脳波療法について聞いたことがありますか？この形式の治療法は、脳機能を改善し、身体的および精神的の両方の病気のさまざまな症状を軽減する能力を高めるのに役立つと主張されています。それで、それは本当ですか？この治療法の利点は正確には何ですか、そしてそれはどのように機能しますか？
脳波療法とは何ですか？
脳波は、脳内で発生する電気的活動のパターンです。この要素は、感情、思考、行動の調節など、脳機能において重要な役割を果たします。
これらの機能を実行する際に、脳波はメッセンジャーとして機能します。脳内の何十億もの神経細胞（ニューロン）が通信するための媒体になります。このコミュニケーションにより、人間の脳は中枢神経系としての機能を果たすことができます。
グッドセラピーから開始すると、脳波のパターンは、人の意識レベルと認知プロセスに応じて変化する可能性があります。たとえば、人が疲れていると感じたり、空想にふけっているときは、遅い脳波が優勢になる傾向があります。その間、何かを勉強している間、速い波のパターンが一番上になります。
ただし、これらの異なるパターンはバランスをとって実行する必要があります。不均衡な脳波は、神経疾患や精神障害などの特定の健康問題の兆候である可能性があります。
さて、この段階で脳波療法が役割を果たすことができます。このタイプの治療法は、脳内の不均衡な波のパターンや電気的活動を修正するために特定の周波数を作成するのに役立ちます。
実際、脳波療法、または バイノーラルビート療法 （BBT）は、音波を使った治療法です。この形式の治療法は、各耳で2つの異なる音の周波数を再生して、新しい音の周波数を形成します。
この作業方法は、異なる音の周波数を受け取る耳の傾向を利用していますが、脳はこれを1つの音として認識します。これは、人の脳波の変化を促進すると考えられています。
脳波療法の種類は何ですか？
一般に、脳波には周波数に応じて5種類あり、脳波（EEG）で測定できます。それぞれの脳波には特徴があり、さまざまな精神状態、活動、思考を表しています。
脳波の分類を知ることは、あなたの状態に合った脳波療法の種類を決定するのに役立ちます。脳波の種類は次のとおりです。
1.デルタ
デルタは、周波数が1〜4Hzの最も遅い脳波です。これは通常、ステージ3（夢のない睡眠）と深い瞑想で発生します。この波は、病気や体の再生後の治癒過程でも役割を果たします。
過剰なデルタ波は、学習障害、焦点が合わない、さらには 注意欠陥多動性障害 （ADHD）。この状態は、人が眠りにつくときや脳に損傷があるときにも発生する傾向があります。デルタ刺激を伴う脳波療法の形態は、体をリラックスさせ、短期間のストレスを軽減するのに役立ちます。
2.シータ
周波数4〜8 Hzのシータ波は、リラクゼーションと睡眠中にも発生します。しかし、これらの波は睡眠の最も深い段階では役割を果たさず、夢を見るという現象に関連しています。
意識状態では、過剰なシータ波が夢のような状態を引き起こす可能性があります。シータ刺激による治療は、瞑想など、体をリラックスさせるのにも役立ちます。
3.アルファ
アルファは、周波数が8〜12Hzの脳波です。これらのタイプの波は、あなたが休んでいるとき、落ち着いた心を持っているとき、そして瞑想しているときに脳を支配します。
アルファ波は右半球で高くなる傾向があり、右側のアルファ波の欠乏は社会的引きこもり行動とうつ病に関連しています。一方、アルファが遅くなり、シータ周波数が増加すると、この状態はしばしばパーキンソン病と認知機能低下に関連しています。アルファ刺激療法の種類を選択することに関しては、痛みを和らげ、これらの病状を克服するのに役立ちます。
4.ベータ版
周波数が12〜38 Hzのベータは、比較的速い脳波です。これらの波は、問題解決と意思決定に対する意識、覚醒、注意の段階にあるときに脳を支配します。
しかし、アルファ波でいっぱいの脳は、睡眠を困難にし、心を落ち着かせる可能性があるため、健康に良くありません。また、不眠症や片頭痛にも関連していることがよくあります。ベータ刺激による脳波療法は、注意力を高め、ストレスを軽減し、頭痛を和らげ、行動上の問題を軽減するのに役立ちます。
5.ガンマ
ガンマは、30〜100Hzの最高周波数の脳波です。優勢なガンマ波は、あなたが高レベルの意識、集中力、および認知機能にあることを示しています。
低レベルのガンマ活動は、認知症やアルツハイマー病に至るまで、学習障害や記憶力の制限に関連しています。一方、高いガンマ活動は、高い知的知能（IQ）、優れた記憶、そして幸福と関連しています。
ある種の波の刺激に加えて、脳波療法を組み合わせて行うこともできます。たとえば、アルファベータ波の刺激は言語スキルの向上に役立ちますが、ベータガンマは学習障害のある子供たちの算数スキルに役立ちます。
脳波療法の利点は何ですか？
この治療法の利点は、選択したタイプに応じて、人ごとに異なる場合があります。しかし、一般的に、脳波療法から得られる利点は次のとおりです。
- ストレスや不安を軽減し、
- 痛みを軽減し、
- 集中力と集中力を向上させ、
- 記憶を研ぎ澄ます、
- 体がリラックスするのを助け、
- 気分を改善し、
- 睡眠の質を改善します。
ただし、さまざまなメリットは実際にはまだ不明です。ジャーナルに掲載された研究 人間の神経科学のフロンティア 実際に言及し、 バイノーラルビートセラピー 脳の活動には影響しません。詳細については、医師またはメンタルヘルスの専門家にご相談ください。
脳波療法を行う方法は？
脳波療法は実際にあなたがするのは簡単です。あなたはただ座って、着ている間リラックスします イヤホン また ヘッドホン、 次に、についての特別なオーディオまたはビデオを聞く バイノーラルビート。
音声を選択できます " デルタバイノーラルビート “, “ アルファバイノーラルビート 「、または他の種類の波。選択する波のタイプが、達成したい条件と目標に適していることを確認してください。
必要に応じて、1日約30分以上オーディオを聴きます。オーディオを聞くのにうんざりしている場合は、選択することもできます バイノーラルビート 音楽の形で。一部の音楽は、特定の脳波を増加させるように設計されています。
それでも、特に特定の病状がある場合は、医師または心理学者や精神科医などのメンタルヘルス専門家に相談することをお勧めします。医師またはメンタルヘルスの専門家があなたの状態を調べ、脳波療法の効果を評価します。
しかし、リラックスするだけの場合や、リラックスしながら日常生活から離れるだけの場合は、このセラピーを試してみても問題はありません。ただし、最大限の効果を得るには、リラックスして活動をしていないときにこの療法を行うようにしてください。
