すべてのインドネシア人は彼の家の台所で塩化ナトリウム別名塩を保たなければなりません。料理の味付けのためのこれらの白い穀物の役割は疑う余地がありません。しかし、塩は台所の「武器」である以外にも多くの利点があります。温水に溶かしたこれらの塩辛い穀物は、歯や口を清潔に保つための武器にもなります。
塩水でうがいをすることは古い伝統になっています
過去には、文明はブラシと歯磨き粉を知りませんでした。しかし、それは古代の人々が彼らの歯と口の清潔さに無関心ではなかったことを意味します。
塩水は、紀元前5、000年以来、ローマ人と古代ギリシャ人によってうがいに使用されてきました。
数世紀後、本からのドキュメントを転送します アーユルヴェーダハーブの道 塩水溶液はまた、口をきれいにするために古代中国人とインド人によって使用されたと述べました。いくつかの記録は、うがいのために塩水に酢を数滴加えることさえ報告しています。
塩水でうがいをすることの利点
塩化ナトリウムは自然に浸透圧であり、組織や細胞内の水分を吸収する働きをします。人間の口の内側は湿った組織（粘膜層）で構成されています。この湿気は口をバクテリアの成長にとって理想的な環境にします。
さて、塩水でうがいをすると、塩化ナトリウムが口の中の余分な水分を吸収して乾燥させます。口の中の乾燥した環境は、バクテリアが生き残るのにもはや理想的ではありません。その後、バクテリアは繁殖を停止し、最終的には死にます。
歯科および口腔の健康のために塩水でうがいをすることの潜在的な利点のいくつかはここにあります：
1.歯痛を和らげます
歯が痛い場合は、歯科医に直行することはできません。医師は、歯がズキズキしなくなったときにのみ治療することができます。したがって、塩水でうがいをすることは、歯痛を治療するための迅速な方法です。
2.喉の痛みを克服する
温かい塩水でうがいをすると、喉の痛み（咽頭炎）による痛みやかゆみを和らげることができます。それが機能する方法は、歯痛を治療するときと同じです。
上で説明したように、塩は粘膜に含まれる水分を吸収します。私たちの喉もこの膜で裏打ちされています。さて、乾燥した膜は、バクテリアが生き残り、最終的には死ぬのにもはや理想的ではありません。この水分を吸収すると、炎症の影響を和らげることができ、喉がより安心します。
喉頭炎、扁桃炎、およびその他の喉の問題も、塩水うがいで治療することができます。
3.鼻づまりを和らげます
塩水でうがいをすると、風邪による鼻づまりを和らげることもできます。この食塩水は、感染の原因となるバクテリアを殺すだけでなく、鼻に溜まった粘液を希釈します。
気管支炎、副鼻腔感染症、アレルギー反応の症状による鼻づまりの問題もこのようにして軽減されます。
3.口臭を取り除きます
口臭は口臭の医学用語です。これは、特定の食品や健康上の問題など、さまざまな原因で発生する可能性があります。
塩水でうがいをすると、食べ物が原因で口臭を引き起こすバクテリアを中和することができます。塩は口臭を引き起こす細菌性微生物の生成を阻害するように口のpHを変えることができます。
ただし、問題の原因がより深刻な病気や状態である場合、これは一時的にしか効果がない可能性があります。病気の合併症である口臭は、うがいをするだけではすぐには消えません。基礎疾患は、それが終了するまで、最初に医師によって治療されなければなりません。
4.歯茎の痛みを和らげます
歯痛を克服することに加えて、食塩水でうがいをすることは、歯肉炎による歯茎の痛みを和らげることもできます。
歯肉炎は、細菌感染による歯茎の腫れ、炎症、出血を特徴とする状態です。炎症を起こした歯茎を治療するために毎日うがいをするのは良いことです。
5.舌の問題を克服する
舌をきれいにすることに熱心でない場合、舌が白い歯垢で覆われることがあります。まだ心配しないでください！舌の表面の白いコーティングは、塩水でうがいをすることで取り除くことができます。
塩水でうがいをすると、舌のやけどを癒すことができます。これは、化合物の塩化ナトリウムが痛みや炎症を軽減するのに役立つためです。
ただし、舌のやけどの問題を治療するための塩の投与量は、状態を悪化させないように通常よりも少なくする必要があります。
うがいに塩水を使う方法
うがいのために塩辛い塩水を作るか混ぜるにはいくつかの方法があります。ただし、最も簡単なレシピの1つを使用できます。
- 小さじ1/2杯の塩をコップ1杯の温水（250ml）に溶かします。舌のやけどを治療する場合にのみ、小さじ3/4に減らします。 MSGや他の調味料を混ぜずに純粋な塩を使用してください。
- 口全体にうがいをして、患部の周りに20〜30秒間保持します。
- 終わったらうがい薬を溶かし、飲み込まないでください。喉の痛みを克服する場合は、少し飲み込んでください。
- もう一度うがいを繰り返し、30秒間押し続けます。これはあなたの歯の隙間に詰まった食べ物のかけらを取り除き、歯垢の原因となるバクテリアを殺します。
- うがい水を溶かし、歯を磨き、デンタルフロスを使って仕上げます（ デンタルフロス） .
スプーン一杯の温かい塩水に少量の重曹を加える人もいます。それは歯を白くするのを助けることができます。
塩と組み合わせることができる他の成分は、過酸化水素、ココナッツオイル、アロエベラジュース、ゴマ、またはひまわり油です。ただし、最初に歯科医に相談せずにこれらの成分を混合することはお勧めしません。
塩水をうがい薬として1日に何回使用できますか？
口と歯をきれいにするために、1日4回まで塩水で口をすすぐことができます。このキッチンスパイスは、さまざまな口腔、歯茎、歯の問題を引き起こす細菌を殺すのに効果的な抗菌特性を持っています。
塩も等張性であり、粘膜を刺激しません。そのため、歯科医は通常、抜歯後の患者の口をすすぐために食塩水も使用します。
この塩水を使用して口をきれいにする前に、知っておくべきことがいくつかあります。まず、水に混ぜる塩は多すぎないようにしてください。過剰に使用すると体に害を及ぼす可能性があります。
塩水をたくさん飲み込まないでください
Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Diseaseによると、塩水でうがいをしてから嘔吐しても害はありません。ただし、大量の塩分を摂取すると、健康に害を及ぼす可能性があります。
塩水を飲みすぎると、脱水症状や嘔吐を引き起こす可能性があります。長期的に塩分を過剰に摂取すると、高血圧や高血圧のリスクも高まります。
インドネシア保健省からのメディアリリースによると、塩分摂取量を小さじ1杯に制限してください。この制限には、うがい、料理、および毎日の食事/軽食に含まれる塩の部分が含まれます。
うがい薬または塩水ですすぐ方が良いですか？
博士米国ラスベガス歯科医学部の口腔外科部長であるDanielL。Orr IIは、温かい生理食塩水が口の洗浄よりも優れていると述べています。 mouhtwash.
ただし、うがい薬の使用は引き続き許可されています。うがい薬にアルコールが含まれていない限り。アルコール含有量の高いうがい薬は、歯茎や口を刺激する可能性があります。うがい薬に含まれるアルコールは、誤って飲んだ子供たちの中毒のリスクを高める可能性もあります。少し飲み込んでも安全な塩水とは対照的です。
うがい薬にアルコールが含まれているかどうかを判断する最良の方法は、口をすすぐことです。いつものようにうがい薬でうがいをして、1分以上口の中に入れてみてください。うがいをしているときや捨てた後、口の中で灼熱感を感じますか？もしそうなら、それはあなたのうがい薬がアルコール含有量が高いことを意味します。
しかし、実際には、市販のうがい薬や塩水で口をすすぐ方が良い場合でも、口腔衛生を維持するために定期的に歯を磨く必要があります。勤勉であることも忘れないでください デンタルフロス、 はい！
うがい以外の塩の利点
塩は、料理、維持、口腔衛生の世話に加えて、体にとって別の重要な役割を果たしていることがわかりました。彼らは何ですか？
1.スキンスクラブ
ソルトは、死んだ皮膚細胞を取り除くことができる角質除去剤です。自然なスクラブを作るには、小さじ1杯の塩と1/2カップのアロエベラジェルを混ぜて肌に潤いを与えます。ラベンダーエッセンシャルオイルを1〜2滴加えることもできます。
一緒にかき混ぜてから、優しくマッサージしながら全身に塗ります。その後、水できれいに洗い流してください。
2.爪の世話をする
このキッチンスパイスが爪を治療できると誰が思っただろうか？ネイルサロンでは、ペディキュアやマニキュアをする前に、お風呂の水として塩を温水や手足に混ぜてキューティクルを柔らかくすることがよくあります。
あなたはあなたの爪を治療するためにあなた自身でこの調合をすることができます。これを行うには、小さじ1杯の塩、小さじ1杯のベーキングソーダ、小さじ1杯のレモンジュース、および小さじ1/2カップの温水を小さなボウルに混ぜます。よくかき混ぜ。
爪を溶液に10分間浸してから、柔らかいブラシでこすります。手をすすぎ、タオルで乾かします。
3.フェイスマスク用
塩と蜂蜜の組み合わせは、乾燥肌に潤いを与えることができる抗炎症作用があります。どちらも、油の生成のバランスを取り、皮膚の最深層の水分を維持するように働きます。
小さじ2杯の細かく砕いた海塩と小さじ4杯の生の蜂蜜の混合物を使用してマスク生地を作ることができます。終わったら、きれいにして乾かした肌に均一に塗ってください。 Hは目を避けてください。 10〜15分間そのままにします。
すすぐには、おしぼりをぬるま湯に浸して絞ります。顔に手ぬぐいを置き、30秒間そのままにしてからそっと拭き取ります。
指を使って、まだ付いている残りのドライマスクをはがします。円を描くように顔をマッサージすることもできます。
4.鼻を洗う
自宅に鼻を洗うための生理食塩水がない場合は、生理食塩水で独自の代替品を作ることができます。必要な道具は、ヨウ素添加塩、重曹、ネティポットです。ネティポットがない場合は、ピペットとペットボトルまたは容器と交換してください。
方法は次のとおりです。
- 小さじ3杯の非ヨウ素化キッチン材料と小さじ1杯の重曹をきれいな小さな容器または瓶に混ぜます。
- 塩と重曹の混合物を小さじ1杯、沸騰させて冷やしたきれいな水に注ぎます。
- その後、生理食塩水をネティポットに入れ、鼻を洗います。
鼻を洗う方法は、頭を少し下げてから右に傾けることです。その後、ネティポットの先端を右鼻に挿入します。スプレーを絞って、水を左の鼻孔に逃がします。鼻がきれいになるように、就寝前に最大で1日1回これを行ってください。
