アレルギーが再発したら、すぐに症状を治療するための薬を探すことができます。抗ヒスタミン薬やステロイドはアレルギー治療薬として効果的です。しかし、実際には、天然成分からいくつかの薬を服用することで警戒することができます。
アレルギー治療のための食品と天然成分のリスト
アレルギーは、実際には無害な異物（アレルゲン）に対する免疫系の反応です。体がアレルゲンにさらされると、免疫系は抗体や化学物質を放出し、かゆみ、発疹、くしゃみ、その他のアレルギー症状を引き起こします。
アレルギー治療薬と見なされる天然成分は、実際にはアレルギー自体を排除するものではありません。アレルギーは完全に治すことのできない状態です。しかし、薬や天然成分は症状を和らげるのに役立ちます。
天然成分に含まれる物質は、免疫系がアレルゲンに対する感受性を低下させるのにも役立つ可能性があります。ただし、アレルギーを引き起こす天然成分も含まれているため、過度に使用しないでください。
一般的に、以下は自然アレルギー治療薬と考えられている成分と食品です。
1.ヨーグルト
ヨーグルトは、その高いプロバイオティクス含有量のおかげで、強力な天然抗ヒスタミン薬になることができます。 2015年の研究報告は、プロバイオティクスがアレルギー性鼻炎の症状を軽減するのに役立つことに同意する23の研究を引用しています。
抗ヒスタミン薬は、アレルゲンに対する免疫系の過剰な反応を止める働きをします。この場合、善玉菌が豊富なプロバイオティクスは、以前はやり過ぎだったアレルゲンに対する免疫系の反応を弱めるのに役立つ可能性があります。
2.洗う
ビタミンEが豊富な食品は、アレルゲンによって引き起こされる炎症を軽減することができます。高レベルのビタミンEを含む食品の1つは、車好多（ヒマワリの種）です。
この自然なアレルギー治療薬の抗酸化物質は、過剰なヒスタミンの放出による細胞の損傷を防ぐこともできます。ただし、ナッツや種子にアレルギーがある場合は注意してください。ナマズのタンパク質は、アレルギーを引き起こすものと似ている可能性があります。
3.パイナップルとパパイヤ
ほこり、ダニ、または気道の炎症を引き起こす他のアレルゲンにアレルギーがある場合は、パイナップルとパパイヤを食べると症状が緩和されることがあります。これは、どちらもブロメラインと呼ばれる酵素が豊富に含まれているためです。
ブロメラインには強力な抗炎症作用があります。ある研究では、この酵素が体内で発生する炎症反応を阻害することにより、喘息の症状の重症度を軽減できることも示されています。
4.唐辛子、フェンネル、わさび
唐辛子、わさび、フェンネルなどの辛い食べ物やスパイスは、天然の充血除去剤の例です。医療において、充血除去剤は、アレルギーの症状である鼻づまりや鼻水を和らげることができる薬です。
これらの天然スパイスのスパイシーな感覚は、呼吸器系の細胞を刺激して過剰な粘液を取り除くことができます。その結果、鼻を詰まらせる粘液のほとんどが出てきたので、鼻も安心しました。
5.グアバ
グアバは、ビタミンCが含まれているため、かゆみやくしゃみなどのアレルギー症状を治療する自然療法として知られています。の研究によると ジャーナルオブインターナショナルリサーチ、ビタミンCの追加摂取は、これらの症状を和らげるのに役立ちます。
効果はまだ劇的ではありませんが、ビタミンCはヒスタミンの放出を減らす可能性があります。ヒスタミンは免疫系によって生成される天然の化合物であり、アレルギー反応中に発生する症状の原因です。
6.玉ねぎとトマト
タマネギやトマトなどの自然なアレルギー治療薬もキッチンにあります。どちらもバイオフラボノイドと呼ばれる天然物質が豊富です。この物質は、体細胞を損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質です。
バイオフラボノイドは、アレルゲンにさらされたときに過剰反応する体細胞を安定させる可能性もあります。したがって、くしゃみ、皮膚のかゆみなどのアレルギー症状を治療するために、これら2つの自然療法を料理メニューに追加してみてください。
7.緑の葉野菜
ほうれん草、ケール、ケールなどの緑の葉野菜はマグネシウムが豊富です。マグネシウムは、気道の筋肉を弛緩させることによって症状を和らげるのに役立ちます。これは、アレルギーによって引き起こされる喘息発作を防ぐのに役立ちます。
8.オメガ3脂肪酸が豊富な食品
アレルギー反応の間、あなたの体はまた、体の様々な部分の腫れと赤みを特徴とする炎症を経験します。
ジャーナルで研究を開始する アレルギー学インターナショナルオメガ3脂肪酸の抗炎症作用は、喘息や他の形態のアレルギーの症状を和らげるのに非常に有益です。
あなたは以下の情報源からオメガ3脂肪酸を見つけることができます。
- 脂っこい魚と様々な シーフード特に鮭、サバ、マグロ。
- チアシード、大豆、インゲンマメ、アーモンドなどのナッツと種子。
- カノーラオイル、大豆油、アボカドオイルなどの植物油。
- オメガ3脂肪酸またはサプリメントで強化された食品。
9.スピルリナ
スピルリナは、水中で成長する藍藻です。として知られていることに加えて スーパーフード スピルリナは栄養素が豊富で、アレルギー症状を引き起こす化学物質の放出を阻害する可能性があるため、天然のアレルギー薬になる可能性もあります。
上記のさまざまな天然成分は、アレルギーを完全に排除するわけではありません。ただし、その中の有益な成分は、症状の重症度を軽減するのに役立つ可能性があります。
成分が過剰に消費されない場合にのみ有益であることも覚えておく必要があります。体がその栄養の必要性を得るように、それをそれほど多様ではない他の食品成分とバランスをとってください。
