怠惰な気分、または現在では「魔術師」または移動するのが怠惰と呼ばれることが多い問題は、多くの人が経験することが多い問題です。
些細なことですが、怠惰はあなたが行う活動を妨げ、それと戦おうとしないと怠惰に慣れさせる可能性があります。通常、怠惰は、誰かを動かしたり何かをさせたりする動機がないために発生します。
しかし、研究者は、この意欲の欠如は、態度や習慣だけでなく、生物学的要因によってより影響を受けることが判明したと言います。
なぜ怠惰が私たちの脳に現れるのですか？
ライブサイエンスを通じて得られた情報によると、研究者は 磁気共鳴画像 （MRI）動機と怠惰を調べる。
結果 スキャン 人々が何かをすることを決定したとき、彼らの脳の運動前野は、動きを制御する脳の他のポイントがアクティブになる直前に発火する傾向があることを示しました。
しかし怠惰な人々では、接続が失われるため、この運動前野はオンになりません。研究者たちは、「何かをするという決断」を実際の行動に結び付ける脳のつながりは、怠惰な人々にはあまり効果的ではないと考えています。
その結果、彼らの頭脳は、彼らが下した決定を具体的な行動に変えるために、より困難な努力をしなければなりません。
ジャーナルに発表された研究 大脳皮質 2012年に、脳内のドーパミンレベルが何かをする人の動機にも影響を与える可能性があることがわかりました。
ドーパミンレベルは、脳のさまざまな領域でさまざまな影響を及ぼします。研究者は、働き者が報酬と動機付けに重要な役割を果たす2つの脳領域で最もドーパミンを持っていることを発見しました。しかし、前部島またはモチベーションと知覚の低下に関連する領域のドーパミンレベルが低い。
怠惰と戦うためのヒント
怠惰は確かに許可されるべきではありません。怠惰になるほど、逃す活動が増えるからです。怠惰はまたあなたの生産性を低下させる可能性があります。したがって、怠惰と戦うためのいくつかのヒントがあります：
1.「理由」を覚えておいてください
怠惰は通常、何かをする動機の欠如によって引き起こされます。何かをする「理由」や理由を失うと、方向性を失う可能性があります。
したがって、怠惰になり始めた場合は、「なぜ」または「なぜ」と自問してみてください。たとえば、「なぜ学校や大学の宿題をすぐに終わらせなければならないのですか？」、「なぜ私は論文をできるだけ早く終わらせなければならないのですか？」、「なぜ私はこれを勉強しなければならないのですか？」、「なぜ私は選んだのですか？この場所を私の職場として？」など。
2.何が問題なのか尋ねる
時々、怠惰はあなたが好きなことをしていないように感じるときに起こります。怠惰な気分になったら、「これは私が欲しいものですか？」と自問してみてください。または、「本当に何をしたいのですか？」
自分に何が欠けているのかを自問し、自分の心に耳を傾けてみてください。
3.「どうすればよいですか？」
何がうまくいかなかったのか、そしてあなたの「理由」が何であるかをすでに知っているなら、あなたは今までに何をすべきかを知っているべきです。やれ！自分の「理由」が何であるかをすでに知っている場合は、自信と情熱を持ってそれを行ってください。何が悪かったのかがすでにわかっている場合は、修正してください。
あなたが行う小さな変更は、人生の前向きな変化につながる可能性のある他の道を開きます。部屋の片付け、健康的な食事、運動などの変化を含み、活動への熱意を高めることがよくあります。
明るい未来があなたを待っているので、準備をして変更を加えてください。
