢を詳細に思い出せないということです。これは、あなたの脳が重要でないものを保存しないことがあるためです。特に、時々不明瞭で、溝がなく、重なり合っている夢のように。
幸いなことに、就寝前にアルコールやコーヒーを飲むことを避け、精神疾患の治療を受け、睡眠の質を改善することで、悪夢を最小限に抑えることができます。
悪夢を見るのは普通のことです。ただし、悪夢が続くことは、次のような健康問題の兆候である可能性があります。 悪夢の障害 （悪夢の障害）。
悪夢の障害とは何ですか？これは、不安や恐怖など、眠っている人を目覚めさせる可能性のある否定的な感情に関連して、人が不安を感じる原因となる状態です。この状態は非常にまれであり、成人に影響を与える可能性があります。
の影響 悪夢の障害 困難は、恐怖による眠りの困難、夜間の頻繁な目覚め、および眠気による日中の適切な活動の困難です。
この状態のリスクがあるのは、PTSDを患っている人、不安障害を持っている人、またはストレスを経験している人であり、抗うつ薬または高血圧薬を服用しています。悪夢が続く場合は、医師にさらに確認してください。
夢には意味がありますか？
ほとんどの人は、夢には夢を見る人へのメッセージや意味があると信じています。そのため、多くの人がそれが何を意味するのか知りたがっています。
意味をどう解釈するかは、確かに注目を集め、議論になります。一部の心理学者は、これが人の精神や日常生活への洞察を提供し、経験された実際の経験と密接に関連していると主張しています。
他の人は夢は一貫性がなく、概念化されておらず、重なり合っていると考えているので、その意味を理解するのは非常に混乱しています。また、その内容は変化する可能性があり、その意味はそれを夢見た人によって異なります。
たとえば、説明する際に、見た目が歪んでいるときにはっきりと認識できる図を参照することがよくあります。これまで、夢の意味の確実性に関するこれ以上の研究はありませんでした。それでも、それはそれを夢見る人の日常生活に関連している可能性が非常に高いです。
