ダイエットは実際には体重を減らしたい人だけに適用されるわけではありません。この食事療法は、体をより健康にするために食事療法を調整することを意味します。したがって、特定の病気をサポートするために特別に作られた食事療法にはいくつかの種類があります。そのうちの1つは、自己免疫疾患の患者のための特別食です。それで、この食事療法のガイドはどうですか？この食事療法は患者にとってどれほど重要ですか？
自己免疫疾患の食事療法とは何ですか？
自己免疫プロトコル（AIP）ダイエットまたは自己免疫疾患ダイエットは、自己免疫疾患を持つ人々を対象とした食事ガイドです。食事療法は、炎症だけでなく、自己免疫疾患によって引き起こされるさまざまな症状を和らげることを目的としています。
乾癬、関節リウマチ、狼瘡は、自己免疫疾患のいくつかのタイプです。この病気は免疫系を攻撃するだけでなく、体内の健康な組織に損傷を与えるため、非常に危険です。
この自己免疫疾患の食事療法は、古自己免疫プロトコルとも呼ばれますが、古ダイエットのはるかに厳しいバージョンです。パレオダイエットは肉、魚、野菜、ナッツ、全粒穀物を強調していますが、AIPダイエットは少し異なります。
AIPダイエットの食事ガイドラインでは、腸の炎症を引き起こすリスクのある食品を食べないように求めています。一方で、栄養素が豊富な食品をもっと食べるように勧められます。
自己免疫疾患は、怪我のために問題となる腸の状態に関連していることが多く、「漏れている」ように見えます。その結果、入ってくる食物は体に完全に吸収されません。
この状態は、過剰な免疫系反応の原因の1つであると考えられており、健康な組織を攻撃します。さて、この自己免疫疾患の食事療法は、これらの腸の問題を治すことを目的としています。
秘訣は、より栄養価の高い食品を食べることです。これにより、同時に体の炎症を防ぐことができます。
自己免疫疾患の食事療法の利点は何ですか？
以下は、体、特に免疫に問題のある人にとっての食事療法の利点です。
- 免疫システムを正常に機能させる
- 自己免疫からの悪い反応の出現を防ぎます
- 自己免疫疾患の症状を軽減する
- 二次自己免疫疾患の可能性を防ぐ
特に、AIPダイエットは、問題のある免疫システムと腸の状態を回復するのに役立つと考えられています。これらの問題が自己免疫疾患による体の炎症を引き起こす場合。
このダイエットをする人は不注意ではありえないことを理解することが重要です。最適な結果が必要な場合は、定期的に数週間AIPダイエットを受けることをお勧めします。次に、以前は避けられていたさまざまな食べ物がゆっくりと返されます。
それが悪い反応であることが判明した場合、それはあなたがこれらの食品を長期間食べることを勧められていないことを意味します。
AIPダイエット中に推奨される食品は何ですか？
自己免疫疾患の食事療法中は、次のような食品をもっと食べることをお勧めします。
- 赤身の肉、鶏肉、魚
- オリーブオイルとココナッツオイル
- トマト、ナス、ピーマン、ジャガイモ以外の野菜
- スイートポテト
- 少量の果物
- 紅茶キノコやケフィアなどの乳製品を含まない発酵食品とココナッツミルク
- 少量の蜂蜜
- バジル、ミント、オレガノダウン
- 緑茶と種なしハーブティー
- 骨スープ
- アップルサイダーやバルサミコ酢などの酢
少量でも食べることができますが、果物は実際にはAIPダイエット中に常に食べるべきではない食品です。
それでも少量、または肝臓あたり約2個の果物の消費を許可するいくつかの規則があります。しかし、それを全く許さない人もいます。
AIPダイエット中に避けるべき食品は何ですか？
自己免疫疾患の食事療法を受けている間、いくつかの種類の食品を食べることは推奨されていませんが、すなわち：
- 小麦や米を含むあらゆる種類の穀物
- すべての乳製品
- ピーナッツや大豆などのマメ科植物
- トマト、ナス、ピーマン、ジャガイモ
- 時々蜂蜜を使用することを除いて、すべての砂糖には代替品が含まれています
- バター
- 加工食品、特に添加物を含む食品
- オリーブオイルとココナッツオイルを除く、植物油またはカノーラ油を含むすべての種類の油
- 卵
- アルコール
- イブプロフェン（Advil）、アスピリン（Bufferin）、ナプロキセンナトリウム（Aleve）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
しかし、自己免疫疾患の食事療法では、卵、ナッツ、種子の摂取が常に禁止されているとは限りません。ただし、消費量は制限する必要があります。
この場合、あなたはあなたの状態に応じて最良のアドバイスを得るためにあなたの医者とさらに相談することができます。
AIPダイエットが難しい場合はどうなりますか？
自己免疫疾患の食事療法は、特定の種類の食品の摂取に制限があるため、非常に厳しいようです。特に食べ物の制限があなたの日常生活に影響を与える場合、あなたはそれを生きることが難しいと感じるかもしれません。
解決策は、実際にはまだAIPダイエットを行うことができますが、徐々に禁止されているいくつかの種類の食品を排除することによってです。また、食事のこの段階では、脂肪とコレステロールが高い食品に近づかないようにしてください。
