お酒やお酒を飲んでくつろぐのが好きな人も少なくありません。しかし、アルコール飲料も体の健康にさまざまな有益な利益をもたらすことがわかったのですか？
酒の健康上の利点
酒の健康上の利点は、脳の強化から風邪や風邪の治療まで多岐にわたります。多くの研究は、飲酒は長寿につながる可能性があると報告しています。
もちろん、以下に説明するすべての利点は、それらを適度な量で消費し、中毒性にならない場合に得ることができます。
1. ワイン ビールは心に良い
適度な量の酒、特にビールと赤ワイン（赤ワイン）、心臓病のリスクを最大40％減らすことができます。調査結果は、100以上のハーバード公衆衛生学校の研究を調べた研究によって報告されています 強く生きよ .
心臓の健康に対するアルコールの利点は、善玉コレステロール（HDL）を増加させ、悪玉コレステロール（LDL）を低下させ、動脈の詰まりを引き起こす可能性のある血栓のリスクを軽減する能力に関連しています。
動脈閉塞自体が心臓発作や脳卒中の危険因子です。
地中海神経学の研究者は、毎日適度な量のビールを飲むことで心臓病のリスクを25％減らすことができることを発見しました。これは赤ワインを飲むのと同じです（赤ワイン).
赤ワインを飲むことは、心臓の健康に良いだけでなく、体重を減らし、認知症を減らし、免疫システムを高め、骨の喪失を防ぐのに役立つことでも知られています。
2.ビールはアルツハイマー病とパーキンソン病のリスクを低下させます
ビールには必ずしも空のカロリーが含まれているとは限りません。研究によると、ビールにはチアミン（ビタミンB1）とリボフラビン（ビタミンB2）に加えて、カルシウム、マグネシウム、セレンよりも多くのミネラルが含まれています。 ワイン.
研究者たちは、これはビールを作るために使用される基本的な成分、すなわち大麦（穀物植物の一種）またはホップ（モミの木の芽）によるものだと考えています。
発売 形、公開された研究 Journal of Agriculture and Food Chemistry ホップ中の活性化合物がアルツハイマー病やパーキンソン病のリスクからあなたを守るかもしれないと報告しました。
中国の別の研究（PRC）でも、ホップには、神経変性疾患の発症を遅らせる働きをする抗酸化物質と抗癌物質の含有量が高いことが知られているキサントフモールが含まれていることがわかりました。
3.ビール ダークブリュー 鉄分が豊富
ビールタイプのお酒 ダークブリュー 別名ダークビールは、通常のビールよりも優れた栄養価を持っていることが知られています。
標準的なグラス1杯（12オンス）のビール ダークブリュー 92ppbの通常のビールと63ppbものノンアルコール発酵ビートルートと比較して、121 ppb（parts perbillion）の鉄ミネラル含有量が含まれています。
鉄は、肺からすべての体の筋肉や他の臓器系に血流を介して酸素を運ぶのに役立ちます。鉄分が不足すると、酸素が体内をゆっくりと流れ、倦怠感、無気力、倦怠感、青白い状態になります。
4.ビールダン ワイン 腎臓の健康に良い
心臓、ビール、そして ワイン 適切に消費されることは、腎臓の健康を維持するのにも良いです。
ビールを飲み、 ワイン 腎臓結石形成のリスクが約41％減少したことを示しました。さらに、これら2種類の酒を定期的に摂取することで、天然由来の胆石を発症するリスクを減らすことが知られています。
これは、ビールと ワイン 胆汁に含まれる悪玉コレステロール値を下げながら、善玉コレステロールを増やす働きをします。
5.ウォッカは口腔と歯の健康を維持するのに適しています
ウォッカは、アルコール度数が高く、抗菌性にも優れたお酒の一種です。
これらの2つの特性により、ウォッカは口臭や虫歯の原因となるバクテリアを殺すのに効果的であることが証明されている代替のうがい薬にすることができます。
健康的な要素を追加したい場合は、「ウォッカマウスウォッシュ」のボトルにクローブ、ミントの葉、またはシナモンスティックをいくつか追加できます。
6.酒は脳機能を改善します
長期的に過度の飲酒をする習慣は、脳に損傷を与える可能性があります。ただし、飲酒の量と頻度をうまく制御できる場合は、アルコール摂取は実際に脳の認知機能の低下を防ぐのに役立ちます。
ロヨラ大学の研究によると、自分の分量を制限することができた飲酒者は、非飲酒者と比較して、アルツハイマー病や認知症などの脳への認知障害のリスクが23％減少したことがわかりました。
公開された別の研究 意識と認知 適度に飲酒することは、飲酒しないときよりも早く問題を解決する創造性の出現と関連していることを示しました。
7. ワイン 風邪やインフルエンザを予防する
長期的に過度のアルコール摂取は免疫系に損傷を与える可能性があり、したがってさまざまな病気のリスクが高くなります。
それでも、適度に頻繁に飲酒する習慣を維持できれば、免疫システムが強化される可能性があります。
この理論は、マカクマカクに対するアルコールの影響を調べたオレゴン健康科学大学の研究によって証明されています。マカクザルは、人間の免疫システムに最も類似した免疫システムのデザインを持っている霊長類の種です。
研究チームは、消費したサルが ワイン 適度な部分で免疫システムの質の向上を示しています。ただし、この研究は人間で直接テストされていません。
8. ワイン 目の健康も維持します
ガラス 赤ワイン 鉄、マグネシウム、カリウム（カリウム）、ルテイン、ゼアキサンチンが含まれています。 白ワイン.
これらはすべて、白内障や黄斑変性症（網膜の中心の損傷による中心視力の喪失、および50歳以上の失明の主な原因）のリスクを軽減できるカロテノイド化合物に含まれています。 。
覚えて！多すぎると危険です
この良いたよりを祝うためにお気に入りの酒のボトルを開ける前に、責任がその完全な利益を得るための鍵であることを忘れないでください。
責任ある飲酒とは、女性の場合は1日平均1杯、男性の場合は1日2杯の飲酒を意味します。これらの健康的なガイドラインの外では、あなたは実際にあなたの健康を危険にさらすことになります。
