バドミントンは、アジア、特に中国と東南アジアで最も人気のあるスポーツの1つです。世界の上に自分の名前を刻む国際的および国内のアスリートの数は、ますます多くの若者にそれに飛び込むように促しています。バドミントンアスリートにとって最も驚くべき動きの1つは、彼らがスマッシュするときです。プロのようなスマッシュテクニックをどのようにマスターできますか？ここでは、試すことができるバドミントンスマッシュテクニックを磨くためのヒントを紹介します。
バドミントンスマッシュテクニックの練習
ドロップショット、プッシュ、ドライブ、そしてもちろんスマッシュなど、バドミントンアスリートが使用する多くのテクニックがあります。バドミントンをしたり見たりするのが好きな人にとっては、きっとこれらの偉大なアスリートのようにスマッシュできるようになりたいですよね？確かに、正しく強力なスマッシュテクニックを実行することは簡単ではありませんが、最適なスマッシュを得るためにこれらのバドミントンスマッシュのヒントのいくつかを学ぶことができます。
1.筋肉を緊張させすぎないでください
あなたがプレーしているとき、あなたが最善を尽くすというプレッシャーは常にあります。ストレスが筋肉を緊張させる可能性があることをご存知ですか？これがアスリートの最大の弱点です。筋肉が伸びすぎると、体の動きが遅くなり（硬くなり）、強力なスマッシュができなくなることがあります。
一方、スマッシュテクニックを習得するには、このテクニックに特に焦点を当てた力が必要です。筋肉は、スマッシュを実行するのに十分なエネルギー「バースト」を放出するために、準備ができて動的な状態にある必要があります。
ゲーム全体で筋肉が常に緊張しているとしたら、粉砕するのに必要なエネルギーがないことを想像してみてください。 , あなたのエネルギーが筋肉の調子を整えたり緊張させたりすることに費やされているからです。したがって、最初のバドミントンスマッシュのヒントは、自分の緊張をコントロールすることです。
2.手首の利点
ポイント1で説明したように、体の筋肉を緊張させることはあなたにとってあまり有益ではありません。ラケットのグリップと同様に、手の筋肉の緊張が速度と精度に影響するため、ラケットをしっかりと握らないようにしてください。
最初は力を使いすぎると、粉砕するのに必要な力が出ません。さらに、力を加えるために手首を使用する必要もあります。手首ほど勢いがないので、肩や上腕に頼らないでください。
鋭いスマッシュをするのに大きくて強い筋肉は必要ありません。手首の使用は、シャトルコックを弾丸のようにダイビングさせるのにも役立ちます。
3.クイックシャトルコックファイト
スマッシュテクニックを開発したい場合 , あなたは最初にあなたの体格を解決することにコミットしなければならないかもしれません。これは、ランニングスピードと敏捷性をトレーニングする必要があることを意味します。どうして？正確なスマッシュテクニックを実行するときにこれが必要だからです。
スマッシュをしたいのなら、体が後ろよりも前に傾いた方が楽だと思いますか？したがって、シャトルコックが地面に着く前に、シャトルコックの飛行経路を予測して観察する必要があります。その位置にロックしたら、すぐにステップを切り替えて、シャトルコックの数歩後ろに配置します。
彼の後ろに来たら、前方に（シャトルコックに向かって）走り、粉砕する準備をする必要があります。このように、シャトルコックをさらに強く押す力を獲得することで、四角にすることができます。
4.腕を振りすぎないでください
強力なスマッシュを実現するには、肩や腕の動きよりも手首に頼る必要があります。ただし、これは肩や腕を動かせないという意味ではありません。
シャトルコックに当たる前に、腕と肩から少し力を入れてラケットを振ってください。次に、腕と肩からのエネルギーが加速され、手首に伝達されます。
それでも、腕を振るのにエネルギーを費やさないように、この腕の振りを制限することをお勧めします。影が四分の一円を描くように腕を振るだけです。ホイップスタイルに少し似ています。
5.はさみ跳びのテクニックを練習します（ はさみ跳び )
シャトルコックの後ろで打つことで固執するだけでなく、スマッシュを強化するためにジャンプテクニックも必要であることがわかります。だから、素晴らしいバドミントンスマッシュのヒントを得るには、はさみ跳びを練習するか、 はさみ跳び .
はさみ跳びとは？シャトルコックに向かって走るとき（ポイント3を読んでください）。あなたの歩幅にもっと注意を払ってください。左足を前に、右足を後ろにしてジャンプし、空中にいるときに体を水平に左に回転させます。
これを行うことにより、あなたは自然エネルギーを追加することができます。はさみ跳びの力と走る力でシャトルコックを叩く力を加えると、スマッシュがより強くなることが保証されます。
この強力なバドミントンスマッシュテクニックには、時間と長いトレーニングプロセスも必要であることに注意してください。ですから、数回試してもうまくいかなくても諦めないでください。
