あなたはタラ肝油に精通しているかもしれません。製品は現在市場で広く入手可能であるため、簡単に見つけることができます。まれではありませんが、多くの母親は、成長と発達をサポートすると考えられているため、子供にそれを与えます。実際、タラ肝油の利点とタラ肝油は何ですか？さあ、次の説明を参照してください。
タラ肝油の利点は何ですか？
タラ肝油はタラ肝油から抽出された油です。よく知られているタラの種は、タイセイヨウダラとマダラです。これまでのところ、タラ肝油は栄養価が高いため、子供の健康を改善すると考えられてきました。はい、このオイルは、ビタミンA、ビタミンD、およびエイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA）などのオメガ3脂肪酸の供給源になる可能性があります。
タラ肝油の利点は次のとおりです。
1.子供の目の健康を保護します
タラ肝油はビタミンAの豊富な供給源です。この油の大さじ1杯には4080マイクログラムのビタミンAが含まれており、すべての年齢の子供たちのビタミンAのニーズを満たすのに十分です。
ビタミンAは、細胞の成長に必要なだけでなく、目、心臓、肺、腎臓の健康を維持するためにも必要です。ビタミンAには、緑内障などの目の損傷を防ぐ抗酸化物質も豊富に含まれています。緑内障は、視神経を損傷し、視力を失う可能性のある眼疾患です。
ビタミンAに加えて、このオイルに含まれるオメガ3脂肪酸の含有量が高いと、眼への血流を維持するのにも役立ちます。これにより、子供の通常の視力が長期間にわたって健康に保たれます。
2.くる病を防ぐ
タラ肝油もビタミンDが豊富です。大さじ1杯には1360IUのビタミンDが含まれています。この量はまた、子供の毎日のビタミンDの必要を満たすのに十分すぎるほどです。
ビタミンDは、体がカルシウムを吸収して強い骨を形成するのを助けることができるため、小児期に必要です。ビタミンDの摂取量が不足するとくる病を引き起こし、骨の石灰化に失敗する可能性があります。これにより、骨が柔らかくなり、骨の形が変形します。さて、ビタミンDが豊富なタラ肝油はこの病気の予防に役立ちます。
3.心臓の健康を保護します
タラ肝油に含まれるオメガ3脂肪酸の含有量は、子供の心臓の健康を保護するための優れた栄養素です。オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸であり、善玉コレステロール値を上げ、トリグリセリド値を下げることで心臓を保護することができます。心臓の健康に加えて、タラ肝油の脂肪酸はまた、子供の脳と神経系の発達をサポートすることができます。
4.子供の免疫力を高める
タラ肝油はまた、子供たちが簡単に病気にならないように、子供の免疫システムを高めることができます。リブストロングから引用されているように、タラ肝油に含まれるビタミンAは免疫力を高めることができます。 Journal of the American College of Nutrition 2010の研究でも、タラ肝油が上気道感染症（ARI）のリスクを軽減できることが報告されています。
子供にタラ肝油を与えるべきですか？
タラ肝油が持つ多くの利点を見て、親としてあなたはあなたの子供に油を与える必要性を感じるかもしれません。しかし、タラ肝油を過剰に摂取すると、子供にビタミンAが過剰に摂取される恐れもあります。脂溶性ビタミンAは体内に過剰に蓄積され、副作用を引き起こす可能性があります。
したがって、すでにタラ肝油を与えている場合は、他のビタミンサプリメント、特にビタミンAを含むものを子供に与えないでください。
さらに、子供が、ビタミンAが豊富な野菜や果物、ビタミンDが豊富な牛乳、オメガ3脂肪酸が豊富な脂肪の多い魚やナッツなど、さまざまな食品から栄養ニーズを満たすことができると感じた場合、子供はタラ肝油を再び摂取する必要がないかもしれません。子供にタラ肝油を与える前に、まず医師に相談する必要があります。
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