睡眠中のよだれは、顔の筋肉の制御がまだ安定していない赤ちゃんや子供によってより経験されますが、大人は夜の睡眠中に枕を濡らすこともできます。大人のよだれは一般的に正常ですが、睡眠中のよだれを取り除く方法はありますか？
なぜ寝ている間によだれを垂らすのですか？
心臓、肺、脳の働きを除いて、すべての身体機能は夜中に一時的に停止して休息します。
唾液は、脳によって制御されている唾液腺によって生成されます。あなたが夢を見ている限り、脳は働き続けるので、口は唾液を生成し続けます。その結果、唾液が口の中に溜まります。
意識のある状態では、顔、舌、顎の筋肉の筋肉が働き、唾液が口から染み出したり、余分な唾液を胃に飲み込んだりするのを防ぎます。しかし、体のすべての筋肉が一晩中リラックスするため、唾液を口の中に保つ能力が低下します。
さらに、横向きで寝たり、姿勢を変えたりすると、口が開きやすくなり、唾液が流れやすくなります。
さらに、睡眠中のよだれの原因は、風邪、インフルエンザ、アレルギー、または副鼻腔感染症が再発した人にもよく見られます。この呼吸器疾患は鼻を鬱血させ、睡眠中でも無意識のうちに口を開けて呼吸しなければなりません。
それでは、寝ている間によだれを取り除く方法は？
一般的には正常ですが、睡眠中のよだれは、ベッドメイトに捕まると恥ずかしいことがあります。頬の乾いた唾液の痕跡があなたの朝を飾ることは言うまでもありません。あなたが試すことができる睡眠中のよだれを取り除くためのいくつかの方法をチェックしてください。
1.睡眠位置を変更します
いつも横やお腹で寝るのが好きなら、今がお気に入りの寝姿勢を変えてみてください。夜中に寝返りをしないように、体の両側と膝の下に抱き枕や厚い枕を挿入して、仰向けに寝る習慣を身に付けてください。
また、硬すぎたり高すぎたりしない寝枕を探してください。首は睡眠中に見上げたり垂れ下がったりする必要はありません。頭が背中の上部と背骨と一致するように首を支えるだけです。
体のこの位置は喉の唾液を収容することができ、重力は唾液が口から染み出すのを防ぐのに役立ちます。
2.アレルギーと副鼻腔を治療します
副鼻腔感染症、風邪、および再発するアレルギーは、鼻づまりのためによだれを垂らすまで、あなたをひどく眠らせる可能性があります。ですから、就寝前に薬を飲んで、睡眠中に簡単に呼吸できるようにしてください。ほとんどの風邪薬、アレルギー薬、風邪薬は、処方箋を購入しなくても薬局やドラッグストアで購入できます。
3.甘い食べ物を減らす
睡眠中のよだれを取り除く方法として、糖分の多い食品や糖分の多い食品を制限するようにしてください。ベリーウェルのページで報告されているように、甘い食べ物をたくさん食べると唾液の産生を刺激する可能性があります。砂糖を多く食べるほど、口の中で唾液が生成されます。
4.医者に行きます
夜の睡眠中に出てくる唾液が多すぎて洪水のように見える場合は、医師に相談してください。特に、呼吸困難や唇や顔の腫れなどの他の症状を伴う場合。ひどいよだれは、皮膚の炎症や損傷を引き起こす可能性があります。
唾液の分泌が多すぎると、睡眠中に窒息する危険性があり、危険な場合があります。吸入すると、溜まった唾液が肺に流れ込み、誤嚥性肺炎と呼ばれる肺感染症を発症するリスクが高まります。
ボトックス注射またはスコポラミンパッチの使用は、過度の睡眠中のよだれを取り除く方法です。スコポラミンパッチは通常耳の後ろに配置され、ワンピースは72時間着用する必要があります。
スコポラミンの副作用は次のとおりです。
- めまいが。
- 眠いです。
- 心臓の鼓動が速い。
- 口渇。
- 目のかゆみ。
睡眠中の重度のよだれは、脳性麻痺、パーキンソン病、ダウン症、多発性硬化症による神経障害によっても引き起こされる可能性があります。これらの場合、あなたの医者は代わりとしてグリコピロレートを処方するかもしれません。この薬は、神経インパルスをブロックすることによって唾液の産生を減らすことによって機能します。考えられる副作用は次のとおりです。
- 怒りやすい。
- 排尿困難。
- ハイパーアクティブ。
- 赤くなった肌。
- もっと汗をかく。
