吐き気、嘔吐、または頭痛を感じることがよくありますか？体が適切に水分補給されていないため、体のpHレベルが酸性になりすぎている可能性があります。その場合、pH8以上のアルカリ水を飲むのが適切な解決策になる可能性があります。ここで聞く！
アルカリ水とは何ですか？
アルカリ水は、酸性度（pH）が8を超える飲料水の一種であるため、pHが8以上の水またはアルカリ水とも呼ばれます。これは、一般的に中性のpHまたは7番の飲料水とは異なります。
専門家はアルカリ水を飲むと体のpHに影響を与えると信じています。体のpH（アルカリ性）が高いほど良いです。さらに、pHが8以上の水には、通常、アルカリ性ミネラルと負のORPが含まれています。
ORPまたは 酸化 還元電位 抗酸化剤として作用する水の能力です。 ORP値が負であるほど、飲料水中の抗酸化物質が多くなります。
アルカリ水の健康上の利点
水分補給、または体内の水分量を維持することは、誰にとっても非常に重要です。これはあなたの体のpHレベルがバランスが取れて中性であり、酸性すぎず、アルカリ性すぎないようにするためです。
体内のpHバランスを維持できれば、臓器の機能は正常に保たれ、脱水症状は起こりません。さらに、臓器機能障害によって発生する病気のリスクからより保護されます。
さて、これはアルカリ性のpH、別名pH8 +の飲料水の重要性です。以下は、健康のためのアルカリ水のさまざまな利点です。
1.体の水分補給を維持する
に発表された研究によると 国際スポーツ栄養学会誌 2016年には、アルカリ水を飲んだ人の血液粘度レベルは、通常の飲料水を飲んだ人と比較して6.3％減少する傾向がありました。
つまり、アルカリ性のpHまたはpH 8以上の水を飲む人はより流動的な血液を持ち、普通の水を飲む人はより濃い血液を持ちます。
血が濃いということは、水分が不足していることを意味します。人の血液が濃いほど、血流は遅くなります。
一方、十分な水分がある血液は、体全体に流れて循環しやすくなります。さて、これは、アルカリ性のpHまたは8+の飲料水が血流を改善し、体の水分補給を維持するのに役立つことを証明しています。
2.体内の過剰な酸を中和します
驚くべきことではないアルカリ水の利点は、体内のpHバランスを維持することです。脱水症状による頭痛、吐き気、嘔吐が頻繁にある場合、このアルカリ性のpH含有量は、体内の過剰な酸を中和するのに役立ちます。
に掲載された研究 スポーツ栄養国際学会誌 2010年にそれを証明することができました。この研究には、アルカリ水と普通水を飲むグループの2つのグループに分けられた38人の参加者が参加しました。
専門家は、参加者から週に3回、血液と尿のサンプルを採取して、酸塩基レベルを測定しました。アルカリ水を飲んだ参加者は、普通の水を飲んだ参加者よりもバランスの取れた酸塩基レベルを持っていたと報告されました。
また、アルカリ水を飲んだ人の尿（尿）量も少なくなる傾向があり、水分補給が良好であることを示しています。
3.血圧と血糖値の制御を助けます
上海の専門家は、アルカリ水の利点は、糖尿病、高血圧、高コレステロールの人々が感じることができることを明らかにしました。これらの調査結果は、 予防医学の上海ジャーナル 2010年に。
この研究には、高血圧、高血糖、高コレステロールの3つのグループの参加者が参加しました。次に、すべての参加者にアルカリイオン水を3〜6か月間飲むように依頼し、進行状況を観察しました。
結果は非常に驚くべきものです。アルカリ性のpHの水を定期的に飲んだ後、血糖値、血圧、血中脂質（脂肪）が大幅に減少しました。実際、このタイプの水はすべての測定結果を正常に戻します。
そのため、現在、アルカリ水は、高血圧、糖尿病、高脂血症（血中の脂肪の不均衡の状態）の治療に広く使用されており、もちろん医師の監督下での治療に加えています。
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4.骨の健康を維持する
アルカリ性pHが8+、別名アルカリ性の飲料水が骨の健康を維持できると誰が考えたでしょうか。これは、ジャーナルの研究によって明らかにされています 骨 2009年に骨吸収に対するアルカリ水の影響を発見した人。
骨吸収は、古い骨細胞を新しい骨細胞に分解するプロセスです。発生する骨細胞の破壊が少なく、ミネラル密度が高いほど、骨は実際に強くなります。
専門家は、pHが8以上の飲料水には重炭酸塩とミネラルカルシウムが豊富に含まれていることを発見しました。これらの2つの成分は、骨吸収のプロセスを抑制し、骨を強く健康に保つのに役立ちます。
それでも、これはpH8以上の飲料水が骨粗鬆症を予防できるという意味ではありません。専門家はそれを証明するためにさらに分析と研究が必要です。
