ご存知かもしれませんが、大気汚染を吸い込むと、あらゆる種類の健康問題を引き起こす可能性があります。さて、鼻マスクを着用することはあなた自身を守るためのかなり強力な方法です。鼻マスクは、特に現在のCOVID-19パンデミックの最中に、病原菌の感染を防ぐのにも役立ちます。残念ながら、多くの人はまだこのマスクを使用するときに間違いを犯すのが好きです。では、マスクを正しく着用するにはどうすればよいですか？
誰がマスクを着るべきですか？
野外活動中に街路のほこりにさらされるリスクが高い人は、公共交通機関を運転するときを含め、ノーズマスクを着用することを強くお勧めします。
これは、個人の衛生状態を維持し、PHBS（清潔で健康的な生活行動）を実施するためだけでなく、空気を介して発生する可能性のある病気の伝染を防ぐためにも重要です。
また、以下のグループにはノーズマスクも必須です。
- 呼吸器感染症（インフルエンザ、肺炎、気管支炎、結核、COVID-19など）にかかっている人。
- 呼吸器感染症の患者の世話をしている人々。
- 診療所や病院を訪れる人々。そこで働く医師や看護師も含まれます。
- 食品を扱う労働者。
このマスクは、細菌を含む可能性のある唾液や粘液の飛沫が広がるのを防ぐことができます。
それだけでなく、フェイスマスクは咳やくしゃみをするときに他の人の体液をはねかけることからあなたを守ることができます。
適切なタイプのマスクを選択する方法
現在、市場にはさまざまな種類のマスクから選択できます。マスクの着用方法を知る前に、適切なマスクの選び方も理解する必要があります。
基本的に、各タイプのマスクは同じ機能と目的を持っています。それは、ほこりからあなたを守り、病気の伝染を防ぐことです。
ただし、マスクの種類ごとに、異なるレベルの保護と快適さが提供される場合があります。
布製マスク
このマスクはしっかりと縫い付けられた生地で作られていますが、それでも呼吸は簡単です。
布製マスクを選ぶときは、必ずマスクをライトに向けてください。光がなんとか生地を透過する場合、それはマスクが安全ではないことを意味します。
布製マスクは、屋内と屋外の両方の使用に適しています。保護を強化するために、布製マスクと使い捨てマスクを同時に着用してみてください。
使い捨てマスク（医療用マスク）
このマスクはどこでも簡単に見つけることができます。通常、使い捨て医療用マスクは、マスクを着用する際の漏れのリスクを減らすために、鼻にワイヤーがあります。
使い捨てマスクを選択する際は、緩すぎるマスクの着用は避けてください。また、濡れている場合や汚れている場合は、このマスクを着用しないでください。
ノーズマスクを正しく着用する方法は？
見た目は簡単ですが、鼻や口を覆うマスクの着用方法は不注意ではありません。
間違った使い方をすると、バクテリアやウイルスなどの漏れや侵入などの問題が発生するリスクが高まります。 滴 マスクの側面から液体。
鼻マスクまたはサージカルマスクを正しく着用する方法についてのガイドは次のとおりです。
- マスクのサイズが大きすぎたり小さすぎたりしないように、顔に合っていることを確認してください。
- マスクに触れて装着する前に、必ず石鹸で手を洗うか、手指消毒剤を使用してください。
- マスクの外側を見つけます。マスクの色が2つ（通常は緑と白）の場合、マスクの外側が緑になります。つまり、白い面は肌に直接付着し、緑の層は外側を向いています。
- マスクの上側を決定します。通常、ノーズワイヤーラインでマークされています。
- ひもを使用するマスクの場合：指で鼻ワイヤーを鼻の上に配置し、頭頂部近くの頭頂部でロープの両側を結びます。マスクがぶら下がったら、マスクを引き下げて口をあごまで覆います。うなじまたは首の後ろで下のひもを結びます。
- ラバーマスクの場合：耳の後ろにラバーストラップを引っ掛けるだけです。
- マスクが顔にしっかりと取り付けられたら、ワイヤーをつまんで鼻のカーブに沿ってしっかりと密閉します。
- マスクのひだを下に伸ばして、カバーする必要のあるすべての部分、つまり鼻、口、あごをカバーします。
- マスクを正しく取り付けた後は、特に手を洗う前にマスクに触れないでください。
使用済みのマスクは1回のみ使用できます。
実際、一部の情報筋によると、このマスクは3〜4時間、または最大1日しか効果がありません。
COVID-19パンデミック時にマスクを正しく着用する方法
マスクを適切かつ一貫して着用することは、現在蔓延しているCOVID-19などの特定の発生の拡大を防ぐための最も重要なステップです。
CDCのウェブサイトによると、ここにいくつかのヒントと、病気の発生の伝染を減らすためにマスクを正しく着用する方法があります：
1.1つ以上のレイヤーを持つマスクを選択します
病気にかかるのを防ぐために、最良のマスクは、内部に複数の層がある医療用マスクです。
これらの層は防止します 滴 マスクから入り、病気の場合にウイルスが口や鼻から出ないようにします。
2.ノーズワイヤー付きのマスクを使用します
パンデミック時にマスクを着用する正しい方法は、マスクの鼻にワイヤーがあることを確認することです。
ワイヤーはマスクの上側を締めるのに役立ち、流入および流出する空気を最小限に抑えることができます。
3.ギャップがないことを確認します
マスクを正しく使用していることを確認するために、マスクを装着するときにマスクの両側を頬に当ててみてください。
それでもギャップがある場合は、マスクが正しく取り付けられていないことを意味します。
呼吸して暖かい空気が口の周りから逃げるのを感じる場合、それはマスクが所定の位置にあることを意味します。
次のようなアクセサリーも着用できます マスクフィッター マスクの隙間が適切に閉じられていることを確認します。
4.2つのマスクを着用する
場合によっては、複数の層を持つ医療用マスクを選択するだけでは不十分です。だから、2つのマスクを着用することでそれを裏切ることができます。
2つのマスクを着用することは不注意に行うことはできません、あなたは正しい方法を知っている必要があります。
最初に医療用マスクを使用し、次に布製マスクで上書きします.
この方法は病気の伝染を防ぐ効果が低いため、一度に2つの医療用マスクを着用しないでください。
それ以外、 特にKN95タイプの医療用マスクの場合、通常の布製マスクで覆わないでください。.
5.マスクストラップを結びます
マスクが顔にぴったりとフィットし、四方に隙間がないように、マスクストラップを結びます。
マスクストラップの結束は、空気が出入りしにくいようにマスクの両側で行う必要があります。
一日中着用した後、正しい方法でマスクを外す方法
マスクを着用する場合と同様に、マスクを取り外す前に、まず手を洗う必要があります。
マスクを着用した後、以下の正しい手順に従ってマスクを取り外してください。
- マスクを外すときは、マスクの前面に触れないでください。マスクの前面は、外側から付着する細菌で満たされている部分です。ストラップや輪ゴムに触れるだけ。
- ラバーマスクを外すには、耳に付いている2本の輪ゴムを持って耳から外し、ゴミ箱に捨てます。
- ストラップマスクを取り外すには、最初に下部ストラップを緩め、次に上部ストラップを取り外します。
汚れたマスクや濡れたマスクは処分してください
使い捨てマスクを着用していて、汚れや濡れているように見える場合は、マスクの前面に触れずにゴミ箱に捨ててください。
マスクを外してゴミ箱に捨てたら、すぐに手を洗うか、手指消毒剤を使用してください。
NHSのウェブサイトによると、使い捨ての医療用マスクを着用できる期間は決まっていません。
最も重要なことは、マスクが汚れている、濡れている、損傷している、または内側に触れた場合は、すぐにマスクを交換することです。
きれいなマスクの保管方法
それでもマスクがきれいに見え、たとえば食べたり飲んだりした後に再び使用する場合は、紙や布のバッグなどの気密性のないバッグにマスクを保管できます。
