セロリジュースを飲むのはさわやかですが、頻繁に飲むと副作用を引き起こす可能性があります。セロリジュースには、健康上のメリットをもたらすさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。たとえば、血圧を下げ、慢性疾患や炎症を防ぎ、体液を維持します。
セロリジュースは体の水分補給に役立ちますが、セロリジュースを過剰に摂取しないでください。発生する可能性のある健康上のリスクがあるためです。
セロリジュースを飲むことの副作用は何ですか？
セロリジュースを飲むと得られる健康上の利点はたくさんありますが、適切な部分です。セロリジュースのグラスには、葉酸、カリウム、抗酸化物質などのビタミンCとKが含まれています。セロリジュースは、炎症のリスクを減らし、心臓血管の健康を改善することができます。
体を解毒できると信じられているセロリジュースが優れている場合があります。セロリジュースを飲むことは、その解毒効果のために健康的なライフスタイルのトレンドに従う多くの人々に愛されていました。
実際、体にはさまざまな毒素を独自の方法で取り除く方法があります。体が毒素を取り除く方法は、身体活動と健康食品の摂取によってもサポートされています。
果物や野菜のジュースを過剰に飲むと、セロリジュースなどの副作用が発生します。
シモンズ大学の栄養学教授であるRachelePojednic博士は、セロリが健康をサポートしていることを認めています。ただし、セロリの葉のジュースを大量に摂取すると、体内の化学反応が増加して副作用が発生する可能性があります。
Eating Wellページを立ち上げ、Racheleは、セロリ自体にフラノクマリンやソラレンなどの化学物質が含まれていると述べました。どちらも体内に入ると光毒性があります。
場合によっては、フラノクマリンは水ぶくれや色素沈着過剰を引き起こす可能性があります。一方、ソラレンは肌をより敏感にする化合物です。皮膚が紫外線に直接触れると、皮膚炎、日焼けによる損傷、早期老化のリスクが高まる可能性があります。
皮膚の問題に加えて、セロリジュースを過剰に飲むことの副作用は肝臓の健康を害し、体の代謝に影響を与える可能性があるとRacheleは付け加えました。
セロリは光毒性効果だけでなく、40グラムごとに30mgのナトリウムを含んでいます。それを消費するとき、あなたは正しい用量に注意を払う必要があります。セロリジュースは、高血圧や過剰な体液など、ナトリウムの大量消費に関連する副作用を引き起こす可能性があるためです。
それで、セロリジュースをまだ飲むことができるかどうか？もちろん、セロリジュースの副作用は、適切な量で摂取することで回避されます。
正しい部分でセロリジュースを作る
セロリジュースを飲むのに適切な部分は確かに体の健康に良いです。 Healthlineは、1日あたり473mlのセロリジュースを摂取することを推奨しています。試してみたい場合は、以下の方法でお試しいただけます。
材料
- 与えられ、刻まれた8-9セロリの茎
- 1/2青リンゴ（オプション）
- レモンジュース小さじ1（オプション）
作り方
- ジューサーを使ってセロリと青リンゴをつぶす
- レモンジュースを混ぜる
- グラスに入れて角氷を追加します（オプション）
上記の方法を試して、朝にセロリジュースを飲むことができます。この部分はセロリジュースの副作用からあなたを避けることができます。
ただし、セロリジュースは消化器系を起動できないことに注意してください。野菜や果物をグラス1杯のジュースで提供する場合、食物繊維は含まれていません。
セロリジュースなど、さまざまな野菜や果物を飲みながら飲むのもいいでしょう。だからあなたは繊維の利点を感じることができます。
