女性は通常、毎月月経があります。ただし、サイクル範囲は異なる場合があります。 21〜35日ごとに定期的な月経がある人もいれば、それよりも遅い人もいます。サイクルを通して、子宮内で徐々に起こるプロセスがあることを知っている人は多くありません。実際、それを知っていると、次の月に生理がいつ戻るかを予測するのに役立ちます。子供が欲しい人にとって、月経期の段階を知ることは、妊娠の計画を開始するのに最も肥沃な時期を知るのにも非常に役立ちます。
月経周期とは何ですか？
月経周期は、体と女性の生殖器官の一連の変化を特徴とする毎月のプロセスです。このプロセスでは、月経と妊娠という2つの主なことが起こります。
毎月、卵巣は排卵と呼ばれる過程で卵子を放出します。同時に、ホルモンの変化は、赤ちゃんが成長し発達する場所として子宮を準備するのに役立ちます。
卵子が放出されて受精しない場合、妊娠のために準備された子宮の内層が剥がれます。膣を通る子宮内膜の脱落は月経として知られています。
月経周期には4つの段階があります。
- 月経期
- 卵胞期または排卵前期
- 排卵期
- 黄体期
各フェーズの長さは、女性によって異なります。 1人のフェーズの長さも時間の経過とともに変化する可能性があります。
月経周期と段階に影響を与えるホルモン
月経周期は非常に複雑で、体内の多くの腺によって生成される多くのホルモンによって制御されています。
月経期の調節に役割を果たすホルモンは次のとおりです。
エストロゲン
エストロゲンは周期の調節に責任があり、子宮内膜の成長に役割を果たします。卵子が受精していない場合、エストロゲンレベルは急激に低下し、月経が始まります。
しかし、卵子が受精すると、エストロゲンはプロゲステロンと一緒に働き、妊娠中の排卵を止めます。
プロゲステロン
ホルモン健康ネットワークによると、プロゲステロンは子宮の内壁をトリガーして子宮を厚くし、妊娠の準備をします。
さらに、プロゲステロンは子宮の筋肉が収縮するのを防ぎ、卵子が付着するのを防ぐことができます。
妊娠中、プロゲステロンは体を刺激して子宮の内壁に血管を作ります。目標は、後で成長する胎児を養うことです。
女性が妊娠していない場合、付着した黄体（成熟した卵胞の塊）が分解し、体内のプロゲステロンレベルが低下します。
黄体形成ホルモン（LH）
このホルモンは、卵巣を刺激してエストロゲンを生成するのに役立ちます。
月経期では、黄体形成ホルモンの急増により、排卵中に卵巣が卵子を放出します。
受精が起こると、黄体形成ホルモンが黄体を刺激してプロゲステロンを生成し、子宮壁を厚くします。
卵胞刺激ホルモン（FSH）
FSHは、卵巣の卵胞の成長を助け、卵子を放出するホルモンです。卵胞は卵巣でエストロゲンとプロゲステロンを生成し、月経周期を規則的に保ちます。
女性がこのホルモンを十分に持っていないとき、彼女は妊娠するのに苦労する傾向があります。
ゴナドトロピン放出ホルモン（GnRh）
ゴナドトロピン放出ホルモン（GnRH）は、LHおよびFSHの放出を制御および刺激するホルモンです。このホルモンは脳の視床下部から放出されます。
各サイクルで発生する月経期
上記の排卵誘発剤間の協力から離れて、月経期は4つの段階に分けられます。順序は次のとおりです。
1.月経期
月経期は、毎月の月経周期の最初の段階です。この段階は、前のサイクルから卵巣から放出された卵子が受精していないときに始まります。これにより、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下します。
妊娠をサポートするために準備された肥厚した子宮内膜はもはや必要ありません。
最後に、子宮の内壁が剥がれ、血液の形で出てきます。これは月経として知られています。血液に加えて、膣は粘液や子宮組織も分泌します。
このフェーズでは、次のようなさまざまな症状も経験します。
- 腹痛
- 胸がきつくて痛い
- むくんだ
- ムード または気分のむら
- イライラする
- 頭痛
- 疲れて弱い感じ
- 背中の痛み
1サイクルで、平均期間は3〜7日間続きます。ただし、一部の女性は7日以上月経を経験することもあります。
2.卵胞期（排卵前）
卵胞期または排卵前の段階は、月経の初日から始まります。月経の初日、卵胞刺激ホルモン（FSH）が増加し始めます。
この状態は、視床下部が下垂体に信号を送り、ゴナドトロピン放出ホルモン（GnRH）と呼ばれる化学物質を放出したときに始まります。
このホルモンは下垂体を刺激して、黄体形成ホルモン（LH）とFSHのレベルを上昇させます。 FSHは卵巣を刺激して、卵胞と呼ばれる5〜20個の小さな嚢を生成します。
各卵胞には未熟な卵細胞が含まれています。その過程で、最も健康な卵だけが最終的に成熟します。残りの卵胞は体内に再吸収されます。
成熟した卵胞は、子宮内膜を厚くするためにエストロゲンの急増を引き起こします。肥厚した子宮内膜は、胚（将来の胎児）が成長するための栄養豊富な環境を作り出すように調整されています。
このフェーズは、月経周期にもよりますが、約11〜27日続きます。しかし、一般的に女性は16日間卵胞期を経験します。
3.排卵期
卵胞期または排卵前の段階でエストロゲンレベルが上昇すると、下垂体が黄体形成ホルモン（LH）を放出します。排卵プロセスが始まるのはこの段階です。排卵は通常、月経が始まる約2週間前の周期の途中で起こります。
排卵は、卵巣が1つの成熟した卵子を放出するプロセスです。次に、この卵子は卵管を下って子宮に移動し、精子によって受精します。卵子の寿命は通常、精子に出会うのに約24時間です。
排卵期は、月経周期の中で妊娠する可能性が最も高い唯一のチャンスです。 24時間後、精子に合わない卵子は死にます。
排卵中、女性は通常、卵白のように透明な厚くて粘着性のある膣分泌物を経験します。基礎体温も上昇します。
基礎体温は、安静時または睡眠状態で到達する最低温度です。通常の体温は摂氏35.5から36℃の範囲です。しかし、排卵中、体温は摂氏37度から38度に上昇します。
基礎体温は、口、膣、または肛門に配置された温度計で測定されます。妊娠を計画している場合は、毎日同じ場所と時間で5分間体温を測ってください。
基礎体温の測定は、目覚めた後、活動を開始する前の朝に行うのが最適です。
4.黄体期
卵胞が卵子を放出すると、その形が黄体に変わります。黄体はホルモンのプロゲステロンとエストロゲンを放出します。月経の第4段階でのホルモンの増加は、子宮内膜を厚く保ち、受精卵を着床させる準備を整えるのに役立ちます。
妊娠が陽性の場合、体はヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）を産生します。このホルモンは黄体を維持するのを助け、子宮内膜を計り知れないほど厚く保ちます。
ただし、妊娠していない場合、黄体は収縮し、子宮内膜に吸収されます。その後、エストロゲンとプロゲステロンのレベルがゆっくりと低下し、子宮内膜が最終的に脱落します。
陽性が妊娠していない場合、この段階で月経前症候群（PMS）と呼ばれる症状が発生します。通常現れる症状は次のとおりです。
- むくんだ
- 胸の腫れや痛み
- 気分は変わりやすい
- 頭痛
- 体重の増加
- 食べ続けたい気分
- 眠りにくい
黄体期は通常11〜17日続きます。しかし、平均的な女性は14日間それを経験します。
