ウイルスや細菌などの感染性病原体によって引き起こされる病気は伝染する可能性があります。感染症の伝染は、話したり、くしゃみをしたり、咳をしたりするときに放出される病原性の飛沫を含む直接の接触や呼吸によっても発生する可能性があります。したがって、他の人に病気が伝染するのを防ぐために、正しい咳のエチケットや手順を知っておくことが重要です。
適切な咳のエチケットは、病気の伝染のリスクを最小限に抑えます
世紀に 新しい通常、 いつでもどこでも咳のエチケットを練習する必要があります。咳のエチケットは、病気の伝染を最小限に抑えるために重要です。
時折の咳は実際には自然なことですが、倫理的に考慮する必要があります。
咳は、呼吸器系に入る異物の存在に対する体の自然な反応の一形態です。
この反射は、呼吸器系に干渉する不純物や刺激物を排出する身体の方法です。
ただし、咳が続く場合は、呼吸器系の問題やその他の病気を示している可能性があります。
咳は、病原体、すなわちウイルスや細菌などの病気の原因となる微生物が気道に感染したときに経験する最も一般的な症状です。
たとえば、風邪やインフルエンザを引き起こすウイルス感染は、乾いた咳を引き起こす痰や喘息の咳の最も一般的な原因です。
この病気の伝染は、くしゃみや咳の際に放出される粘液の飛沫にウイルスが含まれているため、人から人へと非常に迅速に伝染する可能性があります。
ウイルスの飛沫の広がりを制限することができれば、病気の伝染も最小限に抑えることができます。咳のエチケットの適用は、呼吸器系の感染症を引き起こすウイルスの拡散を制御するのに役立ちます。
咳のエチケットを適用する正しい方法
たとえあなたが健康であっても、咳のエチケットは確かにいつでも実践されるべきです。一方、病気の人はこの咳のエチケットを適用することが非常に義務付けられています。
病気の蔓延を防ぐ最も一般的な方法は、くしゃみや咳をするときに口と鼻を手で覆うことです。
口や鼻を覆うことで飛沫が広がるのを防ぐのが適切です。ただし、手のひらを使用しても、タッチで病原体を拡散させることができます。
気づかずに、手のひらから手に触れる他の物体や人にバクテリアを移しました。
ハンカチを使って咳を覆うことも不適切です。病原菌との接触を避ける代わりに、これらの有害な有機体はそれらの中に閉じ込められることさえあります。
病気の場合、再感染の可能性が高くなります。
しかし、咳のエチケットは単に口と鼻を覆うだけではありません。他にもいくつかの手順に従う必要があります。
1.鼻と口をティッシュで覆います
咳をしそうな場合は、すぐにティッシュを取り、口と鼻を覆うのが適切なエチケットです。
ティッシュに触れたり、他の人が使用したりする前に、使用済みのティッシュをすぐにゴミ箱に捨ててください。
咳自体は反射神経であり、制御が難しい場合があります。咳をしたいのに、口や鼻を覆うティッシュを手に入れる時間がない場合があります。
次に、手のひらではなく、上腕の内側で咳をします。
上腕は、物（ドアノブ、カトラリー、電話）にほとんど触れない部分、または他の人と握手するときなどに物理的に触れる部分です。
2.他の人との距離を保つ
咳をするときは、周りの人から顔をそむけることを忘れないでください。
このような咳のエチケットは、他の人の体や顔に水滴が飛散しないようにするために行われます。
博士によると、他の人から離れることも重要です。クリーブランドクリニックのフランクエスパーは、咳をすると放出される細菌を1〜2メートルまで排出することができます。
3.石鹸で手を洗う
咳をした後は必ず手を洗うことを忘れないでください。最も危険な呼吸器疾患は、病原体で汚染された手を顔に触れることによって広がります。
手洗いのマナーは石鹸と流水を使うことです。
消毒剤などの他の洗浄液も、60〜95パーセントの濃度のアルコールが含まれている限り使用できます。
手洗い中は、指の間をこすることを含め、手のひらのすべての部分をきれいにしてください。
これを20秒間行って、病原体の防弾チョッキが水によって完全に破壊され、体に積極的に感染しなくなるようにします。
咳のエチケットでは、水の流れによって細菌が手の表面から直接放出されるため、石鹸と流水で手を洗う方が効果的です。
4.病気のときはマスクを使用してください
最後に、気分が悪く、咳が続く場合は、マスクを使用してください。
マスクも適切に使用する必要があります。再利用可能なマスク素材を使用している場合は、マスクを定期的に交換するか、消毒剤を含む石鹸で洗ってください。
汚れた湿ったマスクの使用は避けてください。実際には、細菌が繁殖しやすい環境になる可能性があります。
マスクを着用している場合でも、咳をするときは他の人に近づかないようにして、細菌が広がらないようにしてください。
気分が悪くなったときの咳のエチケット
咳のエチケットのすべてのステップは、どこでも、特に人で混雑している公共の場所や施設で咳をするときに適用する必要があります。
同様に、あなたが一人でいるとき、液滴はまだ空中を移動したり、物体の表面に付着したりする可能性があるためです。
あなたが経験している咳が実際に感染症の症状である場合は、家で休んで、オフィス、市場、学校などの混雑した場所をできるだけ避けることをお勧めします。
これは、物理的な接触を避け、細菌の感染を防ぐために他の人との距離を保つために行われます。
さらに、一般的な咳の原因となる病気の他の症状も認識しているとよいでしょう。
メイヨークリニックからの報告によると、風邪やインフルエンザなどの病気は、咳とともに現れる他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
- 熱
- 喉の乾燥
- 特に関節や筋肉の体の痛み
- 息苦しい
- 鼻水と鼻づまり
- 頭痛
- 倦怠感または体の弱さ
- 下痢と嘔吐
風邪やインフルエンザによる咳は通常1週間以内に止まりますが、簡単な咳止め治療を行うとさらに速くなることがあります。たとえば、水分の消費量を増やしたり、休息したり、咳止め薬を服用したりします。
症状に基づいてさまざまな咳を積極的に緩和する一連の咳止め薬があります。
痰のある咳、痰のない咳、咳と発熱、またはアレルギーによる痰のない咳など、咳の問題に合わせて咳止め薬を調整します。
すぐに咳止め薬を服用して適切な咳の症状を解消し、スムーズなコミュニケーションに戻り、より最適な活動を行うことができます。
ただし、咳止め薬を服用しているにもかかわらず2週間以上咳が続く場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。
医師は、あなたが経験している咳の種類に適した咳止め薬を勧めます。しかし、注意してください。このような咳の症状は、より深刻な呼吸器系の問題の兆候である可能性がある慢性の咳の状態につながる可能性があります。
くしゃみをするときは、ティッシュや上腕の内側を使う、他の人との距離を保つ、その後手を洗うなどの咳のエチケットも適用されることを忘れないでください。
