多くの人が自分に一番近い人はエゴが高いと不平を言います。それとも、空高くエゴを持っているのはあなたですか？確かに、一体、そのエゴは何ですか？なぜ高い自我を持つことは常に否定的な性格と関連しているのですか？
あなたのエゴは高いですか？
エゴが機能しているかどうかを判断する最も簡単な方法は、次の2つの質問のいずれかを行うことです。
- 私は他の人よりも優れていると感じますか？
- 私は他の人より劣っていると感じますか？
上記の質問のいずれかに「はい」と答えた場合は、エゴがあなたの心を引き継いでいる可能性があります。
自我はあなたの性格の一部です
有名な心理学者であるジークムント・フロイトはかつて、人間の性格は、id、ego、superegoの3つの主要な要素で構成されていると述べました。簡単に言えば、エゴは私たち自身が構築するアイデンティティの一部です。
あなたが自分の原則、性格の側面、才能、スキルや能力について大切にしているすべての信念は、エゴを構築するのに役立ちます。そのため、自我はしばしば自信や自尊心と関連しています。エゴは、私たちの周りの人々からの承認を求めることを目的とした自己の一部です。
最終的に、エゴはあなたがあなたの自己イメージを形作るのを助けます。自己イメージは、私たちも同意する自分の側面についての考えを持っているときに形成されます。たとえば、「私は数学が苦手です」、「私は賢いです」、「誰も私を好きではありません」、「私はあなたよりも優れています」などです。
これらのことを信じることによって、あなたはまた、あなたの日常の行動にそれらの考えを徐々に反映しているので、例えば、あなたは数学が得意ではないように見えます—実際にはそうではないかもしれません。
エゴは、これまでに構築した保護の最外層であると言えます。エゴは常に自己利益に焦点を合わせ、他人の現実を気にしません。エゴはまた、あなたが常に正しい位置にいる間、何かがうまくいかないとき、他の誰かが責任を負うべきであるというあなたの心の中で演じます。
そのため、エゴがあまり称賛に値しない性格の兆候になることがあります。
高い自我を制御するためのさまざまな方法
基本的に、自我は必ずしも否定的ではありません。エゴをコントロールする方法を知っていれば、エゴは前向きなものになる可能性があります。研究によれば、自分のエゴを何よりも優先しない人が最も幸せな人です。
1.人生はプロセスであることを理解する
エゴはプロセスを気にしません。あなたが望ましい結果を得ることができて、他のものをはるかに上回っている限り、自我は満足することができます。残念ながら、高いエゴに従うと、人生を楽しむことができなくなります。
あなたが何かを達成しなければ、エゴは常にあなたを敗者のように感じさせます。そのためには、人生のあらゆるプロセスを楽しみ、最善を尽くして、エゴを克服してください。
人生は目的地ではなく旅であることを心に留めておくと、結果よりもプロセスの方がはるかに重要であることがわかります。その過程で、私たちは幸せ、悲しみ、怒りなど、人生をより有意義なものにすることができるさまざまな段階を経ます。あなたも過去の経験から学ぶことができます。
2.起こったことに対して「もしも」を願って自分を拷問しないでください
あなたは人生において、すべてがあなたが望むように進むわけではないことを認めなければなりません。時々、物事はあなたが期待するものとは正反対になり、それが起こるべき最良の方法です。
起こったことを後悔し、深く考えすぎても何も変わりません。あなたがそれをコントロールしなければ、あなたのエゴは他の否定的な考えにつながるでしょう。必要なものが必ずしも必要なものであるとは限らないことに注意してください。
3.自分を他人と比較しないでください
自我は常に自分の価値を他の人と比較したいという内なる願望です。あなたの業績が隣の友人ほど成功していないと感じた場合、あなたのエゴはあなたを罰し、あなたを劣悪で役に立たないと感じさせます。
あなたがそれを制御できない場合、あなたは自分自身を尊重していません。一方、何かに成功して他の人を打ち負かすと、エゴは自分が優れていて無敵であると信じさせます。
基本的に、自分自身を他の人と比較することは、それが前向きな文脈にある限り、問題ありません。しかし、それでも主観的に自分自身を判断できなければなりません。すべての人間はユニークな個人であり、互いに比較することはできません。自分を他人と比較しようとしないことで、自分を尊重することを学ぶことに集中できます。
4.あなたのモチベーションを知る
何かをするとき、あなたはそれをするように促した理由を知らなければなりません。あなたのエゴはあなたが達成したいことや習得したいことによってあなたをやる気にさせるでしょうが、あなたの自己は通常そうではないと言います。
あなたは人生にとって重要な貴重なレッスンを受けると感じるので、何かをしたいと思っています。プロセスが機能しない場合でも、プロセスからいつでも学ぶことができることを覚えておいてください。
5.許しと誠実さを実践する
エゴを手放すことを学ぶ最も強力な方法は、寛容な人になることです。あなたはあなたを傷つけた人々を許すことを学ぶ必要があり、そして最も重要なことにあなた自身を許すことを学ぶ必要があります。あなたがコントロールできないものを手放すことはあなたのエゴをコントロールする簡単な方法です。
