特に新生児の場合、赤ちゃんは大人よりも睡眠時間が長くなります。発達ホルモンは実際に眠っているときに活性化するため、十分な睡眠時間はあなたの子供の発達と成長に非常に必要です。これは、赤ちゃんの睡眠についての完全な説明です。時間から始めて、正しい位置に寝る方法を説明します。
年齢に応じた赤ちゃんの理想的な睡眠時間
あなたの子供は睡眠時間が異なり、彼らの発達上のニーズに適応していることを知っていましたか？
妊娠中の出産と赤ちゃんから引用すると、1歳未満の赤ちゃんは、静かな睡眠ではなく、活発な睡眠段階で睡眠をとっています。どういう意味ですか？
アクティブスリープとは、赤ちゃんが短い呼吸リズムで眠り、腕や脚を動かすことができる状態です。彼の目は閉じていても動くことが多く、赤ちゃんは簡単に目覚めます。
これにより、赤ちゃんを眠らせるためのさまざまな方法を試したとしても、子供が目を覚ますのが容易になることがよくあります。
以下は、年齢別にグループ化された理想的な赤ちゃんの睡眠時間についての説明です。
0〜3ヶ月の赤ちゃん
新生児は一般的に約の総睡眠時間を必要とします 1日16〜17時間 。しかし、この睡眠パターンは不規則であり、一度に数分から数時間になる可能性があります。
彼らはまた、一日のほとんどを眠り、餌を与えるためだけに数時間目を覚ますことができます。赤ちゃんが生後1か月になると、赤ちゃんの睡眠時間は次のようになります。 1日14〜16時間 、夜は約8〜9時間、昼寝は6〜7時間眠ることができます。
3ヶ月になるまで、この睡眠時間は日中はわずかに減少し、夜は増加します。この年齢で、赤ちゃんの夜の睡眠の長さは 1日10〜11時間 そして4-5時間まで昼寝します。
生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠時間は確かに両親を疲れさせますが、この休息のパターンが正常であり、実際に新生児に必要な場合。
赤ちゃん3-6ヶ月
3か月の赤ちゃんの休息時間は、1か月の赤ちゃんの休憩時間と同じです。 1日14〜16時間 。違いは、昼寝と夜の睡眠の持続時間に変化があるということです。
この年齢では、赤ちゃんは日中よりも夜に長く眠ります。しかし、すべての赤ちゃんがこのようになるわけではありません。だから、あなたの子供が別のスケジュールを持っていても、心配しないでください。
生後4〜6か月で、通常、あなたの子供はより明確な睡眠パターンを持ち始めます。これは1日約5回です。夜の睡眠時間が日中の昼寝よりも長い場合。
赤ちゃん7-9ヶ月
この年齢範囲では、ほとんどの赤ちゃんの夜の睡眠パターンは予測可能です。通常、赤ちゃんは眠りにつくために休息時間が必要です 1日14時間 夜寝る時間が日中寝る時間よりも長い場合。
夜の睡眠の詳細は約11時間、昼寝は約2〜3時間です。お腹に横になること、這うこと、座ることを学ぶなど、主に日中に行われる身体活動により、赤ちゃんは夜により長く眠る必要があります。
10〜12ヶ月の赤ちゃん
1歳になる前の赤ちゃんの睡眠の必要性は以前と同じです。 1日14時間 。生後10〜12か月で、ほとんどの赤ちゃんは夜の休息が長くなり、朝と午後にのみ食事をします。
上記の授乳スケジュールは、生後12か月以上になるまで夜間に母乳育児を続ける赤ちゃんもいるため、赤ちゃんの状態によって異なります。さらに、この年齢範囲の赤ちゃんの休息スケジュールは、一般的にすでに予測可能です。
しかし、あなたの子供がまだ予測可能な昼寝スケジュールを持っていない場合は、それを始めてみてください。秘訣は、お昼寝に重要な時間を適用し、子供のために睡眠をとることです。
赤ちゃんが慣れるように定期的に行ってください。このスケジュールされた睡眠パターンは、赤ちゃんが十分な睡眠をとることを確実にするのに役立ちます。一貫した就寝時間は、幼い頃からあなたの子供のための良いそして構造化された毎日の睡眠スケジュールを開発するための主な鍵です。
しかし、覚えておいてください、すべての子供の睡眠習慣は異なります。赤ちゃんは上記のリストよりも多かれ少なかれ睡眠を必要とするかもしれません。
また、お昼寝と夜間の睡眠の持続時間は実際には逆にすることができます。夜は短時間しか眠りませんが、日中は何時間も眠ることができます。
睡眠パターンはすべての子供で同じではありません多くの要因の影響を受けます。たとえば、年齢、体調、授乳時間、周囲の人々の日常生活などです。 1つ確かなことは、赤ちゃんの休息時間が適切であることを確認することです。
赤ちゃんを泣かずに眠らせるには？
小児科医で心理学者のウィリアム・シアーズは、赤ちゃんを眠らせる方法を勧めています 涙なしの方法 彼はそれがより安全であるとわかった。
シアーズは提案します 涙なしの方法 彼の著書のタイトル; 泣かない睡眠ソリューション：赤ちゃんが一晩中眠るのを助ける穏やかな方法.
この方法は、赤ちゃんとその両親の間に物理的な近さを確立し、あなたの存在を含め、彼が必要とするものを与えることによって行われます。
この方法は、赤ちゃんが安心して快適に眠れるようにし、安らかに眠りにつくことができると信じられています。
応募したい方へ 涙なしの方法 赤ちゃんが深夜に泣いたときに眠らせる方法として、以下のヒントに従ってください。
1.睡眠スケジュールをより定期的にする
赤ちゃんの睡眠スケジュールを作成すると、特定の時間に赤ちゃんを整理して眠らせることができます。
朝は太陽を楽しみながら、お子様を散歩に連れて行ってください。朝に赤ちゃんを乾かすと、体の体内時計が正常になり、正常になるように調整できます。
2.就寝時のルーチンを設定します
赤ちゃんが新しい就寝時間に慣れるには、何かに慣れる必要があります。たとえば、シャワーを浴びて穏やかなマッサージをしたり、子守唄を歌ったり、静かで静かな場所に置いたりします。この落ち着いた感じは、赤ちゃんが眠りに落ち、よりぐっすりと眠ることを容易にすることができます。
3.目を覚ますと赤ちゃんを落ち着かせる
彼を眠りに戻すには、赤ちゃんを揺さぶるときの柔らかいパット、抱擁、スリングなどの「武器」と、赤ちゃんを落ち着かせることができる「ssshhhh」などの簡単な子守唄の音が必要です。
次に、彼が暑すぎないことと、彼が使用している枕が正しい位置にあることを確認します。
重要なのは、赤ちゃんが休息に戻ることができるように、赤ちゃんをより快適にするために何でもすることです。彼が目覚めないように、彼が本当に眠るまで離れることは避けてください。
考慮する必要がある赤ちゃんの睡眠位置
6ヶ月未満の乳児の睡眠姿勢は、すべての親の主な関心事であるはずです。その理由は、間違った位置はあなたの子供が乳幼児突然死症候群（SIDS）を経験するリスクを高める可能性があるからです。
米国小児科学会が実施した調査の結果、安全な睡眠環境には、赤ちゃんのベッドの周りに枕や人形を置かないことが含まれることがわかりました。
さらに、正しい睡眠姿勢は、乳幼児突然死症候群のリスクを軽減します。
子供の突然死の状態は、息切れと動きの困難さを特徴としています。そのため、親として、前述のさまざまな種類のリスクを最小限に抑えるために、常にお子様の睡眠位置に注意を払う必要があります。
仰臥位
赤ちゃんの背中の寝姿勢は非常に一般的な姿勢です。通常、このポジションは、0〜3か月程度の赤ちゃんによって行われます。その年齢では、赤ちゃんはまだ寝返りができないからです。
米国国立小児保健人間開発研究所（NICHD）は、仰臥位を乳児にとって最良の睡眠位置としてラベル付けしています。赤ちゃんが最初の6か月間は仰臥位で寝ることを強くお勧めします。
乳幼児突然死症候群を50％も最小限に抑えることが、乳児の仰臥位であることが示されています。ただし、仰臥位で長時間寝ると斜頭症を引き起こす可能性があり、日常の言葉では「ふくらんでいる頭」と呼ばれます。
赤ちゃんの頭の形を維持してペヤンの頭を避けるには、睡眠の位置を左右に交互に変えます。さらに、遊んでいる間、赤ちゃんをお腹の上に置くこともできます。
また、「クッション枕」と呼ばれる特殊なヘッド枕を使用することもできます。この枕の機能は、赤ちゃんの頭の形を維持することです。
横寝姿勢
一部の母親は、赤ちゃんを横向きに寝かせることがよくあります。実際、横向きの寝姿勢は赤ちゃんの健康を危険にさらす可能性があります。
あなたの側で寝ることはあなたの子供が動き回ることを可能にし、しばしば彼の胃で寝ることになります。胃は赤ちゃんのおなかを体の下に置きます。
さて、胃と胸が圧迫されて呼吸が困難になる可能性があるため、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを大幅に高めるもの。
腹臥位
この睡眠位置はまだ議論されています。その理由は、統計データによると、乳幼児突然死症候群は腹臥位で寝ている乳児に多く発生するためです。
乳幼児突然死症候群の原因は、赤ちゃんの顔がマットレスに近すぎることが原因です。間接的に赤ちゃんを呼吸の問題に対して脆弱にします。
この状態は、赤ちゃんが十分な酸素を摂取していないために発生します。
寝ている間に赤ちゃんを快適にする方法
睡眠位置に加えて、以下を含む他の考慮しなければならないことがあります：
- お子様が快適に眠れるように、室温を維持してください。
- 赤ちゃんを換気の良い部屋に置きます。
- すべてのおもちゃや人形を赤ちゃんのベビーベッドから遠ざけてください。
- 毛布の代わりに寝間着やその他のカバーを使用してください。
- シーツや枕カバーを定期的に交換して、ベッドの清潔さを維持してください。
実際、必要に応じて、赤ちゃんの抱き枕を太陽の下で定期的に乾かして、喘息やアレルギーの引き金となる有機体を死に至らしめます。
赤ちゃんが寝るときに避けるべきこと 
あなたは確かに良い状態で赤ちゃんの睡眠の質を望んでいます。したがって、お子様の睡眠が妨げられないように、次のことは避けてください。
1.赤ちゃんを動かすときに目を覚ます
多くの場合、赤ちゃんは車、ブランコ、その他の場所など、ベッド以外の場所で眠りに落ちます。お子様がチャイルドシートでお昼寝を終えるようにし、赤ちゃんが安全であるか、挟まれていないことを確認します。
その場所で赤ちゃんを一晩中眠らせない限り、その場所で少しお昼寝しても大丈夫です。
2.ベビーカーで寝るのに慣れる
赤ちゃんが眠りやすくするために、ベビーカーの別名で赤ちゃんを家の周りに連れて行くかもしれません ベビーカー 。これは時々行うことができます。
しかし、「動き」で眠らなければならないことに慣れている赤ちゃんは、ベビーベッドやベビーベッドなどの静止した場所で眠ることがより困難になるため、それほど頻繁ではありません。
3.眠っている間に泣いている赤ちゃんを抱く
もちろん、本能的に、あなたはあなたの子供を眠らせて、彼が空腹であるか、喉が渇いているか、病気であるか、または何か他のものであるかどうかを決定する方法として突然泣く赤ちゃんを抱きます。
ただし、赤ちゃんが自然に落ち着くかどうかを確認するには、赤ちゃんを数分間泣かせる必要があります。
赤ちゃんがまだ長い間（5分以上）泣いている場合は、赤ちゃんのところに戻って、赤ちゃんが大丈夫であることを安心させてください。
4.おしゃぶりを使う
おしゃぶりやおしゃぶりは赤ちゃんを眠らせる方法として使用できますが、これは完全には正しくありません。その理由は、おしゃぶりを使い続けると、おしゃぶりを使わないときに子供が眠ったり大騒ぎしたりするのが難しくなるからです。
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