くしゃみ 鼻をきれいにする正しい方法ではありません。あなたの鼻をきれいに保つために、あなたはそれを洗うことによってあなたの鼻をきれいにすることができます。しかし、何回鼻を洗うべきですか？方法？
鼻を水で洗ってくださいね
水道水の流れを使用して鼻をきれいにすることはお勧めしません。水道水は必ずしも無菌でバクテリアがないわけではないので、それでも鼻のリスクがあります。
ドラッグストアや薬局で販売されている生理食塩水スプレーを使用して鼻を洗うのが最善です。この点鼻薬は、無菌の等張食塩水です。なぜこれを使うべきなのですか？生理食塩水のpHレベルは体液のpHと同じであるため、鼻の生態系を破壊することはありません。
生理食塩水スプレーは、鼻の繊毛を健康に保つのにも役立ちます。繊毛は鼻の小さな毛で、肺に入る空気を湿らせ、バクテリアが体に入るのを防ぎ、嗅覚を改善するのに役立ちます。
さらに、生理食塩水スプレーは、鼻づまりを引き起こす粘液を薄くすることもできます。そのため、このスプレーはアレルギー性鼻炎や副鼻腔炎の症状の治療にも役立ちます。
あなたの鼻を洗う正しい方法は何ですか？
- まず、生理食塩水点鼻薬を準備します。次に、頭を少し前に傾け、少し傾けます。都合に合わせて左右に傾けることができます。
- 生理食塩水を注射するときは、頭を傾けて上鼻孔に入れます。たとえば、左に傾けている場合は、右の鼻孔に挿入します。その逆も同様です。
- ゆっくりと水を鼻孔にスプレーします。吸い込まないでください、しかし他の鼻孔から水を出してください。
- その後、位置を切り替えて、スプレーされていない鼻孔に水を排出します。
- 鼻をかむように鼻から水を吹きますが、硬すぎないようにやさしく吹きます。
あなた自身の鼻スプレーを作る
実際、自宅で簡単に自分の点鼻薬を作ることができます。必要な道具は、ヨウ素添加塩、重曹、注射器、ネティポット、ペットボトルまたは容器です。
食塩水を作るには、小さじ3杯の非ヨウ素添加塩と小さじ1杯の重曹を混ぜます。この生理食塩水調合液は、清潔な小さな容器または瓶に保管してください。
鼻を洗いたい場合は、沸騰させて常温に冷やしたきれいな水に小さじ1杯の生理食塩水を混ぜます。
その後、ネティポットに入れて鼻を洗います。
では、何回鼻を洗うべきですか？
鼻洗浄は、特に夜間に1日1回だけ行う必要があります。なぜ夜？
夜に鼻を洗うと、外気を吸うために使用した後、鼻に入って蓄積するすべての汚れが同時にきれいになります。
痛みになるだけでなく、鼻にとどまることが許されている汚れは、潜在的に鼻の感染症を引き起こす可能性があります。
