セックスはあなたのパートナーとの関係の質を保証する重要な要素の1つです。残念ながら、人の性欲は必ずしも同じレベルではありません。性欲の浮き沈みは、特にあなたやあなたのパートナーがベッドでのビジネスに干渉していると感じた場合、問題になる可能性があります。まあ、心配する必要はありません、この記事は、医薬品を必要とせずに自然に性欲を高めるためのさまざまな方法をお勧めします。
食べ物で自然に情熱を高める方法
性欲減退または性欲減退は、ほとんどの人が経験したに違いない一般的な状態です。
性欲の低下は、人間関係の問題、性的健康状態、ストレスから特定の病気の存在に至るまで、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
通常、深刻な性欲の問題は、薬やサプリメントで治療することができます。しかし、あなたがあなたの性的欲求を喚起しようとすることができる自然な方法もあります。
「あなたはあなたが食べるものです」という表現を聞いたことがありますか？まあ、この用語は性欲にも当てはまります。
気づかないうちに、体に入った食べ物や飲み物があなたの性欲に影響を与える可能性があります。
以下の性的性欲を生み出す食品の列をチェックしてください：
1.チョコレート
チョコレートは、その美味しさで知られるだけでなく、体の健康にも役立つ食品です。
まあ、チョコレートはまた、性的興奮を高めたい人のための食べ物の選択肢になることができます。
からの記事によると 臨床薬理学の英国ジャーナルこの甘いおやつは、体がセロトニン、エンドルフィン、ドーパミンなどの化合物を放出するのを助けることができます。
脳内のこれらの化合物は、喜びと幸福の感覚を提供することができます。
もちろんこれは改善することができます ムード パートナーとのセックスをより楽しく感じることができるように、全体としてあなた。
2.果物
あなたが性欲を高めることを試みなければならないもう一つの方法（セックス）当然、定期的に果物を食べることです。
いくつかの種類の果物はあなたの性欲を高めると信じられており、そのうちの1つはアボカドです。
ペン医学のウェブサイトからの報告によると、アボカドには女性の月経前症候群の症状を軽減できると考えられているビタミンB6が含まれています。
これは女性が「ムード"愛し合う。
女性にとって有益であるだけでなく、ビタミンB6の含有量は、男性のテストステロンレベルを上昇させ、性欲に影響を与える可能性もあります。
アボカドの他に、イチゴ、バナナ、スイカなど、性欲を高めることが知られている他の果物もあります。
3.ホタテ
ホタテは他に類を見ないものです シーフード これは多くの人のお気に入りです。どうやら、貝を食べることはあなたの性欲を喚起する方法でもありえます、あなたは知っています！
SCNMの患者ケアのページによると、貝は亜鉛が豊富な食品です。
亜鉛は、男性と女性のテストステロン産生を増加させるのに役立ち、性的興奮が自動的に増加します。
4.辛い食べ物
辛い食べ物が好きな人は誰ですか？唐辛子に含まれるカプサイシンは性欲をすばやく高める方法であると考えられているため、辛い食べ物を愛する人には朗報です。
これは、ジャーナルからの研究を通じて明らかにされました 生物工学および組織化学.
その結果、低用量のカプサイシンを投与した後、成体ラットのテストステロンレベルが上昇しました。
5.ビタミンD
性欲を自然に増加または喚起する方法として、ビタミンDの摂取量を増やすこともできます。
からの研究によると 内分泌学の国際ジャーナルビタミンDは体内のテストステロンレベルを上昇させると考えられています。
毎日のビタミンDのニーズを満たすために、次のようなさまざまな食品源から入手できます。
- 鮭、イワシ、サバなどの魚、
- 赤身肉、
- 鶏レバーと牛レバー、
- 卵黄、そして
- ミルク。
食べ物とは別に、日光浴をすることで体内のビタミンDレベルを上げることができます。
6.高麗人参
高麗人参の摂取は、性的興奮を自然に高める効果的な方法として長い間信じられてきました。
ジャーナルからの情報に基づく 性医学レビュー高麗人参は、男性の勃起不全や閉経後の女性の性欲低下の治療に長い間使用されてきました。
7.サフラン
サフランは、さまざまな健康上の利点があると考えられている花です。
また、性欲をすばやく高めるための自然な方法としてサフランを使用することもできます。
ジャーナルからの記事 精神薬理学 30ミリグラム（mg）のサフランを4週間服用した男性は、勃起機能の改善を経験したと述べています。
一方、ジャーナルからの別の研究 人間の精神薬理学 サフランが女性の性的問題を克服するのを助けることができることを証明します。
サフランを摂取した後に改善する女性の性的問題は、性欲の低下、膣の潤滑剤の少なさ、性交時の痛みです。
自然に性的興奮を引き起こすさまざまな方法
食事を調整するだけでなく、性欲を高めるためにライフスタイルを変えることもお勧めします。
その理由は、身体的および心理的な健康状態も、あなたの性的興奮の高さに大きな役割を果たしているからです。
性欲を素早く高める方法としてあなたができるいくつかの秘訣はここにあります：
1.不安をコントロールする
ストレスと不安は、性的興奮を不安定にする可能性のある要因の1つです。
からの記事 性医学レビュー 低レベルのストレスは、性欲を低下させ、性機能障害のリスクを高める可能性のあるうつ病と不安であることが判明したと述べました。
したがって、ストレスや不安を管理することを学ぶことはあなたの性欲や性欲に大きな影響を与える可能性があります。
忙しい生活の中で時間をかけて趣味を伝えたり、瞑想したり、直面している問題が非常に深刻な場合は心理学者に相談したりすることができます。
2.十分な睡眠をとる
忙しさはしばしばあなたの時間を費やすので、それに気付かずに睡眠時間が短縮されます。実際、睡眠不足は性欲の低下の原因となる可能性があります。
さらに、質の悪い睡眠はストレスを増大させるリスクがあります。上で説明したように、ストレスは人の性欲レベルに大きな影響を及ぼします。
したがって、性欲を高める方法として、良い睡眠スケジュールを設定することが重要です。セックス）あなたは自然に。
3.パートナーとの関係の質を向上させる
性欲を喚起する方法に焦点を当てるだけでなく、最初にあなたのパートナーとの関係の状態がどのようであるかに注意を払うようにしてください。
親密さはどうですか？あなたとあなたのパートナーは最近たくさん戦っていますか？気づかないうちに、恋愛関係の条件も性欲の低下に大きな役割を果たします。
心配しないでください、あなたはあなたのパートナーとのオープンなコミュニケーションを構築することを学ぶことによって物事を変えることができます。
公園で一緒にピクニックをしたり、計画を立てたりするなど、新しいことを試すこともできます 晩ごはん 彼との関係の色を豊かにするためにロマンチック。
4.焦点を合わせる 前戯
多くの人々は、セックスの一部としての前戯の重要性を忘れています。
それでも、 前戯 良い人は、性的浸透がより楽しく感じられるように、人の情熱の強さを構築することができます。
からの記事によると Journal of Sex＆Marital Therapy、女性の約18％は定期的な挿入を行うだけでオルガスムを達成します。
一方、女性の33.6％は、クリトリス刺激がオルガスムを得るために重要であると報告しました。それが理由です 前戯 特に女性にとって非常に重要です。
男性の場合は、急いでいるのではなく、女性を甘やかすためにより多くの時間を費やすようにしてください 前戯。この方法は、女性がオルガスムを起こしやすくするのに効果的であることが保証されています。
5.定期的に運動する
自然に性欲を高める別の方法は、定期的に運動することです。
ジャーナルからの研究 臨床内分泌学 太りすぎまたは肥満の男性は、テストステロンレベルの低下と不妊のリスクが高いと説明しました。
そのため、運動は理想的な体重を維持することで間接的にテストステロンレベルを上げることができます。
さらに、運動はスタミナを高めるのに役立ち、ベッドで長持ちすることができます。
6.喫煙、薬物、過度のアルコールは避けてください
長期的には不健康なライフスタイルは、性欲を低下させるリスクがあります。
これには、喫煙、薬物乱用、過度の飲酒が含まれます。
上記の悪い習慣を残すことによって、あなたはあなたの性欲を高めながらあなたの全体的な健康状態を改善することができます。
結局のところ、性欲を高める方法は想像したほど難しくはありませんよね？
重要なのは、食事を調整し、健康的なライフスタイルを送り、パートナーとの関係の親密さと調和を優先することを忘れないでください。
