人間の腸内の9種類の善玉菌|

細菌は感染症の主な原因の1つです。しかし、実際には健康に有益な善玉菌がいます。これらの微生物は消化過程を助け、病原体（病気の種）によって引き起こされる病気を克服することさえできます。

人体に良いさまざまなバクテリア

出典：ウィキメディアコモン

あなたは2つの主要な源、すなわちプロバイオティクスを含む食品とあなた自身の体で有益なバクテリアを見つけることができます。以下はあなたの体に利益をもたらすことができる腸内のさまざまな種類の細菌です。

ラクトバチルスアシドフィルス つまり、プロバイオティクスを含む食品の製造に広く使用されているバクテリアです。ヨーグルトやテンペなどの発酵大豆製品に含まれています。

この微生物を含むサプリメントは、一般的に膣感染症（膣炎）の治療に使用されます。それ以外、 ラクトバチルスアシドフィルス 子供と大人の下痢の治療にも役立ちます。

ラクトバチルスサリバリウス 通常、人間の消化管や発酵製品に含まれています。これらの善玉菌は、生まれてすぐに口や腸に現れる最も初期の微生物の1つです。

体内で、 ラクトバチルスサリバリウス 胃潰瘍の原因となる悪玉菌であるヘリコバクターピロリの増殖を抑制します。これらの微生物は、口臭の原因となる口内の他の病原体を殺すこともできます。

あなたの腸には、次のようなさまざまな有益なバクテリアが生息しています。 ラクトバチルスラムノサス 。その健康上の利点には、消化不良の症状の克服、腸の健康の維持、歯茎の感染の予防が含まれます。

科学者はまた、これらの細菌を使用して、成人の下痢や感染症によって引き起こされた子供の下痢を治療します クロストリジウム・ディフィシル 。ユニークなことに、 L.ラムノサス また、免疫システムを強化し、特定のアレルギー症状を防ぎます。

食品メーカーはしばしばを利用します ラクトバチルスプランタルム 漬物、ザワークラウト、スターターを作るために。あなたの体に入ると、 L.プランタルム 病気の原因となるバクテリアに対する免疫システムの防御を強化します。

それだけでなく、 L.プランタルム また、消化管に役立つ抗酸化作用もあります。あなたの体の中で、これらのバクテリアは鼓腸を引き起こすガス生成微生物の成長を阻害することができます。

人体は乳糖を消化するために酵素ラクターゼを必要とします。これらの消化酵素の生産者の1つは Streptococcusthermophilus 。腸だけでなく、ヨーグルトやチーズなどの乳製品にも含まれています。

ラクターゼの生産におけるその利点のおかげで、これらの善玉菌は乳糖不耐症の人々のための解決策であると信じられています。それ以外、 サーモフィラス菌 また、肺炎や胃潰瘍を引き起こす病原体に対して強力な物質を生成します。

Saccharomyces boulardii 実際にはバクテリアではなく、プロバイオティクスのような特性を持つ酵母です。これらの微生物は通常、子供のロタウイルス感染による下痢を含む下痢の治療と予防に使用されます。

他の科学的証拠も Saccharomyces boulardii にきびや感染症の治療に役立ちます ヘリコバクター・ピロリ 。この細菌は、組織の傷の形成を防ぐ独自の能力を持っているようです。

ビフィズス菌 あなたの腸内で最も豊富な有益な微生物です。あなたが生まれてから存在しているこれらの細菌は、腹痛や腹部膨満などの過敏性腸症候群（IBS）の症状を軽減する可能性があります。

ジャーナルでの研究 腸内微生物 また、炎症を和らげる可能性を明らかにしました。これらの利点のおかげで、 ビフィズス菌インファンティス 大腸炎や皮膚病の乾癬の症状を和らげることができるかもしれません。

30種類以上あります ビフィズス菌 、そしてそれらの1つは ビフィズス菌ビフィズス菌 。 2011年の研究によると、これらのバクテリアはIBSの症状を和らげ、一緒に服用すると赤ちゃんの湿疹を予防するのに役立ちます。 L.アシドフィルス .

人間の組織サンプルのいくつかの研究によると、 ビフィズス菌ビフィズス菌 また、免疫機能を強化することができます。これらの優れた微生物は、体に感染する代わりに、体が病気に襲われたときに白血球が機能するのを実際に助けます。

善玉菌として、 ビフィズス菌ラクティス 消化を健康にするだけではありません。発酵野菜製品に豊富に含まれる微生物は、コレステロール値を制御するのにも役立ち、心臓の健康に役立ちます。

B.ラクティス 赤ちゃんの体には、母乳に含まれる乳糖（ASI）の消化を助けるという特別な役割もあります。これらの微生物がなければ、体が酵素ラクターゼを必要とするため、ラクトースを分解するプロセスは確かにより困難です。

人間は体と一緒に一人で暮らすのではなく、体のさまざまな器官に何百万ものバクテリアが散らばっています。多くの種類の中には、体に利益をもたらし、病気を防ぐのに役立つものもあります。