ビタミンB12（コバラミン）は、赤血球の形成と神経の維持に重要です。さまざまな食品の消費は、実際にはこのビタミンのニーズを満たすのに十分です。しかし、ビタミンB12欠乏症になりやすい人もいます。
誰がビタミンB12欠乏症になりやすいですか？
ビタミンB12欠乏症（欠乏症）は、高齢者（高齢者）でより一般的です。これは、私たちが年をとるにつれて、食物からビタミンB12を吸収する体の能力が遅くなるためです。
また、コバラミン欠乏症のリスクは、以下の症状のある人でも高くなります。
- 腸のB12吸収部分を取り除く手術を受けます。
- 体がビタミンB12を吸収するのを困難にする重度の貧血。
- メトホルミンを服用している糖尿病患者。
- 厳格なビーガン食に従ってください。
- 制酸剤（胃酸剤）を長期間服用する。
- クローン病、セリアック病、細菌感染症や寄生虫感染症など、腸の吸収に影響を与える病気がある。
- バセドウ病や狼瘡などの免疫系障害。
これは、追加のサプリメントを含むビタミンB12の供給源を消費することによって克服することができます。ただし、最初に医師に相談して、どのタイプのサプリメントが自分に適しているかを確認する必要があります。
ビタミンB12欠乏症の症状
コバラミン欠乏症の症状は通常すぐには明らかではなく、現れるまでに数年かかることさえあります。この状態が体に影響を与えると、次の症状が現れる可能性があります。
1.薄い肌
ビタミンB12が不足している人は、特に皮膚や目が青白く見えることがよくあります。これは、ビタミンB12の摂取量が不足すると、体内の赤血球（赤血球）の生成が減少するために発生します。
コバラミン欠乏症は、DNA産生を阻害する可能性があります。 DNAの生成が妨げられると、体は赤血球を適切に形成できなくなります。その結果、赤血球の形は楕円形になり、大きく、もろくなります。
不完全な赤血球は確かに必要な量の酸素を運ぶことができません。これが最終的にあなたの肌とまぶたを青白く見せるものです。この状態は巨赤芽球性貧血として知られています。
2.体が弱くて疲れている
ビタミンB12欠乏症のもう一つの一般的な症状は、ぐっすり眠っていたとしても、無気力と倦怠感を感じることです。この状態は、コバラミンの摂取不足による赤血球産生の障害に関連しています。
体には、体全体に酸素を運ぶ赤血球を作るのに十分な原材料がありません。その結果、酸素が体全体に最適に循環することができず、体が疲れたように感じます。
3.体は針で刺されるようなものです
長期的なビタミンB12欠乏症は、神経損傷を引き起こす可能性があります。これは、ミエリンを生成するためにビタミンB12が必要なために起こります。ミエリンは神経細胞を取り囲み、信号伝達を促進する脂肪です。
コバラミンを適切に摂取しないと、体はミエリンを適切に形成できません。神経細胞も損傷を受けやすく、信号の伝達が妨げられます。その結果、特に手足に針刺し感覚が現れます。
4.バランスが崩れる
この1つの症状は、以前の症状と関連しています。ビタミンB12欠乏症が迅速に治療されない場合、神経系への損傷は、歩行および移動の能力を調節する運動神経に放射する可能性があります。
この状態は、ビタミンB12欠乏症になりやすい高齢者に最もよく見られます。しかし、間違いなく、これは治療を受けていない重度のビタミンB12欠乏症の若者にも起こり得ます。
5.舌のツグミと炎症
ある研究によると、長い痛みを伴う舌の腫れや炎症は、ビタミンB12欠乏症の初期症状である可能性があります。この状態は舌炎として知られています。
舌炎があると、舌の色や形が変わり、痛み、赤み、腫れを引き起こします。場合によっては、この状態は、患者が食べたり話したりするのを困難にすることさえあります。
さらに、B12欠乏症の人の中には、口腔疾患の他の症状を経験する人もいます。最も一般的な苦情は、潰瘍の痛み、舌のピンや針のような感覚、または口の中での灼熱感やかゆみです。
6.めまいと息切れ
コバラミンの欠乏が赤血球の生成を妨げている場合、めまいや息切れを経験する可能性があります。どちらも巨赤芽球性貧血のときによく現れる症状です。
赤血球が脳に十分な酸素を運ぶことができないとき、人はめまいを経験します。この酸素供給の不足が体の組織または細胞で発生する場合、これは息切れの原因です。
7.かすみ目
重度のビタミンB12欠乏症は、かすみ目などの多くの視覚障害を引き起こす可能性があります。この状態は、不十分なビタミンB12摂取による視神経（視力）の損傷から始まります。
視神経の損傷は、目から脳への信号の伝達を遮断します。脳でさえ、妨害された信号を翻訳することはできません。その結果、視力がぼやけたり、ゴーストになったり、複視になったりすることがあります。
8. ムード 気まぐれ
多くの研究で、低レベルのビタミンB12が気分障害に関連していることがわかっています。これは、ホモシステインレベルが高いことが原因である可能性があります。ホモシステインは脳組織に損傷を与え、この臓器への信号を妨げる可能性があります。
専門家は、この問題を克服するためにビタミンB12サプリメントを摂取することをお勧めします。しかし、ビタミンサプリメントは関連する問題のための薬の役割を置き換えることはできません ムード うつ病や双極性障害など、より深刻です。
9.体が熱く感じる
ビタミンB12欠乏による体温の上昇はまれです。正確なプロセスは不明です。それでも、一部の医師は、患者に低用量のビタミンB12を含む薬を投与した後の発熱症例の減少を報告しています。
高い体温は、コバラミン欠乏症よりも特定の病気によって引き起こされることが多いことを覚えておくことが重要です。したがって、より正確な診断については、すぐに医師に相談してください。
ビタミンB12欠乏症はかなりまれな状態です。しかし、この問題はあなたの体に深刻な害を及ぼす可能性があります。
人がビタミンB12欠乏症と診断されたら、治療ステップはサプリメントの形でビタミンB12を与えることから始まります。あなたの状態が十分に安定したら、あなたは食物からこのビタミンの必要を満たすために戻ることができます。
